痛經(jīng)時(shí),有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛,此種體質(zhì)之人,可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴,每次約一小時(shí)。下面是出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“痛經(jīng)的治療方法”。本內(nèi)容為大家提供參考。希望對(duì)您有所幫助。請(qǐng)關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)!!!
痛經(jīng)的治療方法
痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動(dòng)，并且需要藥物治療。周期性的經(jīng)期疼痛是常見的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。
1、中藥調(diào)養(yǎng)：其實(shí)，一些中藥具有很好的補(bǔ)血功效，如果大家可以根據(jù)自己的口味愛好做成藥膳的話，對(duì)于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，痛經(jīng)的緩解都有很大的幫助。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：如果女性朋友容易出現(xiàn)痛經(jīng)的話，那么平時(shí)就應(yīng)該多吃一點(diǎn)含蛋白質(zhì)比較多的食物，注意補(bǔ)充微量元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸，一些補(bǔ)血化瘀的食物對(duì)痛經(jīng)的緩解也有幫助。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)痛經(jīng)的關(guān)鍵所在，大家平時(shí)可以做一做瑜伽，打一打太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)，另外，對(duì)于那些長時(shí)間坐在電腦前面的女性，一定要注意眼睛的休息，避免由于用眼過度而引起氣血的損耗。
4、經(jīng)絡(luò)療法：平時(shí)大家如果可以經(jīng)常的進(jìn)行頭部、腳部等按摩的話，能夠幫助大家活血化瘀，還能延緩衰老，避免痛經(jīng)。
5、保持大便通暢。因?yàn)楸忝乜烧T發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
6、保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。
7、經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當(dāng)吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
8、忌一切生冷食物，它們會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
9、痛經(jīng)的飲食及營養(yǎng)療法：痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補(bǔ)充。而平日有骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
10、至于經(jīng)來時(shí)整個(gè)腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、酸奶、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引 起痛經(jīng)的人，經(jīng)來時(shí)多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善。
11、痛經(jīng)的物理療法：痛經(jīng)時(shí)，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時(shí)，盆浴時(shí)同時(shí)作臍旁(約手掌寬)之按摩，對(duì)骨盆腔血液循環(huán)的改善及瘀血(充血)的消除，有良好的效果。唯月經(jīng)期間并不適合盆浴，此時(shí)可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。
12、簡單的藥茶療法：痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時(shí)，可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱?。如果痛?jīng)嚴(yán)重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
13、月經(jīng)過多：黑木耳30g，紅棗20枚，紅糖20g。三味共煮湯服食。月經(jīng)期每日1次，空腹食，連服1周。
14、血虛月經(jīng)過多：桂圓、紅棗各6枚，紅糖15g。四味水煎服，每日1劑，連服5劑。
15、氣虛之月經(jīng)先期：黑豆30g，黨參10g，紅糖30g。三味加水共煎湯，月經(jīng)前飲服，每日1劑。
16、經(jīng)行不暢，下腹冷痛：桂皮10g，山楂肉15g，紅糖40g。三味共水煎后，分2次于月經(jīng)來前服。
17、一般痛經(jīng)：韭菜300g，紅糖80g。將韭菜洗凈，搗爛絞汁，加入紅糖煮沸后飲服。每日2次，每次服后俯臥15分鐘左右。
18、產(chǎn)后腹痛、惡露不盡、血瘀：焦山楂、紅糖各50g。將焦山楂去核研細(xì)末，加紅糖后開水沖服。
19、艾葉泡腳：艾葉泡腳比較安全溫和，對(duì)緩解痛經(jīng)有很大的幫助。可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，直至身上出汗。
20、熱水袋敷：如果出現(xiàn)下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可在家用熱水袋敷來緩解。
21、保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。
22、另外，經(jīng)期忌一切生冷食物，它們會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。