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高考心理輔導(dǎo)：7招讓你快速進(jìn)入備考狀態(tài)
進(jìn)入高三，意味著進(jìn)入了高考備戰(zhàn)狀態(tài)，月考、一模、二模接踵而來，由于沒有經(jīng)歷過這種大規(guī)模、密集型考試，很多考生并不太了解、不知如何備考?小編歸納以下幾個(gè)方面的經(jīng)驗(yàn)之談，希望能對您有所幫助。
1、心理暗示
要適時(shí)提醒自己“已經(jīng)高三了，離高考更近了”，這樣的心理暗示會讓你更快進(jìn)入認(rèn)真狀態(tài)。人的成功最重要的莫過于知道自己處于什么樣的情形下，知道自己下一步要做什么。養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣那就意味著學(xué)習(xí)狀態(tài)的到來、成功的開始。
2、學(xué)習(xí)環(huán)境
要尋找最佳的環(huán)境學(xué)習(xí)。周末或假日，建議少呆在家里，可以跟幾個(gè)同學(xué)一起，去圖書館看看書，又安靜又有氛圍，有問題還能問，累了也可以休息一會。特別是周末回家不想學(xué)習(xí)的學(xué)生，很容易浪費(fèi)這難得的調(diào)整時(shí)間。
3、學(xué)習(xí)計(jì)劃
列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時(shí)間段，并盡量詳細(xì)地列出早晨何時(shí)讀書，中午何時(shí)午睡，傍晚何時(shí)體育鍛煉、課外閱讀或安排哪幾科學(xué)習(xí)。每科兼顧到學(xué)習(xí)的吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié)。訂下學(xué)習(xí)計(jì)劃表后，盡量排除干擾，并堅(jiān)決執(zhí)行。
4、時(shí)間安排
要保證合理的睡眠安排，建議早上6：00后起床，中午休息30分鐘，晚上不要超過24：00睡覺。如果上課常打瞌睡，便說明時(shí)間安排上有問題，學(xué)習(xí)效率很低。一般來說，70%以上的知識是靠課堂的，30%知識才靠課余時(shí)間彌補(bǔ)。
5、限時(shí)訓(xùn)練
盡量在規(guī)定時(shí)間完成，最后才對答案，看自己練習(xí)訓(xùn)練的正確程度，查找自己知識掌握程度，快速發(fā)現(xiàn)自己問題所在，在最短時(shí)間內(nèi)予以彌補(bǔ)或矯正。正確率低于70%往往意味著自己在相關(guān)章節(jié)存在著較大問題。
6、零碎時(shí)間
采用間斷性、頻繁性背誦，爭取零碎的時(shí)間，學(xué)語文和英語特別需要采用這種方法。政治、歷史科許多評價(jià)性內(nèi)容會隨時(shí)間而變，可考慮運(yùn)用簡化記憶法或口訣記憶法。
7、習(xí)慣養(yǎng)成
最重要的三個(gè)“養(yǎng)成”，即：養(yǎng)成做筆記、做標(biāo)注、做錯(cuò)題的良好習(xí)慣。要清楚答案從何而來，力求把每一題錯(cuò)的選項(xiàng)改成正確的選項(xiàng)，或指明錯(cuò)誤原因，或標(biāo)出證明性實(shí)例、反駁性實(shí)例。通過歸納可以提高復(fù)習(xí)效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤。
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