作為從小考到大的中國(guó)孩子，應(yīng)該都知道考前準(zhǔn)備是非常重要的。所以。如果你想申請(qǐng)美國(guó)的研究生，那么如何順利通過(guò)SAT考試呢？你需要提前展開什么準(zhǔn)備呢？請(qǐng)和出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編一起看。
但是學(xué)習(xí)畢竟是枯燥的，如果做得不好還會(huì)感到不值。所以，為考試找一個(gè)動(dòng)機(jī)，一個(gè)能為你提供無(wú)限學(xué)習(xí)動(dòng)力的動(dòng)機(jī)，顯得尤為重要。像SAT這樣的高難度的大考，更是如此。
別擔(dān)心。小編來(lái)給你提供一些百試百靈的策略。通過(guò)應(yīng)用下面的方法，幫助你找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力，這樣就更容易在考試中取得好成績(jī)哦。
1.定目標(biāo)，做計(jì)劃
對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，有必要設(shè)定明確的目標(biāo)和計(jì)劃大綱。
設(shè)定周目標(biāo)是個(gè)好主意，你的目標(biāo)應(yīng)該：
合理：確保你的目標(biāo)設(shè)定出于自愿，并且在你的能力范圍之內(nèi)能完成。選擇高難度的目標(biāo)只會(huì)讓你感到失敗和沮喪，然后大大挫傷你學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
具體：像“我每周都會(huì)學(xué)習(xí)一點(diǎn)”這樣的目標(biāo)太容易拖延或被完全跳過(guò)。而且學(xué)習(xí)的這個(gè)“一點(diǎn)”又是什么？你可以在公車上學(xué)習(xí)十分鐘，然后拍拍自己的背?；蛘咴O(shè)定一個(gè)具體的目標(biāo)，比如，“我將每天學(xué)習(xí)一小時(shí)”。當(dāng)然更好的安排是越詳細(xì)越好：“周一和周三學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)的詞匯，周二和周四進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的數(shù)學(xué)練習(xí)，周五練習(xí)閱讀文章?！?BR> 寫下計(jì)劃：信不信由你，研究表明，當(dāng)你定期把目標(biāo)寫下來(lái)時(shí)，你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性會(huì)增加42%。在一周的開始寫下你的周目標(biāo)，在每天的開始寫下你的每日目標(biāo)，做一個(gè)日歷或清單提醒你，等等。
目標(biāo)分享也是個(gè)好主意。積極的同輩壓力（或父母壓力）會(huì)產(chǎn)生意想不到的學(xué)習(xí)效果，所以可以告訴你最好的朋友、父母，甚至你的老師你將如何展開學(xué)習(xí)。知道別人會(huì)詢問你的進(jìn)度，可能會(huì)激勵(lì)你堅(jiān)持自己的目標(biāo)。
既然你已經(jīng)有了目標(biāo)，就需要一個(gè)實(shí)現(xiàn)它的計(jì)劃。除了考慮學(xué)習(xí)的時(shí)間和地點(diǎn)，還要為潛在的障礙做好計(jì)劃。
人人自知。當(dāng)你試圖學(xué)習(xí)的時(shí)候，什么經(jīng)常阻礙你或分散你的注意力？你是否因?yàn)槭謾C(jī)而分心，或者在學(xué)習(xí)過(guò)程中容易睡著。
對(duì)于每一個(gè)潛在的障礙，用書面形式完成以下句子：“如果（障礙）發(fā)生了，我將（計(jì)劃克服障礙）。”
你可以這樣寫：“如果手機(jī)使我分心，我會(huì)把它放在書桌抽屜里或者房間外面，直到我學(xué)習(xí)完成了或者學(xué)習(xí)累了休息的時(shí)候，才能拿?！?BR> 或者，“如果我開始犯困了，我就會(huì)在餐桌旁學(xué)習(xí)，而不是床邊的書桌?！比绻悴唤橐庠诓妥郎洗蝽铮阋部梢哉局鴮W(xué)習(xí)，吃點(diǎn)零食來(lái)快速補(bǔ)充能量，或者播放一些不會(huì)讓你分心的背景音樂。
對(duì)任何潛在的問題都有一個(gè)計(jì)劃，當(dāng)這些障礙出現(xiàn)時(shí)，就更容易解決它們。
