現(xiàn)在生活中很多人都會熬夜，以下是出國留學網(wǎng)生活百科欄目小編為您整理哪些食物是熬夜再饞也不能吃的，供您參考，希望對你有所幫助，更多詳細內(nèi)容請點擊出國留學網(wǎng)查看。
1，油膩肉類，燒烤，油炸食品，冷飲不宜晚上吃。油膩的食物熱量高，難消化，加上晚上運動量小，消耗少，還會形成多余的熱量，很容易引起肥胖。
2，不宜吃“脹氣食物”有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。
3，堅果類不宜吃，因為堅果里面富含不飽和脂肪酸，這對人體十分有益，甚至還有助于減肥，但是因為脂肪本身消化地非常緩慢，晚上吃太多的堅果非常不易消化。在臨睡前不要攝入高脂的食物，實在饑餓時，可以選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)或者碳水化合物的食物替代。
4，晚上可以減少吃些面食、魚類。晚上最好別吃甜點、最好別吃含鈣量高的食物，如蝦皮、帶骨的小魚，以免引發(fā)尿道結(jié)石。
5，糕點和糖果對于任何人來說都是一種誘惑，但是在晚上它就是毫無疑問的“垃圾食品”，因為它除了含有大量的糖分和飽和脂肪，而且營養(yǎng)匱乏，實在沒有健康價值。
6，冰涼的食物，含糖分高的蘋果、西瓜不宜晚上吃。