現(xiàn)在生活中很多人都會熬夜，以下是出國留學(xué)網(wǎng)實(shí)用資料欄目小編為您整理熬夜的時候可以吃的水果，供您參考，希望對你有所幫助，更多詳細(xì)內(nèi)容請點(diǎn)擊出國留學(xué)網(wǎng)查看。
1，菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。
2，香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
3，木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品。木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
4，西柚的熱量十分低，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。
5，奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。
不要吃的水果有：蘋果，西瓜、甘蔗、荔枝，葡萄干等含有糖多，晚上食用易引起血糖升高、肥胖和危害口腔健康
所以，管住嘴，無論是晚上或任何時候，再饞，也要注意控制食物攝入量和種類，這樣您會說，不吃，我的人生還有什么樂趣?當(dāng)然，上述并非說不讓吃了，而是說吃可以，但是要懂得節(jié)制，學(xué)會控制。食物多樣，合理運(yùn)動，才是健康最根本的王道，沒有之一。