女性怎樣補(bǔ)腎養(yǎng)血

    補(bǔ)腎養(yǎng)血不僅能幫女性抵抗衰老，又能幫男性養(yǎng)精氣。以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編整理的女性怎樣補(bǔ)腎養(yǎng)血，歡迎參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)查看。
    補(bǔ)腎養(yǎng)血不僅能幫女性抵抗衰老，又能幫男性養(yǎng)精氣，所以生活中養(yǎng)生一定少補(bǔ)腎養(yǎng)血。補(bǔ)腎養(yǎng)血粥可以調(diào)理身體平衡。那女性補(bǔ)腎粥有哪些呢?
    女性補(bǔ)腎粥
    制作女性補(bǔ)腎養(yǎng)生粥可以準(zhǔn)備1杯黑和1杯黑豆，兩個(gè)核桃，適量的枸杞、黑芝麻及蓮子。制作方法如下：食材準(zhǔn)備好后，將它們分別淘洗干凈，一起倒入高壓鍋，加水后蓋好蓋子，用大火煮上汽，再用小火煲三十分鐘即可關(guān)火后，即可出鍋飲服了。
    女性補(bǔ)腎粥還有另外一種做法，同樣需要上述幾種食材，洗凈后倒入高壓鍋，加清水，將鍋蓋蓋好，大火煮好;開鍋將粥湯和米分開盛入碗中，早上先喝稀粥，晚上再喝比較稠的粥。清洗食材的時(shí)候，黑芝麻要獨(dú)自清洗。這款女性補(bǔ)腎粥是冬季必不可少的食譜，可以幫助女性補(bǔ)腎養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力。
    黑豆、黑米及黑芝麻這三種食物都適合補(bǔ)腎烏發(fā)。而花生富含營(yíng)養(yǎng)，被譽(yù)為長(zhǎng)生果，其功效主要為調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血及降壓降脂。而補(bǔ)血止血效果歸功于花生的紅衣，因此清洗時(shí)不要把花生衣洗掉。枸杞則可以降血糖、抗脂肪肝等，防治動(dòng)脈粥樣硬化，補(bǔ)腎功效更為顯著。
    天門冬粥也適合女性補(bǔ)腎，需要準(zhǔn)備二十克天門冬和六十克粳米，少許冰糖。天門冬加水煎濃汁后去渣，倒入粳米煲粥，煲好后放入冰糖。早晚服用一次，可以調(diào)治腎陰不足，陰虛內(nèi)熱。這些女性補(bǔ)腎粥和中藥食療相似，不僅能夠補(bǔ)腎養(yǎng)血，還可以滿足你的味覺(jué)體驗(yàn)。需補(bǔ)腎補(bǔ)血的女性可以做個(gè)了解。