其實女孩子美白皮膚并不是都是需要化妝品和護(hù)膚品的效果，而且很多食物的食用也是可以幫助護(hù)膚的，以下是出國留學(xué)網(wǎng)小編整理的美白皮膚吃什么好，歡迎參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請點擊出國留學(xué)網(wǎng)查看。
堅果
堅果其實不但有補腦的作用，其實堅果中含有豐富的維生素E，對于細(xì)胞的抗氧化性非常強，可以更好地抑制皮膚衰老的現(xiàn)象，可以讓皮膚更加富有彈性。
檸檬
檸檬是一種比較常見的水果，而且經(jīng)常都可以看到很多女孩，用檸檬來給皮膚做更好的保養(yǎng)，檸檬可以幫助皮膚去除色素的沉著，幫助皮膚消除疲勞的作用。
土豆
土豆是很常見的一種蔬菜，但是它的營養(yǎng)價值確實非常的高，因為所含有的維生素和蛋白質(zhì)，可以及時幫助身體排出毒素，達(dá)到美容的效果，而且還可以幫助皮膚變白。
黃瓜
黃瓜是有很好的美白效果，而且對于面部的色斑也有很好的消除效果，對于體內(nèi)的新陳代謝有很好的促進(jìn)作用，還可以時刻保持肌膚的彈性。
西紅柿
西紅柿的含水量非常的充足，而且維生素也是非常的高，對于女性的美顏效果有著很好的幫助，西紅柿更可以幫助體內(nèi)色素的清理，可以幫助細(xì)胞再生長的功能。
冬瓜
冬瓜含有非常高的鋅、鎂微量元素，而這些微量元素可以幫助人體生長發(fā)育，而且對于皮膚的美白也有一定的促進(jìn)作用，滋潤皮膚的功能。
番石榴
番石榴中含有很高的維生素C，可以幫助皮膚美白的效果，而且作用的幫助也是比較大。
荔枝
荔枝內(nèi)的營養(yǎng)成分也是比較的充足，而且對于皮膚美白也是有很好的效果，但是要注意的是，荔枝容易造成上火，所以要適當(dāng)?shù)某浴?BR>