現(xiàn)在的辦公室白領(lǐng)啊，久坐辦公，也不經(jīng)常起來活動活動。下面出國留學(xué)網(wǎng)整理了一份資料告訴大家《辦公室久坐 “抖抖腿”更健康：促進(jìn)血液循環(huán)》，歡迎閱讀。
我們都知道現(xiàn)在有很多人都有抖腿的習(xí)慣，男抖窮，女抖賤，長大后我才從各方面了解到了抖腿的危害：在社交場合，習(xí)慣性抖腿的人是非常不受人歡迎的，尤其女士。在初次交流中如果你抖腿一般讓人反感，會馬上走人。不論男女，經(jīng)常抖腿是一種不好的習(xí)慣。盡量克制和避免抖腿對于自身也是一種修養(yǎng)的體現(xiàn)。
但是中醫(yī)建議白領(lǐng)久坐族多“抖抖腿”。這是因為久坐的上班族很少有機(jī)會到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經(jīng)和血管的流通，也會造成下肢腫痛的后果。因此，上班族適當(dāng)抖一抖雙腿和雙腳可以促進(jìn)血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。
有時候適當(dāng)?shù)亩锻纫彩菚ξ覀兊纳眢w有很大的好處的，比如長期久坐于電腦前的辦公室一族，由于很少有機(jī)會到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經(jīng)和血管的流通，也會造成下肢腫痛的后果。
因此這個時候，我們就要說，適當(dāng)?shù)脑诓粸橹獣缘那闆r下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的，可以促進(jìn)血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。單純站一個小時后，腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理。專家解釋，久坐不動，會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán)。適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達(dá)到上述效果。
溫馨提示：如果要避免抖腿，出去走動一圈是更好地選擇，一來可以呼吸新鮮的空氣，二來可以使自己的身體得到一次放松，所以不要吝嗇你的步伐，多出去走動一下吧。