家長(zhǎng)一定很希望自己能在每天的食物中幫助到孩子考試復(fù)習(xí)及最終的考試吧，可面對(duì)復(fù)雜的復(fù)習(xí)及做題所需要的腦力，我們考生每一天的飲食一定要搭配好，才能應(yīng)對(duì)我們繁重的考前復(fù)習(xí)。
早餐：
都知道我們的早餐要吃好，那么怎么才能算吃好呢？是保持營(yíng)養(yǎng)還是保持能量呢？要知道我們?cè)绮褪俏覀兛忌谏衔鐝?fù)習(xí)時(shí)所需要的能量及營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槊總€(gè)人在上午的精力是最好的，我們只有吃好早餐才能做好復(fù)習(xí)，也就是我們?cè)绮蜑槭裁匆院玫脑?。我們的早餐可以采取豆類、面條、米粉、雞蛋等，盡量不要提供太過(guò)于油膩的食物，這會(huì)影響我們考生的情緒的，所以早餐一定要吃好，才能提高我們考生在上午復(fù)習(xí)中的注意力及記憶力。
午餐：
午餐也就是我們一天的主餐，經(jīng)過(guò)上午的復(fù)習(xí)及即將面臨的下午的長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)，這也是需要大量能量的時(shí)候，所以我們家長(zhǎng)可以提供一些能耐飽的食物，以免孩子因饑餓而精神不佳，影響復(fù)習(xí)。食物可以提供葷食及蔬菜搭配，葷食例如：肉類、魚類、海鮮等孩子喜歡吃的食物，蔬菜例如：香菇、海帶、胡蘿卜、西紅柿等搭配葷食一起，蔬菜可以為孩子減少食物在身體里的壓力，也會(huì)減少孩子在下午的復(fù)習(xí)中的疲勞。
晚餐：
一般來(lái)講，我們的晚餐是要清淡的，也需要營(yíng)養(yǎng)，一般這時(shí)要求孩子吃個(gè)八分飽就行了，可以為孩子準(zhǔn)備適量的菜及一份清湯，例如：蔬菜搭配肉類一起做兩個(gè)菜，加上解暑湯，可不要主食白米飯，可以用粗糧代替，這樣為孩子解決復(fù)習(xí)中久坐引起的消化問(wèn)題，如果孩子睡前覺(jué)得饑餓的話可以給孩子準(zhǔn)備一杯溫牛奶，這為孩子解決了饑餓，也有安神助眠的效果，使孩子第二天的復(fù)習(xí)效果最佳。
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