現(xiàn)在的海歸也并不都是光環(huán)無(wú)限，且留學(xué)并非易事，遠(yuǎn)赴他鄉(xiāng)想要融入陌生環(huán)境時(shí)的心酸無(wú)奈導(dǎo)致了中國(guó)留學(xué)生成為了抑郁癥狀迫害的脆弱群體。下面出國(guó)留學(xué)網(wǎng)來(lái)說(shuō)說(shuō)在國(guó)外有20萬(wàn)抑郁癥留學(xué)生在假裝生活的真相。
正如文中所引用的那樣，據(jù)耶魯大學(xué)發(fā)布的研究表明，中國(guó)留學(xué)生心理疾病的發(fā)病率令人警惕。這份調(diào)查顯示：
45%的中國(guó)留學(xué)生稱(chēng)曾出現(xiàn)過(guò)抑郁癥狀
29%的人稱(chēng)有焦慮癥狀
而美國(guó)大學(xué)中常規(guī)的焦慮及抑郁比例只有13%！
盡管文章標(biāo)題中的“20萬(wàn)抑郁癥留學(xué)生”可能有夸張的成分，但抑郁癥狀對(duì)留學(xué)生們?cè)斐傻男睦碛绊憛s絲毫沒(méi)有夸大。
在我們的傳統(tǒng)印象中，抑郁癥好像只是情緒不佳，情感脆弱，簡(jiǎn)單認(rèn)為可以依靠自我調(diào)節(jié)走出陰郁低落。但實(shí)際上，抑郁癥已經(jīng)成為世界第四大疾病了。有人說(shuō)“抑郁癥已經(jīng)變成精英流行病”，“站得越高的人，心理問(wèn)題越為讓人擔(dān)憂(yōu)”。從時(shí)間近一點(diǎn)的金鐘鉉，喬任梁，到遠(yuǎn)一點(diǎn)的牛頓、達(dá)爾文、林肯、丘吉爾、黛安娜王妃等名人，他們都深受抑郁癥困擾，其中不少選擇輕生來(lái)結(jié)束被病魔糾纏的痛苦。
抑郁癥并非簡(jiǎn)單“心理脆弱”能夠解釋?zhuān)缤粡垷o(wú)法掙脫的巨網(wǎng)，將深陷其中的人緊緊纏繞。而導(dǎo)致近年來(lái)抑郁癥中國(guó)留學(xué)生自殺事件的根本原因是大眾對(duì)抑郁癥認(rèn)知的缺失。在亞洲文化的概念里，精神障礙類(lèi)疾病不僅十分陌生，人們的態(tài)度也由無(wú)知發(fā)展為輕視和蔑視。病人深受情緒上困擾，卻始終被家人或者朋友理解為“太脆弱”、“心理素質(zhì)差”。甚至在亞洲老一輩人的概念里，抑郁癥只是一種做作的矯情，完全可以自己克服它。
同時(shí)，患有“精神類(lèi)疾病”也被視作恥辱，這種印象早已深深烙印在亞洲各國(guó)家的文化和語(yǔ)言中。即便發(fā)現(xiàn)了子女情緒和精神上的問(wèn)題，父母?jìng)円膊⒉患耐杏谙驅(qū)I(yè)的心理醫(yī)師尋求幫助，反而希望將所有問(wèn)題在家庭范圍內(nèi)解決。
對(duì)不少留學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理治療更是一個(gè)模糊的概念，絕大部分抑郁患者不治療原因是覺(jué)得該病難以啟齒。他們成績(jī)優(yōu)異，但在發(fā)展自我認(rèn)知與自尊的過(guò)程中陷入困境。正是這種原因，讓亞裔比白人更容易感到抑郁，而且更不愿意尋求精神健康援助。而這種隱藏“軟弱”的方式，最終導(dǎo)致了抑郁癥學(xué)生自殺的悲劇。
總的來(lái)說(shuō)，留學(xué)生容易患抑郁癥的主要原因還是成長(zhǎng)期壓力過(guò)大。
1、學(xué)習(xí)壓力
對(duì)于留學(xué)生群體來(lái)說(shuō)，大部分學(xué)生都是人生中第一次遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)和學(xué)術(shù)壓力，再加上身負(fù)著家長(zhǎng)的高期望，在非母語(yǔ)的環(huán)境下還要保持優(yōu)異的成績(jī)，以及各種對(duì)未來(lái)的不確定因素，導(dǎo)致壓力過(guò)大。這些學(xué)生往往成績(jī)很好，但是缺乏對(duì)情緒的處理能力，所以當(dāng)面對(duì)負(fù)面事件時(shí)，他們會(huì)很脆弱，脆弱的不知所措。
2、經(jīng)濟(jì)壓力
并不是每個(gè)留學(xué)生都是富二代出身，高額的學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)讓他們覺(jué)得對(duì)家庭愧疚，還要省吃?xún)€用，在課余時(shí)間打工來(lái)補(bǔ)貼生活費(fèi)，在打零工時(shí)面臨的一些挫折，也會(huì)造成一定的壓力。
3、情感壓力
對(duì)父母家人、朋友和異地戀人的思念，也會(huì)造成他們的痛苦，讓他們覺(jué)得留學(xué)生活無(wú)比難熬。
