心理咨詢考試如何復(fù)習(xí)呢？下面由出國留學(xué)網(wǎng)小編為你精心準(zhǔn)備了“2020心理咨詢師考試：如何鍛煉記憶力?”，持續(xù)關(guān)注本站將可以持續(xù)獲取更多的考試資訊!
2020心理咨詢師考試：如何鍛煉記憶力?
一、注意集中
記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
二、興趣濃厚
如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
三、理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
四、過度學(xué)習(xí)
即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
五、及時(shí)復(fù)習(xí)
遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
六、經(jīng)?；貞?/strong>
學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
七、視聽結(jié)合
可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
八、采用多種手段
根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
九、在最佳時(shí)間記憶
一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
十、科學(xué)用腦
在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
2020心理咨詢師考試：復(fù)習(xí)技巧指南
一、合理的時(shí)間安排
如果條件允許，可以設(shè)定一個(gè)比較充裕集中的時(shí)間。拋開出門辦事或會(huì)見親友的時(shí)間，其他時(shí)間都可以用來學(xué)習(xí)。時(shí)間安排盡量寬松且集中，如果有事情耽誤了某天不能完成學(xué)習(xí)任務(wù)也不要緊，第二天繼續(xù)學(xué)習(xí)就是了，總之是不要給自己太大壓力。
二、具體心理咨詢師復(fù)習(xí)技巧
1、開始復(fù)習(xí)前粗略的看一遍教材，看不懂的直接跳過。只要大致了解大框架結(jié)構(gòu)，了解全書分為幾個(gè)板塊，每個(gè)板塊大致講了些什么就好。可對每章做一個(gè)大框架圖。
2、準(zhǔn)備一個(gè)較厚的筆記本;從公第一章開始認(rèn)真聽視頻課。邊聽邊做詳細(xì)筆記。這一環(huán)節(jié)很重要!因?yàn)榈谝槐榭磿蠡緵]什么詳細(xì)的印象，而且很多知識點(diǎn)看不懂很正常，通過聽視頻課程做筆記，就能把握75%的知識點(diǎn)。這個(gè)環(huán)節(jié)占用很長時(shí)間，但絕對是有效的。
3、每聽完一章節(jié)內(nèi)容，拿上再做本章節(jié)的在線練習(xí)題，通過刷題加深印象，同時(shí)可以篩查哪些知識點(diǎn)是還沒有掌握的，返回筆記再強(qiáng)化記憶一次。
4、根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，我們的記憶遺忘規(guī)律是先快后慢的額，因此短時(shí)間內(nèi)高頻率的復(fù)習(xí)是強(qiáng)化記憶的最佳方法。當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，當(dāng)天睡前復(fù)習(xí)一遍，最有效!
5、聽完所有章節(jié)內(nèi)容，相信筆記也記了很厚一本了吧。這時(shí)候整體系統(tǒng)的再把筆記看一遍，大致理清章節(jié)與章節(jié)之間的邏輯順序，更進(jìn)一步了解每個(gè)章節(jié)所講內(nèi)容。盡量做出每章節(jié)的思維導(dǎo)圖。