2.自我獎(jiǎng)勵(lì)
有時(shí)候，目標(biāo)設(shè)定太滿，可能讓人覺得喘不過(guò)氣了。你可能會(huì)想，“我這周每天要開始學(xué)習(xí)8個(gè)小時(shí)。這太可怕了，不知道自己能不能做到。”
與其被這些想法淹沒，不如把你的大目標(biāo)分解成更小的步驟。每天都對(duì)自己說(shuō)：“好吧，我的學(xué)習(xí)任務(wù)只要一個(gè)小時(shí)來(lái)完成。然后我就可以玩會(huì)手機(jī)或者小睡一會(huì)兒，或者在Netflix上看會(huì)我最喜歡的節(jié)目?！?BR> 當(dāng)你達(dá)到每日份的目標(biāo)時(shí)，稍稍獎(jiǎng)勵(lì)自己一下！這些小小的舉動(dòng)也會(huì)增加你的信心和繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力。這些獎(jiǎng)勵(lì)不需要花錢；他們可能只是在做你喜歡的事情。
例如，在你學(xué)習(xí)完兩天之后，再看自己最喜歡的節(jié)目當(dāng)做犒勞。或者你允許自己在學(xué)習(xí)一小時(shí)后小睡一會(huì)兒，或吃點(diǎn)好吃的。
如果你的父母或其他家庭成員想要參與到你的計(jì)劃中來(lái)，那么在你完成了一周的目標(biāo)之后，我想他們會(huì)樂于做你喜歡的食物，或者直接帶你去下館子表示犒勞。
不管獎(jiǎng)勵(lì)有多小，這樣的犒勞和慶祝，都會(huì)讓自己感覺良好，并訓(xùn)練自己的大腦繼續(xù)前進(jìn)。
3.勞逸結(jié)合
這聽起來(lái)可能有悖直覺，但（短時(shí)間）休息確實(shí)能提高注意力和學(xué)習(xí)效率。
研究表明，人類天生就不適合長(zhǎng)時(shí)間不停地工作。研究人員Tony Schwartz說(shuō)，人類“每90分鐘就會(huì)從全神貫注、精力充沛自然地過(guò)渡到心理疲勞?！边€有其他人認(rèn)為，這段時(shí)間可能更短。
這些研究就是番茄工作法流行的原因。要嘗試番茄工作法，設(shè)置一個(gè)25分鐘的計(jì)時(shí)器。用25分鐘的時(shí)間，集中精力不間斷地學(xué)習(xí)。當(dāng)計(jì)時(shí)器發(fā)出嘟嘟聲時(shí)，就先休息個(gè)五分鐘再展開下一輪學(xué)習(xí)。
當(dāng)然，并不存在什么準(zhǔn)確的時(shí)間安排（適合自己的就是最好的）。關(guān)鍵是誰(shuí)都會(huì)需要精神上的休息來(lái)恢復(fù)、充電，以此保持最佳狀態(tài)。強(qiáng)迫超越自己的認(rèn)知能力是無(wú)效又無(wú)益的。
在休息期間做一些有益血液流動(dòng)的事情，是十分有效的。例如伸展運(yùn)動(dòng)，繞著街區(qū)散步，原地慢跑，甚至是彈鋼琴等等。當(dāng)你完成后，你就可以全身心地投入到學(xué)習(xí)中去，并發(fā)揮你最大的腦力。
總結(jié)：
我猜比起為了SAT考試而學(xué)習(xí)，你更愿意其他事情。畢竟沒人喜歡學(xué)習(xí)。但是投資這些時(shí)間和精力對(duì)你的未來(lái)很重要。你越早擺脫學(xué)習(xí)的束縛，你就有越多的時(shí)間從事其他活動(dòng)。
設(shè)定合理、具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。把它們寫下來(lái)，并和父母伙伴討論，然后致力于實(shí)現(xiàn)它們。對(duì)于任何阻礙你學(xué)習(xí)的潛在障礙，也要進(jìn)行計(jì)劃制定。
把大的學(xué)習(xí)目標(biāo)具體化，并在每個(gè)小目標(biāo)完成之后給自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。而且學(xué)習(xí)的時(shí)候，不要忘了偶爾停下來(lái)休息一下，恢復(fù)精力。
不要小看這些簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣不就是從小事養(yǎng)起的嗎。學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成了，學(xué)習(xí)效率就高了，那么考試表現(xiàn)自然不會(huì)差。