運(yùn)動(dòng)過程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)意外，韌帶拉傷就是其中比較常見的一種，很多朋友在韌帶拉傷之后，都要有一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)期。下面，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為您帶來“韌帶拉傷時(shí)應(yīng)該如何處理”，希望為您提供參考，更多內(nèi)容盡在出國(guó)留學(xué)網(wǎng)。
韌帶拉傷時(shí)應(yīng)該如何處理
1.冰敷
韌帶拉傷一天后，受傷處出血停止，便可以進(jìn)行冰敷，減少患處血液循環(huán)，以防壞死。同時(shí)還可以用中藥外敷治療，用來消腫，加快韌帶受傷恢復(fù)。
2.食療
將新鮮三七葉子洗凈干凈，放入開水中煮熟，可以加一個(gè)雞蛋一塊煮熟，將葉子、雞蛋和湯一起食用。
3.針灸
針灸治療時(shí)醫(yī)生會(huì)根據(jù)受傷的不同部位，對(duì)不同穴位扎針治療。
4.按摩
一般需要靜養(yǎng)一兩天，按摩師會(huì)根據(jù)病情切換按摩手法與力度，以免再次受傷。
韌帶拉傷吃什么恢復(fù)快
我們?cè)陧g帶拉傷過后，需要吃什么能夠幫助韌帶拉傷的恢復(fù)呢?
一、吃行氣活血的食物
如果韌帶拉傷了，那么會(huì)使韌帶軟組織出現(xiàn)一些氣滯的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候，我們就需要吃一些行氣活血的食物，例如川芎片。幫助韌帶軟組織進(jìn)行調(diào)理和恢復(fù)。
二、消瘀止痛的東西
韌帶拉傷會(huì)導(dǎo)致一些瘀血和疼痛情況的出現(xiàn)，如果韌帶拉傷之后沒有得到很好的調(diào)養(yǎng)的話，拉傷的部位會(huì)出現(xiàn)一些瘀腫現(xiàn)象。所以，應(yīng)該盡量吃一些像魔芋等消瘀止痛的東西。
三、大量的水果
當(dāng)你韌帶拉傷調(diào)養(yǎng)傷勢(shì)的時(shí)間，你必須要補(bǔ)充大量的維生素。而水果里面最多的就是維生素，所以多吃水果是可以達(dá)到維生素的量。
四、肉類
韌帶拉傷調(diào)養(yǎng)時(shí)，我們需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)來修復(fù)韌帶的損傷。而肉類食品里面存在很多的蛋白質(zhì)，是韌帶拉傷過后最好的補(bǔ)品。