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2018年高考營養(yǎng)早餐：核桃山藥紅棗米糊的做法
材料
原料：山藥100克，核桃6個，紅棗6個，米1杯
輔料：純凈水、冰糖適量
做法
1、準備好原料，山藥去皮洗凈，核桃扒出果仁，紅棗洗凈，米量好。注意這里的一杯指的就是豆?jié){機的量杯;
2、用濾水壺過濾好凈水;
3、將山藥、核桃仁、紅棗都切成小丁;
4、將所有原料放進豆?jié){機;
5、注入過濾水;
6、選擇米糊程序就OK啦，程序結束倒出米糊，喜歡吃甜的就加點冰糖。
小訣竅
1、山藥選那種河南鐵棍山藥，營養(yǎng)更好;
2、紅棗一定要去核，不然打壞了豆?jié){機可得不嘗試了;
3、各種原料的比例是我隨意搭的，各位看官也可以自己隨意搭配;
4、還是那句話，入口的東西一定要用過濾后的水來做，現(xiàn)在環(huán)境污染很嚴重，大約6成的地下水都受到不同程度的污染，不經(jīng)過凈化的水真心不敢用，所以凈水器或者濾水壺很有必要啊。
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