夏天的天氣很熱人們都會習(xí)慣性的想洗個冷水澡來個急速的降溫，讓自己清涼一夏，可是你們知道洗冷水澡會給我們的身體帶來什么危害嗎,知道洗冷水澡還需要注意什么嗎？以下是出國留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的夏天洗冷水澡需要注意什么，供您參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請點擊生活百科欄目查看。
不要用冷水洗頭，經(jīng)常用冷水洗頭容易受寒，引起偏頭疼。
在洗澡過程中，如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白、頭昏等癥狀，要立即停止，以免發(fā)生意外。
從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進(jìn);每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止。
水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
劇烈運動后不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細(xì)血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等不適。
洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應(yīng)的過程。洗冷水澡時用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸冷水濕潤一下前胸后背，不要猛地用冷水沖刷身體，給身體一個適應(yīng)的過程。