睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現(xiàn)象,意識的自然的、通常為有規(guī)律的暫時中止,在此期間體力得到恢復的過程時間，成年人睡眠每天為7-8小時，適當的睡眠可消除疲勞，但是睡眠過長卻對健康有害，下面，出國留學網為您帶來“睡眠時間過長的危害”，希望對您有所幫助，更多內容盡在出國留學網。
一、正常睡眠時間
不同的年齡段所適應的睡眠時間：
新生兒：20-22小時
2月嬰兒：18-20小時
1歲：15小時
2歲：14小時
3-4歲：13小時
5-7歲：12小時
8-12歲：10小時
13-18歲：9小時
成年人：7-8小時
60-70歲：5.5-7小時
二、睡眠時間過長的危害
1、身體虛弱：
人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。休息時心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。
如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性循環(huán)，導致身體虛弱，降低機體抵抗力 ;
2、易患呼吸道疾病：
臥室中早晨空氣最污濁，對呼吸道抗病能力有影響。閉門貪睡會引起感冒等呼吸道疾病。
3、肢體疲乏無力：
經一夜休息后，肌肉和關節(jié)會變得松弛，醒后立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處于修復狀態(tài)，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利于肌肉組織恢復運動狀態(tài)。
睡覺時間過長，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4、影響消化功能：
睡眠過長，常不能按時進餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。
5、妨礙神經系統(tǒng)功能：
睡眠過長，睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，而其它神經中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采，并易造成神經系統(tǒng)功能紊亂。