4、社交環(huán)境
對(duì)于很多學(xué)生來(lái)說(shuō)，融入當(dāng)?shù)厣钍且患浅＠щy的事情，因?yàn)槲幕尘暗脑尞?，很多留學(xué)生在生活中缺少朋友和社交活動(dòng)，長(zhǎng)期的孤獨(dú)讓留學(xué)生變得情緒低調(diào)。
5、個(gè)人成長(zhǎng)
很多留學(xué)生出國(guó)時(shí)年紀(jì)還太小，對(duì)于很多事情沒(méi)有判斷和處理能力，經(jīng)常會(huì)對(duì)自己的發(fā)展產(chǎn)生迷茫，最后引發(fā)一系列的心理問(wèn)題。
留學(xué)生們?cè)谀吧沫h(huán)境里生活，無(wú)時(shí)無(wú)刻不充滿(mǎn)了挑戰(zhàn)，讓人痛苦卻又不知如何是好，除了用在朋友圈里看似光鮮的下午茶和周末趴作為難得的排遣，更多的時(shí)候，只能獨(dú)自在生活里打顫。選課、交稅、租房、做飯，大雪紛飛之后拎著鐵鍬去鏟雪，生活不管你有沒(méi)有準(zhǔn)備好，會(huì)的和不會(huì)的都得面對(duì)。所以，在國(guó)外留學(xué)，要學(xué)會(huì)預(yù)判抑郁癥的癥狀，并及時(shí)調(diào)整心態(tài)。
抑郁癥出現(xiàn)的癥狀是多樣的，但它的核心癥狀有三個(gè)：一是情緒低落、二是興趣感和愉快感喪失、三是精力降低容易疲勞，其他可能還會(huì)伴有以下多種癥狀：
1.精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；
2.自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；
3.聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降；
4.反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；
5.睡眠障礙，如失眠、早醒、或睡眠過(guò)多；
6.食欲降低或體重明顯減輕；
7.性欲減退。
需要特別注意的是，有抑郁癥狀不等于就是抑郁癥，因?yàn)檎Ｈ擞龅讲挥淇斓氖虑橐矔?huì)感到憂(yōu)郁悲傷。但如果滿(mǎn)足心境低落以及以上9條中任意4條并持續(xù)超過(guò)2周，即可被初步確診為抑郁癥。
為了不會(huì)因?yàn)閷?duì)抑郁癥的輕視甚至冷漠對(duì)抑郁癥患者造成“二次傷害”，如果你身邊有抑郁患者
你一定要注意以下幾點(diǎn)：
不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“開(kāi)心一點(diǎn)”、“想開(kāi)一點(diǎn)”這種話(huà)，導(dǎo)致他抑郁的并非心情，開(kāi)心一點(diǎn)、想開(kāi)一點(diǎn)并不會(huì)減輕他的病痛，更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開(kāi)心、想開(kāi)”的精神調(diào)節(jié)機(jī)制。
不要以一個(gè)人開(kāi)心不開(kāi)心來(lái)判斷他抑郁不抑郁，這兩者之間無(wú)法劃上等號(hào)?！澳阏炷敲炊罕?，怎么會(huì)抑郁呢”這樣的判斷是徹底的誤讀。
抑郁癥是一種病，不是一種悲觀失落的心情，不是矯情，是管理情緒的機(jī)能壞掉了，是大腦中無(wú)法分泌出有活力的因子。所以不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“你有啥可抑郁的，我還抑郁呢”這種話(huà)。
不要問(wèn)抑郁癥患者“你為什么要抑郁？“很多人的抑郁癥是無(wú)法找到確切病因的，就像癌癥患者不知道自己為什么會(huì)得癌癥一樣。
抑郁癥患者的情緒控制能力會(huì)較之常人更差，除了經(jīng)常不想說(shuō)話(huà)外，時(shí)常會(huì)忍不住情緒失控、脾氣暴躁，對(duì)于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。
不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“這又不是什么好事，有什么好到處說(shuō)的“這種話(huà)。抑郁癥就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁癥狀，這沒(méi)什么見(jiàn)不得人。
我寫(xiě)這些，不是讓你們抱在一起，感嘆留學(xué)生活就是如此。而是大家應(yīng)該以樂(lè)觀向上的積極態(tài)度來(lái)完成自己的留學(xué)生活。生活不易，且活且珍惜。