高考即將到來，無論是成績好的學(xué)生還是成績差的學(xué)生都會(huì)緊張、感到有壓力!出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家提供高考前能幫助你加分的方法!祝你考試順利!
一、睡眠的好壞將影響你的成績
高考生如果睡眠不好的話，會(huì)有各種反應(yīng)，影響高考復(fù)習(xí)!下面我們來講講調(diào)整睡眠的方法：
1、提供好的睡眠環(huán)境
不在床上看書，盡量為自己營造一個(gè)好的睡眠環(huán)境!調(diào)整燈光的亮度，放點(diǎn)舒緩的音樂，讓自己一進(jìn)入臥室就想休息!
2、做一下深呼吸
睡不著的時(shí)候可以做深呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣!多做幾次，不僅可以快速入睡，還能釋放壓力!
3、調(diào)整好自己的心態(tài)
有時(shí)候失眠睡不好的話，你可以找出自己為什么憂慮，到底在擔(dān)心什么，好好規(guī)劃一下!
大家可以思考一下自己的不足，看看有什么方法可以彌補(bǔ)!仔細(xì)復(fù)習(xí)自己已經(jīng)掌握的知識(shí)，爭(zhēng)取不失分!
只有休息好了，你才有好的狀態(tài)去學(xué)習(xí)!
4、尋求幫助解決問題
如果你的失眠很嚴(yán)重的話，你就應(yīng)該找專業(yè)人士幫你解決了!
二、高考前怎么復(fù)習(xí)
高考前不到二十天，不要期望高考成績有大幅提升!你只需保持現(xiàn)狀，保持上升的趨勢(shì)即可!
1、科學(xué)合理地分析考試成績
經(jīng)過模擬考試，高考生要總結(jié)出答題技巧，了解好哪些知識(shí)點(diǎn)沒有掌握好，可能耽誤時(shí)間!考生要控制好答題速度，以免會(huì)做的題目沒做完!不要因?yàn)槟M考試的成績而影響復(fù)習(xí)地積極性!
2、注意橫向與縱向復(fù)習(xí)，構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)
橫向復(fù)習(xí)時(shí)，要按題型來復(fù)習(xí)，了解好命題規(guī)律，掌握好各題型的特點(diǎn)以及答題思路，發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)!
縱向復(fù)習(xí)時(shí)，就是按題目順序了解好知識(shí)點(diǎn)的范圍，做到心中有數(shù)!把沒有弄懂的知識(shí)點(diǎn)重點(diǎn)復(fù)習(xí)!
三、高考家長怎樣做?
進(jìn)入最后的復(fù)習(xí)階段，家長有時(shí)候比高考生還緊張，這樣會(huì)給孩子帶來無形的壓力!因此，家長要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)!
1、給孩子合適的鼓勵(lì)
家長以平常心面對(duì)高考，讓孩子充滿自信地參加高考!
2、可以和孩子一起進(jìn)行體育鍛煉
不要因?yàn)楦呖季屯Ｖ贵w育運(yùn)動(dòng)，要繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)!適度的運(yùn)動(dòng)能幫助考生釋放壓力!
3、正確對(duì)待女孩子生理期
如果女孩子高考恰好遇到生理期可以不做干預(yù)，注意好飲食就好!不要在經(jīng)期吃冷飲，要用熱水洗澡和腳!特殊情況請(qǐng)咨詢醫(yī)生意見!
4、遵從孩子自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃
家長不要盲目的給孩子購買復(fù)習(xí)資料，強(qiáng)制孩子復(fù)習(xí)!要讓孩子跟隨老師的計(jì)劃和自己的計(jì)劃來學(xué)習(xí)!
高考前休息好了，復(fù)習(xí)好了，提高分?jǐn)?shù)是輕而易舉的事情!加油吧!祝你考試順利!
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