不論是誰，在工作或者生活中都會遇到許多不順心的事情，往往會讓人很生氣，但是生氣這種不良情緒會對人體的健康造成影響，而且持續(xù)時間越長越會影響身體健康。你知道嗎?出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家?guī)硪黄P(guān)于生氣的壞處和處理方法的文章，僅供參考。
生氣的壞處和處理方法
生氣時這8大器官會發(fā)生這些變化
1、心臟血流增加一倍
經(jīng)過研究得出，人們在生氣的時候，心臟的血液流會比平時增加整整1倍!生氣的時候，會造成心臟的收縮力加強，使得大量的血液涌入心臟，這時心臟的運轉(zhuǎn)就比平時的工作量大了許多，容易出現(xiàn)心肌缺血、心律不齊、胸悶等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)斐尚募」Ｈ?BR> 2、肝臟比平時大了一圈
生氣后，最先傷的就是肝臟!所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和，很多人生完氣后都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。
3、免疫系統(tǒng)罷工6小時
生氣也會損傷免疫系統(tǒng)?沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。
我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時毫不夸張。
4、生氣時肺泡不斷擴張
生氣傷肺，這個大部分人都知道，往往人們在生氣的時候，肺部會出現(xiàn)疼痛。而在情緒特別激動的時候，呼吸變得更加急促，或者出現(xiàn)換氣不勻過度換氣的現(xiàn)象，此時人的肺泡就會不斷增大，進行擴張，沒有時間去收縮，就會出現(xiàn)肺部疼痛。
所以很多人常說的一句話“心痛的無法呼吸”，其實不是心，而是“肺痛的無法呼吸”。
5、生氣時腸胃功能紊亂
你生氣時，胃也會生氣!這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
6、生氣后乳房出現(xiàn)腫塊
很多女人生氣后乳房會出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
7、生氣時甲狀腺變甲亢
人們生氣的時候，還會使得內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致甲狀腺分泌的激素過多，而甲狀腺是人體新陳代謝的重要器官，一旦甲狀腺激素過多，你感覺到熱血沸騰的時候，時間一久就會引發(fā)甲亢，導(dǎo)致身體有其他不良反應(yīng)。
8、一生氣皮膚會長色斑
美國的醫(yī)學(xué)人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當(dāng)她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
醫(yī)學(xué)人員分析道，當(dāng)人生氣時血液大量涌向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題。
如何消氣呢
有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當(dāng)然，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法。
1、躲避法
立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。
2、宣泄法
找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會加速消氣的進程。
3、轉(zhuǎn)移法
到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除。
4、升華法
干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴等等。