6、刷習(xí)題的時(shí)候發(fā)現(xiàn)很多小的知識點(diǎn)是視頻和筆記上沒有的，另外一些出錯(cuò)頻率比較高的重難點(diǎn)，單單聽一遍視頻，看兩遍筆記也是無法完全理解透徹的。必須回歸書本，逐字逐句去弄懂參透。
從第一章開始，第二次閱讀教材。逐字逐句的閱讀，標(biāo)注重難點(diǎn)，有些在做習(xí)題中遇到的細(xì)小知識點(diǎn)是教材中的原話，也要標(biāo)注。
每閱讀完一章節(jié)教材，就馬上做完該章節(jié)的所有習(xí)題集，包括所有單選題和多選題。做完對照答案，錯(cuò)題再返回教材找正確答案。
7、最后一個(gè)月，留半個(gè)月時(shí)間每天做1-2套真題。先做時(shí)間遠(yuǎn)一點(diǎn)的，做完計(jì)算得分，對答案看解析。做完兩年的真題，就知道自己最欠缺哪些章節(jié)的知識了。我是做完所有真題，然后進(jìn)行重難點(diǎn)知識攻關(guān)學(xué)習(xí)。
針對重難點(diǎn)，我的方法是做完歷年真題后(我做了近5年的共10套真題)，集中進(jìn)行重難點(diǎn)專題筆記整理。建立錯(cuò)題本。
錯(cuò)題本上對難點(diǎn)的整理也是分類集中突破的。同一知識點(diǎn)的錯(cuò)題放在一起，在解析時(shí)不限于錯(cuò)題那一點(diǎn)本身，而是返回教材，再逐字逐句的弄懂弄透該錯(cuò)題涉及的那一章或那一節(jié)。必要時(shí)做類比表格、難點(diǎn)知識卡片。
8、在考試前一周，每天翻一遍錯(cuò)題本，難點(diǎn)知識天天強(qiáng)化理解記憶?？梢阅贸霭胩鞎r(shí)間專門研究近5年職業(yè)技能真題的簡單題部分，對照簡答題解析，總結(jié)答題方法和出題范圍。最后3天，每天背一遍手冊上的簡答題。最后3天，翻一遍教材，看一遍筆記，錯(cuò)題本每天看。模擬題中做錯(cuò)的題目，在錯(cuò)題本上簡單記錄。
9、考試當(dāng)天只攜帶錯(cuò)題本，知識卡片，重難點(diǎn)小冊子。進(jìn)考場前看一下。
2020心理咨詢師考試：正確的做題方法
一、基本態(tài)度
沉著冷靜;保持適當(dāng)緊張度;
努力克服考試過程中累計(jì)的焦慮加劇。
二、整體提示
1、第1遍做題時(shí)有不會(huì)的畫圈;做了但不確定的可打勾，補(bǔ)漏階段重點(diǎn)查有記號的;
2、不要落下任一題，實(shí)在不行就蒙選;
三、考務(wù)
1、一定注意檢查個(gè)人信息填寫、填涂的準(zhǔn)確性;
2、一定注意答案與題號的一一對應(yīng)，填涂前注意掃視一下題號。
四、應(yīng)試技巧
不要“想當(dāng)然”：
①用心閱讀題干，可標(biāo)畫問題關(guān)鍵詞(如“錯(cuò)誤的”，“不是”，“最”等);關(guān)注各選項(xiàng)，切忌答非所問;
②重視選項(xiàng)中的長句，有可能細(xì)微差別決定對錯(cuò);
不要過度分析，以節(jié)約時(shí)間;必要時(shí)就蒙選：
①選項(xiàng)模糊時(shí)(特別對職業(yè)道德部分、基礎(chǔ)部分)，大致綜合比對選自認(rèn)為可行的即可，不必細(xì)摳;
②多選題中，不要為求全勉強(qiáng)多選;對自己不確項(xiàng)，先傾向于不選;以對書上概念的印象為第一參照標(biāo)準(zhǔn);
“排除法”的有效運(yùn)用(多選題、面對不確定問題時(shí)更適合)：
①選項(xiàng)表述絕對化的通常不選;
②表述中有恰當(dāng)?shù)男揎棧f法客觀的可優(yōu)先備選;
兩個(gè)“不要拒絕”：
①不要拒絕常識性思維，往往是正確的第一印象;
②不要拒絕ABCD全選的可能，通常會(huì)有全選的考題;
復(fù)核階段：
①第1遍做確?！胺€(wěn)和準(zhǔn)”，復(fù)核階段按“不會(huì)的→不確定的→抽檢”順序復(fù)核;
②復(fù)核階段給單選項(xiàng)目多加一點(diǎn)力;
③復(fù)核重點(diǎn)是已選項(xiàng)與題干問題的匹配性;其他項(xiàng)目要掃視一下。