曬太陽(yáng)對(duì)人體的好處是多方面的。在寒冷季節(jié)的晴朗之日曬曬太陽(yáng)，不僅給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的曬太陽(yáng)對(duì)老年人和兒童的益處，歡迎大家閱讀，更多精彩內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)網(wǎng).
曬太陽(yáng)的好處
研究顯示，體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機(jī)體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽(yáng)而獲得。肌膚通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)來(lái)制造維生素D3,身體再把維生素D3轉(zhuǎn)化為活性維生素D,這種類(lèi)型的維生素有助于倡導(dǎo)對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼的形成，而維生素D也因此被稱(chēng)為“陽(yáng)光維生素”.
陽(yáng)光具有一定的熱量，曬到皮膚表面有一種溫?zé)岬拇碳?，能使皮下的毛?xì)血管擴(kuò)張，血流加快，營(yíng)養(yǎng)充足，白血球的抗菌能力增強(qiáng)，提高了皮膚和身體的抵抗力，防止發(fā)生疾病。另外，陽(yáng)光里有一種看不見(jiàn)的紫外線(xiàn)，能夠殺死衣服和皮膚表面的病毒和病菌。紫外線(xiàn)還能把皮膚里的化學(xué)物質(zhì)“脫氫膽固醇”變成這種維生素。這種維生素能調(diào)節(jié)身體對(duì)鈣、磷等礦物質(zhì)的吸收利用，使骨骼強(qiáng)壯，牙齒健全，尤其對(duì)促進(jìn)青少年和兒童身體生長(zhǎng)更有重要的意義。
1、人體必需的維生素D借著日光照射在皮膚上，機(jī)體可以制造。當(dāng)然食物中也含有。
2、微生物的克星。充足的光線(xiàn)，可以殺滅正在繁殖的細(xì)菌和病毒。
3、光透入眼內(nèi)可能產(chǎn)生附加的一致效能，可能會(huì)改善垂體，丘腦下部，甚至腦神經(jīng)的傳遞功能。
4、適當(dāng)?shù)年?yáng)光照射有益于皮膚，使其光滑，柔韌，健康生長(zhǎng)。
5、陽(yáng)光可能增加腦組織的內(nèi)啡肽，提高情緒，使人精神安寧，肌肉強(qiáng)健。
6、陽(yáng)光使心臟健康，例如運(yùn)動(dòng)。
7、加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
8、對(duì)糖尿病有益，但要適當(dāng)，不能暴曬
曬太陽(yáng)還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松
(1)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3,再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3,由淋巴等轉(zhuǎn)運(yùn)吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D.活性維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收，促進(jìn)骨的形成，有防治骨質(zhì)疏松的作用。
(2)陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)可透過(guò)皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。
曬太陽(yáng)對(duì)人體的好處是多方面的。在寒冷季節(jié)的晴朗之日曬曬太陽(yáng)，不僅給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能增強(qiáng)人體對(duì)鈣和磷的吸收，對(duì)佝僂病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)健康有一定的益處，尤其對(duì)嬰兒軟骨病有預(yù)防作用。
陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。例如，結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個(gè)月，但在陽(yáng)光照射下只能存活幾小時(shí)。此外，紫外線(xiàn)還能使人體內(nèi)的脫氫膽固醇變成維生素D,促進(jìn)了骨鈣化和生長(zhǎng)，所以陽(yáng)光還直接影響人的身高。