在公務(wù)員面試過程中考生難免會緊張，小編為大家提供如何克服公務(wù)員面試緊張情緒，一起來看看吧！希望大家掌握好面試技巧，輕松面對考試！
如何克服公務(wù)員面試緊張情緒
你是否有面對過這樣的問題：一想到進考場就緊張?一進考場就空白?所有思路全部斷片?什么都不記得，甚至考號都不記得是多少了?其實每一個考生在考場上，最害怕的、也是最恐懼的，其實就是考場緊張，很多考生都擔(dān)心如果因為過度緊張就有可能導(dǎo)致一句話也說不出來，甚至有時不知道自己在說什么，那么今天，小編就帶領(lǐng)大家一起深入剖析一下，對于這個問題，我們要如何解決。
1.緊張是什么?
緊張其實是指人體在精神和肉體兩方面對外界事物反應(yīng)增強的一種能力。有的時候緊張會使一個人思考力和注意力不能夠集中，嚴重會導(dǎo)致頭痛、頭暈等。
2.緊張的原因?
緊張主要是源自于對未知事物的一種恐懼。緊張源于想要達到一種結(jié)果，而對于這種結(jié)果，又沒有十全的把握。
3.與緊張對抗的方法?
(1)對即將面臨內(nèi)容提前了解
對即將面臨內(nèi)容提前了解可以緩解緊張的情緒，但是有很多人對于面試的實質(zhì)并不是十分了解，面試其實就是一種面對面的交流，考察的一種能力和個性品質(zhì)，所以只有對自己所面臨的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉著應(yīng)對，那這其中包括面試的形式、時長、題量、考官構(gòu)成、過往真題及側(cè)重類型等等。
(2)不要太在意結(jié)果，保持平常心
我們很多時候感到緊張，是因為很擔(dān)心在面試的結(jié)果，很怕考不上，然后給自己假設(shè)了各種各樣的后悔和難過，這樣不僅不能發(fā)揮正常水平，甚至還大腦一片空白，因此我們需要保持一顆平常心，把結(jié)果看淡，反而會收到意想不到的收獲。
(3)不要太在意別人的想法
緊張的另外一種情況，就是會在意別人的看法，會去設(shè)想父母的評價、親友的評價、同事的評價、伴侶的評價等等，這種過度的憂慮都會加重我們的緊張感覺，而其實他們并沒有如此過度的在意這件事的結(jié)局，所以真正給我們壓力的并不是他們，而是我們自己。
(4)仿真環(huán)境模擬訓(xùn)練
當(dāng)我們在熟悉的環(huán)境下是很難感覺到緊張的，而在陌生的環(huán)境我們才會有所擔(dān)心，所以長時間在仿真環(huán)境下加強練習(xí)，可以讓我們熟悉考場環(huán)境，熟悉人數(shù)構(gòu)成，熟悉緊張情緒，進而克服恐懼，專心思考題目的內(nèi)容。
(5)做好充分的準備
很多時候我們總是臨時抱佛腳，對自己要答題的內(nèi)容不熟悉，所以我們要對于面試的內(nèi)容和題型提前練習(xí)，提前復(fù)習(xí)，大量去練一些真題，了解答題思路，進行計時和答題訓(xùn)練。
(6)深呼吸、閉目、咀嚼
如果實在緊張，還可以通過深呼吸和閉目養(yǎng)神甚至咀嚼口香糖的方法，讓自己的心情稍微平靜下來，反復(fù)幾次，便可以克服緊張。
(7)不要與緊張對抗
其實講到這里同學(xué)們應(yīng)該明白，緊張的情緒只能減弱，卻不能徹底根除，緊張就像一只黑狗，你越對抗它就越兇，所以我們要做的，就是放棄與它對抗，換而與之成為朋友，從容的與它相處，那樣自然也不會被它干擾。
(8)邁出第一步
我們在答題的開始一兩句可能會出現(xiàn)心跳緊張、急促或者語言不流暢的情況，但是說幾句之后就會慢慢發(fā)現(xiàn)緊張的情緒在逐漸消失，甚至達到察覺不到的狀態(tài)。不知道你有沒有躍躍欲試呢，馬上開始練習(xí)吧，勇敢的邁出你的第一步!
