考試心理輔導(dǎo)廣播稿

    考場(chǎng)上感到緊張了，應(yīng)該怎么辦呢？下面快隨出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編來(lái)看看“考試心理輔導(dǎo)廣播稿”。感謝您的閱讀。
    考試心理輔導(dǎo)廣播稿
    考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，斗智又斗勇。作為一名考生，如果你面臨心理危機(jī)或精神緊張，你可做以下保健操：坐在椅子上，挺直腰背，把右手兩個(gè)手指放在額頭上，大拇指輕輕放在鼻子右側(cè)，另一只手放在左側(cè)。隨著大拇指運(yùn)動(dòng)深呼吸4秒鐘；用拇指和食指捏住兩個(gè)鼻孔4秒鐘，放開(kāi)左側(cè)鼻孔深吸氣，然后慢慢出氣4秒鐘；深吸氣，捏住鼻子4秒鐘，然后兩個(gè)鼻孔一起出氣4秒鐘。如此要重復(fù)做4次。危機(jī)自會(huì)解除，答卷時(shí)即可得心應(yīng)手，理繁入簡(jiǎn)而且應(yīng)變不亂。
    打開(kāi)考卷，多數(shù)考生都會(huì)緊張得心跳加快，甚至全身發(fā)抖，一籌莫展。這時(shí)千萬(wàn)不要害怕，可緩緩地做幾次深呼吸，讓心慢慢地平靜下來(lái)，在密封線外填好該填的項(xiàng)目，再把考卷從頭至尾瀏覽一遍，然后從你最熟悉的、最容易的做起。只要能很快進(jìn)入角色，便會(huì)發(fā)揮自如，成功在望。
    試卷答完后，少不了檢查這一步驟。一般地說(shuō)，見(jiàn)到試題的第一反應(yīng)往往比較可靠。但答題前要認(rèn)真審題，尤其是對(duì)選擇題、判斷題，要有勇氣以＂一錘定音＂為好。檢查一下有無(wú)筆誤，不要為區(qū)區(qū)一兩分的小題猶豫不決，絞腦耗時(shí)，以至因小失大，影響做分?jǐn)?shù)較高的題目。
    每場(chǎng)考試，會(huì)有少數(shù)考生提前交卷，無(wú)形中給尚在考試的考生造成一種心理壓力，使他們感到緊張、忙亂，因而容易出錯(cuò)。防止他人提前交卷造成干擾的良策是我行我素，不為所動(dòng)，按自己的安排行事。盡可能用足考試時(shí)間，多爭(zhēng)一分之差，有可能使你有金榜題名的機(jī)會(huì)。
    祝同學(xué)們考出好成績(jī)。