睡眠時(shí)間是指人及動(dòng)物的一種自然生理現(xiàn)象,意識(shí)的自然的、通常為有規(guī)律的暫時(shí)中止,在此期間體力得到恢復(fù)的過(guò)程時(shí)間，成年人睡眠每天為7-8小時(shí)，適當(dāng)?shù)乃呖上?，但是睡眠過(guò)長(zhǎng)卻對(duì)健康有害，下面，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為您帶來(lái)“睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的危害”，希望對(duì)您有所幫助，更多內(nèi)容盡在出國(guó)留學(xué)網(wǎng)。
一、正常睡眠時(shí)間
不同的年齡段所適應(yīng)的睡眠時(shí)間：
新生兒：20-22小時(shí)
2月嬰兒：18-20小時(shí)
1歲：15小時(shí)
2歲：14小時(shí)
3-4歲：13小時(shí)
5-7歲：12小時(shí)
8-12歲：10小時(shí)
13-18歲：9小時(shí)
成年人：7-8小時(shí)
60-70歲：5.5-7小時(shí)
二、睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的危害
1、身體虛弱：
人活動(dòng)時(shí)心跳加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟排血增加。休息時(shí)心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。
如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠，就會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體虛弱，降低機(jī)體抵抗力 ;
2、易患呼吸道疾?。?BR> 臥室中早晨空氣最污濁，對(duì)呼吸道抗病能力有影響。閉門(mén)貪睡會(huì)引起感冒等呼吸道疾病。
3、肢體疲乏無(wú)力：
經(jīng)一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)變得松弛，醒后立即活動(dòng)可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因肌肉組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)良機(jī)，起床后感到腿軟、腰骶不適，周身無(wú)力。
4、影響消化功能：
睡眠過(guò)長(zhǎng)，常不能按時(shí)進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。
5、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能：
睡眠過(guò)長(zhǎng)，睡眠中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，而其它神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢，因而會(huì)感到昏昏沉沉，無(wú)精打采，并易造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。