現(xiàn)在80%以上的女性都有月經(jīng)不調(diào)的問題，包括月經(jīng)提前或推遲、宮寒、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，以下是出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的哪些措施可以減緩宮寒，歡迎大家閱讀，更多精彩內(nèi)容請關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)。
宮寒，不僅影響女性的身體健康，還會影響女性的美麗。對于體質(zhì)偏寒(平時就比較怕冷，手腳容易發(fā)涼)的人而言，比較容易出現(xiàn)宮寒。另外，偏愛冷飲，不注意保暖的人群，也是宮寒青睞的對象。
調(diào)節(jié)宮寒，需要調(diào)節(jié)以下生活習(xí)慣
1.全面保暖，驅(qū)寒暖宮
要給子宮保暖，尤其要防止下身受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子;寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子最好穿厚羊毛襪打底。
PS：如不慎受寒要及時補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
2.保持樂觀，充足睡眠
樂觀的心態(tài)能化解體內(nèi)郁氣，因此要及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣哦。
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，也是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，有助恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。
3.日常生活中多運(yùn)動
鍛煉身體可提高身體抵抗力，每天保證半小時的走路時間，可以改善循環(huán)。大家盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣吧。