吃早餐在我們的日常生活中是再正常不過的一件事,可不吃早餐對不少人來說也是一件再正常不過的事情.以下是出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的不吃早餐的危害有哪些，歡迎大家閱讀，更多精彩內(nèi)容請關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng).
不吃早飯更易胖
很多人不吃早飯為了減肥,殊不知這樣更容易發(fā)胖.不吃早飯就會一直很餓、太餓的時候進(jìn)食就會比平時多很多,長此以往其實(shí)吃進(jìn)去的東西比省下的早飯更多、想不發(fā)胖都很難.
長期缺乏營養(yǎng)、抵抗力差
早上不吃早飯,身體再好的人都容易出現(xiàn)乏力、暈眩等癥狀,這種狀態(tài)不僅會影響一上午的工作、學(xué)習(xí)效率,長期下來更容易降低抵抗力,讓人容易得各種疾病.
更易患糖尿病
美國一項研究表明,不吃早飯的人患糖尿病的幾率比吃早飯的人要高出半數(shù).這是因為身體內(nèi)的每一個內(nèi)臟都有自己的功能,在特定時間來補(bǔ)充特定的營養(yǎng)元素才能正常運(yùn)行.常年不吃早飯、身體內(nèi)的一些內(nèi)臟在該運(yùn)行的時候得不到動力,就容易得病,而糖尿病就會這樣纏上你.
心臟病發(fā)病率提升
此前有一項調(diào)查表明,每天不吃早飯的人比吃早飯的人心臟病發(fā)病率高出27%左右,這是因為不吃早飯體內(nèi)的營養(yǎng)就得不到補(bǔ)充、血液也得不到補(bǔ)充,心臟就自然加大了運(yùn)行負(fù)荷.時間一久想心臟不出問題都很難.