怎樣輕松應(yīng)對公務(wù)員結(jié)構(gòu)化面試
結(jié)構(gòu)化面試作為公務(wù)員面試中常用的一種形式，讓很多學(xué)生又愛又恨，愛的是可以通過此有機會躋身公務(wù)員隊伍，恨的是不知道如何去備考，而且近幾年來公職類考試競爭激烈程度明顯提升，通過筆試的分數(shù)線也將會越來越高，考生的壓力也將更大，所以考生更應(yīng)該抓住這難得的機會，實現(xiàn)騏驥一躍，完成蛻變，那么問題來了，考生應(yīng)該如何準備好結(jié)構(gòu)化面試并且還能順利通過面試呢，小編認為該做到以下幾個方面：
1、練好內(nèi)功
結(jié)構(gòu)化面試會更加注重考生的綜合實力，筆試成績出來之后，面試已經(jīng)很近了，考生就要提前準備，打好提前量，未雨綢繆，提前準備，手里有糧，心里不慌，同等效率的情況下，準備的時間越長，自然實力提升越多;所以考生需要提前練好自己的內(nèi)功，如果認準了公職這條道路，那么在平時就要準備而且提前準備的還要有方向，帶兵打仗講究知己知彼，面試也是這樣的，不同的地方不同的單位的面試考情也可能是有區(qū)別的，雖說都是結(jié)構(gòu)化的形式，但是在面試內(nèi)容上有其特殊性：有的單位非常注重考生的履職能力與專業(yè)能力，近幾年來的考試中，很多問題都特別符合具體本單位的工作內(nèi)容，還有的單位特別注重考生思維能力與表達能力等等，這些所報考單位面試的考情考生一定是要做好充分的提前了解的，只有這樣才能更好地找到方向，以便找準方向，摸清結(jié)構(gòu)化面試的脈，把內(nèi)功練在平時。
2、設(shè)計思路
面試是一個非常神奇的事情，很多參加過面試的考生都有這樣的感觸，一到考試現(xiàn)場，大腦一片空白，小腦一片抽搐，把以前記住的一些內(nèi)容全忘了，那么為什么出現(xiàn)這樣的情況呢，原因是因為面試是一種壓力性測試，很容易讓考生產(chǎn)生緊張情緒，所以如果考生的一些想法不牢固的話，很容易斷片忘詞，所以說考生在熟悉所考的考情后，還要設(shè)計好自己的答題思路，報考單位重點考察什么題目，那就去準備什么，比如說，考察綜合分析能力，履職能力，考察專業(yè)知識，那么考生就要多看看相關(guān)的專業(yè)知識，多了解相關(guān)的新聞，并且能夠轉(zhuǎn)化為實際的應(yīng)用。并且牢固轉(zhuǎn)換為自己的答題思路，否則就會出現(xiàn)基礎(chǔ)不牢，地動山搖。
3、化繁為簡
結(jié)構(gòu)化的面試題目是無窮無盡的，悶頭蠻干的做是永遠做不完的，而且面試時遇到原題的可能性也很小，所以還是需要對所學(xué)所練的內(nèi)容舉一反三，觸類旁通，掌握把陌生變成熟悉的能力，掌握化繁為簡的能力，所以怎樣才能化繁為簡呢?空談?wù)`國，實干興邦，喊破嗓子不如甩開膀子，紙上來的終覺淺，需知此事要恭行。所以需要付諸行動，保證一定數(shù)量的情況下實現(xiàn)質(zhì)的提升，終能取得最終面試的勝利。
總之，結(jié)構(gòu)化是一種很靈活的面試，每位考生都需要依據(jù)自己的具體情況和具體題目具體分析。
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