春節(jié)即將來臨，它是中國的傳統(tǒng)佳節(jié)，也是最重要的團聚假日，來自四面八方的親朋好友相聚團圓，互相的宴請成為必不可少的活動，我們歡度春節(jié)的同時應(yīng)該如何更加合理地飲食呢？出國留學(xué)網(wǎng)整理了春節(jié)飲食安全溫馨提示，歡迎閱讀參考。
春節(jié)外出就餐飲食溫馨提示
春節(jié)將至，為確保廣大消費者度過一個歡樂祥和、健康平安的節(jié)日，廣東省食品藥品監(jiān)督管理局在此特別提示廣大消費者，節(jié)日期間就餐要注意飲食衛(wèi)生安全，謹防食物中毒事件的發(fā)生。
一是選擇良好的就餐場所。消費者外出就餐時要選擇持有《食品經(jīng)營許可證》或《餐飲服務(wù)許可證》等資質(zhì)、內(nèi)外環(huán)境整潔衛(wèi)生，盡量選擇食品安全量化等級為B級以上的食品經(jīng)營單位就餐。在選擇有涼菜、熟肉制品、生食水產(chǎn)品和現(xiàn)榨果汁等生食類食品時應(yīng)注意查看食品經(jīng)營單位是否具有經(jīng)營相關(guān)生食和冷食類經(jīng)營品種的項目;盡量不要選擇在路邊露天無證攤點用餐。
二是保持良好的飲食習(xí)慣。養(yǎng)成餐前洗手的習(xí)慣，降低“病從口入”的風(fēng)險;在外就餐時盡量選擇分餐方式，減少交叉污染的風(fēng)險。提倡在集中聚餐時使用公筷、公勺，盡量避免使用個人餐具在公用的餐盤中夾取食物或為他人夾菜，以防止食源性疾病的交叉?zhèn)魅尽?BR> 三是注重消費權(quán)益法律保障。消費者在外就餐后一旦發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等食物中毒典型癥狀時，要及時到醫(yī)院就診，同時可撥打食品藥品監(jiān)管部門投訴舉報熱線12331 報告，并保存相關(guān)證據(jù)，以配合有關(guān)部門對事件的調(diào)查處理。
春節(jié)健康飲食溫馨提示
春節(jié)是我國最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一， 親朋好友 佳節(jié)大團圓，餐桌上的聚會是一個重頭戲，但過年 飲食引起的健康問題應(yīng)引起大家關(guān)注。
1，按時就餐，飲食規(guī)律
過年人們把容易精力都用到吃喝玩樂上，很多人都打破了原有的生活規(guī)律，晚上不睡早上不起;一日三餐變一日兩餐，使人體生物鐘紊亂，胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的失調(diào)。因此 過年的飲食要注意按時按點，不要因為放假而影響正常的飲食規(guī)律。
2，葷素搭配，平衡飲食
節(jié)日的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥，但不能減少新鮮蔬菜，水果數(shù)量，新鮮蔬菜， 水果多為堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。
春節(jié)期間，人們大都習(xí)慣于多吃菜、但不能減少主食或不吃主食。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成。
3，食材新鮮，飲食衛(wèi)生
注意食品衛(wèi)生，食材新鮮，提倡飯菜現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用;冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用;生吃的蔬菜一定要洗凈;加工食品過程中一定堅持生熟分開。
此外，有慢性基礎(chǔ)疾病的病人，如高血壓病，糖尿病，痛風(fēng)等，在春節(jié)期間一定要注意忌口，不能因過節(jié)期間飲食不當(dāng)而導(dǎo)致這些疾病的復(fù)發(fā)。
春節(jié)期間家家戶戶團聚、走親訪友，餐桌上飲食重高蛋白、高脂肪、高熱量，為此，專家就春節(jié)期間如何合理飲食給市民提出5條溫馨提示。
合理搭配，膳食多樣。春節(jié)期間飲食不要只顧著餐餐吃大魚大肉，我們要選擇食用多樣化的食物，肉類、蛋類、蔬菜、水果、五谷等，使所含營養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿足人體需要。
