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2020心理咨詢師考試：如何快速提升記憶?
1、第一個書簽是“開路先鋒”，它的主要任務是認真地閱讀，深入地思考，廣泛地聯(lián)想，并隨時查閱有關的資料。
認真學習完畢后，要將當頁的所有學習內容，總結出一個又一個的問題(不能遺漏)，將之寫在書上每頁最上面的空白處，然后根據這些問題，一一提問自己一遍(不要看書)，能回答上來的，就算通過;回答不上來的，再回頭認真閱讀一遍，直至在不看書的情況下，可以用自己的語言，完整、準確、流暢地敘說出來。
2、第二個書簽的任務，是要復習前一天所學的東西(也就是第一個書簽所“掃描”過的內容)。
根據德國心理學家艾賓浩斯著名的遺忘曲線，人的遺忘速度是先快后慢的，因此如果能及時復習，也就是在自己對所學的材料還沒有遺忘的情況下，用不多的時間把所學的東西及時鞏固住。
然而有許多學習者，對于所學的東西，沒有能及時安排復習的時間，結果等到他們想復習的時候，學習的內容已經完全遺忘了。所以他們又得花原來同樣甚至是幾倍的時間重新學習(原本只需花很少的時間)，這就很費時而不經濟了。
此外，從第二個書簽開始復習時，一定要先看第一遍學習時所羅列出的問題，而不要直接看原文。對于所列的問題，必須進行嘗試回憶，能完整、準確、順暢回答出來的算通過，若不能再去仔細看書，并在相應的問題上標明記號。
嘗試回憶是一種比閱讀更積極的過程。它要求大腦更積極地活動，同時又是一種自我檢查、自我監(jiān)督的過程，使人可以集中精力掌握不能回憶的部分或改正回憶中的錯誤，因此是提高學習積極性和效率的重要方法。
回答問題時應盡量用自己的語言來表達，因為用自己的話來再現，會改善對材料的理解。理解不好的材料通常是與“別人的”語言形式相聯(lián)系，而理解得好的材料，才容易翻譯成“自己的語言”。
3、第三個書簽離第二個書簽的距離，要比第二個書簽與第一個書簽的距離遠些。
第三個書簽所復習的內容，應是一個星期前自己所學的內容。除了完成與第二個書簽完全相同的程序以外，在第三個書簽的復習工作時，還應注意把一階段所學的內容進行歸納總結。美國教育心理學家布魯納認為， “人類記憶的首要問題在于組織?！币话阏f來，按照一個人自己的興趣和認識結構組織起來的材料，就是最有希望在記憶中“自由出入”的材料。對材料進行加工整理的前提是分析和綜合、加深理解。編寫提綱是一種詞的邏輯記憶方式，因為它把“別人”的語言形式，通過積極的智力活動，轉化為“自己的語言”。
4、第四個書簽與第三個書簽相隔的更遠，它是復習和檢查一個月前學習的內容。
一般來說，經述前三輪的學習與復習，絕大多數內容都應已熟練無誤地掌握。如果此時還有不熟和錯誤的地方，要加倍警惕，認真補漏，并做上記號，以備階段復習和最后總復習時提醒自己格外注意。
以上就是超級學習復習法的主要內容，綜上所述，它有以下幾個顯而易見的優(yōu)點：
第一，穩(wěn)扎穩(wěn)打，令人有一種踏實感、有效感，避免產生急躁、焦慮、學不進去、不能專注等諸多不良的學習心理。
第二，省時高效，合理經濟。此法安排學習復習間隔合理，此法用大大少于一遍完成再來一遍的四輪復習的時間，卻遠遠高于單獨進行的四輪復習的效果。因為如前所述，一輪復習完成后，因與初次學習間隔時間過長，復習往往又變成了重新學習。
第三，監(jiān)督反饋，事然于胸。通過提問題再嘗試回憶的方法，可隨時了解哪些部分是自己已經熟練掌握的了，哪些還不是。然后對不熟練的部分，集中精力打殲滅戰(zhàn)，既節(jié)省了時間，又保證了學習的質量。
2020心理咨詢師考試：如何鍛煉記憶力?
一、注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
二、興趣濃厚
如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
三、理解記憶
理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
四、過度學習
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
五、及時復習
遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
六、經常回憶
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
七、視聽結合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
八、采用多種手段
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
九、在最佳時間記憶
一般來說，上午9——11時，下午3——4時，晚上7——10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
十、科學用腦
在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2020心理咨詢師考試：六點重要復習建議
一、有條不紊的準備報名
報名前一周準備好相關的心理咨詢師報考材料，檢查學歷證書和身份證等基本材料是否完整，如有遺失，盡快補辦。了解報考地點及路線，避免因為時間緊張而錯過報名時間?；蛘哌x取正規(guī)的代報名機構，考試吧網校對網校學員提供無條件代報名，方便之余也可以放心。
二、瀏覽大綱找尋重中之重
考生在拿到心理咨詢師考試大綱后，首先應先瀏覽目錄，對考試內容做到心中有數，之后仔細閱讀大綱內容，對心理咨詢師考試中要求理解和掌握的考點做重點的復習，以重中之重為根基展開詳細且豐富的練習。
三、制定適合自己的學習計劃
參與心理咨詢師考試大多為在職考生，時間與精力有限，面對繁多的考試重點難免會力不從心。因此一份張弛有度的復習計劃在心理咨詢師考前起著至關重要的作用。學會充分利用工作生活中的小時間段進行快速記憶，以音視頻材料作輔助，加之有規(guī)律的飲食和平穩(wěn)的生活節(jié)奏，才可以在考前調整出一個很好的備考狀態(tài)，中華考試網校也會幫助不同的學員制定適合的復習計劃。
四、穩(wěn)扎每個考點逐個擊破難關
首次閱讀完心理咨詢師全部教材后，就要準備好記錄工具進行二次閱讀，按照章節(jié)整理出一份詳細的重點，之后便可拋開書本教材，使用自己歸納的獨有資料，進行反復多次地記憶與理解，期間切記浮躁一概而過。
五、讓歷年真題幫你來沖刺
在考前十五天開始進行模擬試題與真題的訓練，心理咨詢師考試歷年真題里包含的各年份的考試重點，對于未曾出現過的重點進行強化記憶，以應變今年考題的出其不意。練習頻率每日一份為最佳，不求多但求精，從中分析出來的答題策略和答題著重點，都非常有價值。另外，在家模擬考場氛圍，可以更好的找到答題節(jié)奏，避免考試出現未答完的失誤。
六、根據自身條件選擇正規(guī)輔導
如果你是非心理咨詢師專業(yè)出身，那么前五點你做的再好，失敗的幾率也還是很大。心理咨詢師考試的內容之多會讓你的復習重點雜亂無章，一份一對一的保過輔導，對你來說才是最好的選擇，它能夠會為你分階段的制定出學習計劃，濃縮考點進行音視頻的串講，讓你在基礎復習上可以和心理咨詢師專業(yè)出身的考生相媲美，此外它的優(yōu)勢主要體現在了考前押題，考試吧網校心理咨詢師考試的原題命中率高達82%，可謂正規(guī)報名機構中的翹楚，一對一的輔導對于非專業(yè)的小白，從代報名到雙證書的領取，都是一個很有保障的選擇。