考研備考現(xiàn)在已經(jīng)步入到后期準(zhǔn)備上戰(zhàn)場(chǎng)的時(shí)刻了，那這一階段考生不僅僅是比復(fù)習(xí)的進(jìn)程，還要比心理承受能力，看誰(shuí)復(fù)習(xí)到位，心態(tài)還穩(wěn)，那就是最后的贏家。那究竟要怎么調(diào)節(jié)心態(tài)，才能保證自己不慌亂呢？下面就跟隨出國(guó)留學(xué)小編一起來(lái)看一下吧！
一、老是擔(dān)心成績(jī)不理想
其實(shí)越是接近考試的時(shí)候，考生面對(duì)的心理壓力更大，甚至胡思亂想，老是擔(dān)心自己考不上，成績(jī)不理想。其實(shí)這些不過(guò)是設(shè)想而已，未來(lái)會(huì)發(fā)生什么誰(shuí)也不知道，也許絕大多數(shù)的題都會(huì)做呢？考生可以做的就是把握好當(dāng)下，或者做一套題測(cè)試一下自己的水平，求個(gè)心安。對(duì)測(cè)試結(jié)果是好是壞也不需要太在意，畢竟在考前暴露的問(wèn)題，都還來(lái)得及糾正。與此同時(shí)按原計(jì)劃復(fù)習(xí)，掌握好節(jié)奏。考前把重點(diǎn)難點(diǎn)，解題方法、思路捋一遍，只要該復(fù)習(xí)的都復(fù)習(xí)到位了，就一定可以拿高分，相信自己。
二、對(duì)自己認(rèn)識(shí)不清晰，過(guò)于自信
有十分擔(dān)心的考生，就會(huì)有十分自信的考生。自信是好事，但過(guò)于自信就變成自負(fù)了，完全對(duì)自己沒(méi)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。因此復(fù)習(xí)計(jì)劃可能都不是那么完整，會(huì)存在偏科現(xiàn)象。偏向于自己想要復(fù)習(xí)的科目，不想復(fù)習(xí)的科目就粗略的瀏覽了一遍。其結(jié)果可能就是科目分?jǐn)?shù)會(huì)有很大的差距，這也就拉低了整體的成績(jī)。因此在復(fù)習(xí)的時(shí)候一定冷靜分析，強(qiáng)科和弱科都不能落下，得兩手抓，不要盲目的樂(lè)觀或自信。
三、時(shí)間安排不合理，覺(jué)得知識(shí)都看不進(jìn)去了
考生到了后期可能還會(huì)面臨的一個(gè)問(wèn)題就是，發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)的時(shí)間安排不合理，不知道該從何下手，就變得和焦慮，情緒起伏也比較大。其實(shí)這個(gè)時(shí)候復(fù)習(xí)的心態(tài)就已經(jīng)崩了，那最好就出去走走，或者吃點(diǎn)好吃的，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)放松一下自己的心情。等心態(tài)調(diào)整過(guò)來(lái)之后，再依據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整備考時(shí)間安排?？傊褪怯鍪孪壤潇o或做點(diǎn)其他事來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，等情緒平穩(wěn)下來(lái)，再重新出發(fā)。
四、消滅壞情緒的辦法
1、情緒是需要控制的，不要任由消極情緒進(jìn)一步發(fā)展，可以多出去走走，做點(diǎn)讓自己開(kāi)心的事。
2、感到累了就停下來(lái)，好好休息，保持良好的生活作息。
3、也不要老是一個(gè)人呆著，多和身邊的朋友交流一下，聊一聊最近發(fā)生的新鮮事，不要老是讓自己處在高壓的復(fù)習(xí)狀態(tài)中。
以上就是當(dāng)考生復(fù)習(xí)時(shí)心態(tài)崩了的建議，希望大家都能平心靜氣，考試的時(shí)候超常發(fā)揮，拿到一個(gè)好成績(jī)。
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