你知道嗎，賴床時間過長或經常賴床對身體有害，專家表示，女性賴床可能導致更年期提前。下面，出國留學網為您帶來“賴床的壞處有哪些”，希望對您有所幫助，更多內容盡在出國留學網。
1、破壞人體正常的生物鐘規(guī)律
保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。
2、造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質是處于抑制狀態(tài)的，如果賴床，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會感到頭昏腦漲，沒有精神。
3、導致消化不良
賴床的人經常會不吃早餐，對腸胃功能不利。并且賴床還會影響人體的排泄功能，容易造成便秘。
4、影響泌尿系統(tǒng)健康
尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環(huán)，導致營養(yǎng)在體內不能很好地傳送，于是肌肉和關節(jié)中代謝產生的物質也不能被排出體外。
5、女性賴床可能導致更年期提前
燕利娟說，人們在起床前要做好身體和思緒的整理，而這個時間段最好在5分鐘左右。這段時間，可以讓處在松弛狀態(tài)的肌肉有個緩沖，恢復自然緊張狀態(tài)，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由緩慢流淌回到正常流速。
專家表示，女性賴床可能導致更年期提前。一般過早出現(xiàn)更年期癥狀的女性大多有多年賴床的習慣，通常都是“睡覺睡到自然醒”。如果長時間地保持著“早睡早起、鍛煉身體”的良好習慣，體內正常的生物鐘不被打亂，腦垂體分泌的激素水平也不會發(fā)生異常波動，人體的各項功能、代謝都能正常進行，更年期就不會提前。