胎教，是為開(kāi)發(fā)胎兒潛在能力而施行的胎兒教育。以下是出國(guó)留學(xué)實(shí)用資料欄目小編為您整理胎教營(yíng)養(yǎng)保證：孕中期要加強(qiáng)補(bǔ)鈣，供您參考，希望對(duì)你有所幫助，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)查看。
第5個(gè)月，胎寶寶身體迅速生長(zhǎng)，尤其是牙齒開(kāi)始鈣化，恒牙牙胚開(kāi)始發(fā)育，同時(shí)骨骼生長(zhǎng)迅速，因此，這個(gè)月孕媽媽對(duì)鈣的需求量很大，在進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)胎教時(shí)需要格外留心。
現(xiàn)在寶寶體內(nèi)每天需要沉積約110毫克的鈣，這些鈣完全來(lái)源于母體，如果缺鈣，寶寶就會(huì)從你的身體尤其是骨骼里面“奪取”鈣質(zhì)，你會(huì)常感腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋，而且寶寶出生后牙齒容易壞掉。因此，從現(xiàn)在起補(bǔ)鈣是十分重要的。
飲食補(bǔ)鈣，是一條最為可靠、有效的補(bǔ)鈣途徑。牛奶是鈣最好的食物來(lái)源，奶制品、海產(chǎn)品、大豆及豆制品、深綠色的葉菜等也含較多的鈣質(zhì)。
如果你每天保證喝250毫升牛奶、配方奶或酸奶，多吃乳酪、豆制品、海帶、蝦皮、魚(yú)類(lèi)等，攝鈣量可以達(dá)到800毫克。
單純食補(bǔ)是不夠的，還應(yīng)多曬太陽(yáng)，特別是冬、春季時(shí)，紫外線能促進(jìn)人體維生素D合成，幫助鈣的吸收和利用，能讓胎寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育得更結(jié)實(shí)，如果在曬太陽(yáng)時(shí)做一些適度的運(yùn)動(dòng)，如散步，效果將會(huì)更好。
如果腿腳抽筋比較嚴(yán)重，或微量元素檢查鈣缺乏較多，可以考慮用鈣劑補(bǔ)充，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。