少鹽少油，適量飲食。天津市疾病預(yù)防控制中心監(jiān)測結(jié)果顯示，高鹽攝入是引起血壓水平升高及高血壓發(fā)病最重要的危險因素。因此，節(jié)日期間更應(yīng)特別注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量多吃一些比平時更清淡的少鹽、少油和低糖食物，同時，要注意自我節(jié)制，適量飲食，為身體減少不必要的負荷。
按時就餐，飲食規(guī)律。新年的飲食還要注意按時按點吃飯，不要因為貪玩、貪睡擾亂正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能紊亂。
適量飲酒，多喝開水。過量飲酒會造成肝臟、大腦、神經(jīng)和消化等多系統(tǒng)損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出。相比飲料和酒而言，白開水是最好的飲料，因此適時以水代酒，利己又利人。
請勿獵奇，安全飲食。春節(jié)期間總有些人想買些平時吃不到的野味，換換口味，如貓肉、鼠肉、蛇肉等。但是這些肉類的安全隱患很大，尤其是市面上私自售賣不明來源的“野味”，沒有經(jīng)過相關(guān)機構(gòu)的衛(wèi)生檢測，可能還有致病細菌、病毒、寄生蟲等。
春節(jié)飲食安全溫馨提示
春節(jié)期間家家戶戶團聚、走親訪友，餐桌上的菜肴多以雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等高蛋白、高脂肪、高熱量的食品為主，加上頻繁的舉杯暢飲、暴飲暴食和飲食不規(guī)律，常常會導(dǎo)致消化道疾病，還可能導(dǎo)致個人的血脂、血壓、血糖上升，誘發(fā)心腦血管疾病，嚴重者出現(xiàn)腦出血、動脈夾層瘤破裂、心肌梗塞等危及生命的急癥。
春節(jié)期間注意合理飲食 小編提出5條溫馨提示
1、合理搭配膳食多樣
春節(jié)期間飲食不要只顧著餐餐吃大魚大肉，要選擇食用多樣化的食物，肉類、蛋類、蔬菜、水果、五谷等，使所含營養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿足人體需要。同時，應(yīng)特別注意避免只吃菜肴而不吃主食。
2、少鹽少油適量飲食
天津市疾病預(yù)防控制中心監(jiān)測結(jié)果顯示，高鹽攝入是引起血壓水平升高及高血壓發(fā)病最重要的危險因素。因此，節(jié)日期間更應(yīng)特別注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量多吃一些比平時更清淡的少鹽、少油和低糖食物，同時，要注意自我節(jié)制，適量飲食，為身體減少不必要的負荷。
3、按時就餐飲食規(guī)律
新年的飲食還要注意按時按點吃飯，不要因為貪玩、貪睡擾亂正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能紊亂。節(jié)假日和節(jié)假日過后，常出現(xiàn)有人消化不良、身心疲憊，飲食不規(guī)律是“罪魁禍首”。
4、適量飲酒多喝開水
過量飲酒會造成肝臟、大腦、神經(jīng)和消化等多系統(tǒng)損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出。相比飲料和酒而言，白開水是最好的飲料，因此適時以水代酒，利己又利人。
5、請勿獵奇安全飲食
春節(jié)期間總有些人想買些平時吃不到的野味，換換口味，如貓肉、鼠肉、蛇肉等。但是這些肉類的安全隱患很大，尤其是市面上私自售賣不明來源的“野味”，沒有經(jīng)過相關(guān)機構(gòu)的衛(wèi)生檢測，可能還有致病細菌、病毒、寄生蟲等等。春節(jié)期間屯年貨時，一定要注意食品的衛(wèi)生安全，堅持選用新鮮干凈的食品原料;生熟食品要分開加工;剩菜剩飯，合理儲存，再次食用時，要徹底加熱;生吃的蔬菜要洗凈。
為了全家能過一個歡樂、和諧的春節(jié)，建議您注意飲食衛(wèi)生，多細嚼慢咽，不暴飲暴食，多吃雜糧制品，少吃精制食品，多吃蔬菜和水果，少吃油膩食品，多飲水，少飲酒，適量運動，按時就餐，確保健康。