出國留學的學生并不是想很多人心里所想的那種光鮮亮麗，有很多學生的壓力都是很大的，出國留學網將為您詳細介紹。
一、消息回顧
近年來，隨著海外留學生數(shù)量的不斷增多，留學生自殺的事件時有發(fā)生。就在幾天前，一名在美國康奈爾大學念大四的中國留學生小田，選擇在公寓中結束了自己的生命。
據耶魯大學(YALE)研究人員2013年發(fā)布的一項調查數(shù)據顯示，45%在耶魯學習的中國留學生報告自己有抑郁癥狀，29%表示自己有焦慮癥狀，而另一些包括澳洲和英國學校在內的高校調查也收到了類似的反饋。
近日，一名在美國哈佛大學進行第八年博士學業(yè)的中國留學生海倫·高(音譯)，在《紐約時報》上撰文稱，不少中國留學生在生活中都面臨著強大的壓力。她在文中分析了這些給大家?guī)斫箲]和抑郁的壓力來源，主要歸結為四個方面：學業(yè)壓力、對父母的慚愧、害怕導師對自己的不信任和得不到合適的心理疏導。
二、防范措施
1.加強人際交往：預防抑郁癥，首先要保持好基本的交際和社會關系，經常跟家人和朋友來往、交流。
2.調整飲食：良好的飲食習慣是調節(jié)個人身體機能的有效方法。
3.運動和鍛煉：人可以通過鍛煉來提高自身的情緒，非常有效的改善自身的抑郁狀態(tài)。
抑郁癥患者需要進行預防性治療。發(fā)作3次以上應長期治療，甚至終身服藥。維持治療藥物的劑量多數(shù)學者認為應與治療劑量相同，還應定期門診隨訪觀察。心理治療和社會支持系統(tǒng)對預防本病復發(fā)也有非常重要的作用，應盡可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應對能力，并積極為其創(chuàng)造良好的環(huán)境，以防復發(fā)。