最近滋補(bǔ)身體，吃紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血很重要，聽(tīng)說(shuō)吃紅棗吃對(duì)，才能保健養(yǎng)生，怎么吃紅棗最好呢?以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編整理的以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編整理的紅棗的養(yǎng)生吃法，歡迎參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)查看。
1.調(diào)理脾胃虛寒
脾胃虛寒會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹瀉等問(wèn)題。中藥典籍《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》記載的“益脾餅”，具有調(diào)理脾胃虛寒的作用。
采用紅棗肉半斤、白術(shù)4兩、干姜2兩、雞內(nèi)金2兩，研成粉末，做成餅狀，烤熟之后，可以當(dāng)做點(diǎn)心食用。
2.補(bǔ)氣
現(xiàn)代人其實(shí)更容易發(fā)生氣虛，尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人群?！缎褕@錄》中記載的“棗參丸”便有補(bǔ)氣作用。
采用紅棗10枚，人參5g，將紅棗去核，與人參一同蒸爛，搗碎后搓成丸子，每天使用，可以改善氣虛體質(zhì)。
3.調(diào)理更年期情緒
更年期女性的情緒多變，會(huì)出現(xiàn)煩躁、抑郁、精神不濟(jì)、悲喜不定等情況。在《金匱要略》中記載的“甘麥大棗湯”便有治療作用。
采用，紅棗10枚，甘草2兩，浮小麥200克，一同煮水，代茶飲。除了調(diào)理情緒之外，對(duì)心氣不足、煩躁難安、失眠也有調(diào)理作用。
4.調(diào)理失眠
思考過(guò)度、身體過(guò)于勞累、煩悶、抑郁等都會(huì)造成失眠情況，《千金方》記載紅棗與蔥白可以調(diào)理。
采用紅棗20枚，蔥白7根，共同煮水，將三碗水煮成一碗水，一日三次服用，有改善失眠作用。