對(duì)于參加過(guò)2020國(guó)考筆試的考生都知道，想在國(guó)考筆試中脫穎而出可謂是千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋，而想在現(xiàn)如今即將開(kāi)始的2020國(guó)考面試當(dāng)中脫穎而出則更需要萬(wàn)里挑一，面對(duì)如此大的競(jìng)爭(zhēng)力和高壓環(huán)境，如何去釋放和緩解緊張焦慮情緒同樣是作為國(guó)考面試備考的一課，為了幫助考生能夠更加輕松和自信的通過(guò)國(guó)考面試，下面出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編就如何緩解面試中的緊張和焦慮情緒和大家一起說(shuō)說(shuō)，讓我們來(lái)看看吧！
一、全面了解公務(wù)員面試
俗話說(shuō)“人的恐懼其實(shí)是對(duì)于未知事物的恐懼”，這在國(guó)考面試當(dāng)中同樣可以應(yīng)用，以往很多考生對(duì)于公務(wù)員面試產(chǎn)生非常的焦慮情緒，主要一點(diǎn)就是對(duì)于公務(wù)員面試以及自身水平認(rèn)知不足，導(dǎo)致了考生對(duì)于公務(wù)員面試非常焦慮和緊張，因此想緩解這些情況，首要事情就是認(rèn)真剖析自己和了解公務(wù)員面試。
對(duì)于公務(wù)員面試，考生首先要了解到面試的基本流程和要求，其次在對(duì)于歷屆的面試真題進(jìn)行搜集整理和分析，在做題的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)考試題型的高低頻率，盡可能的搜集起來(lái)為了之后的題型趨勢(shì)預(yù)測(cè)做好基礎(chǔ)，再則面試題型對(duì)于很多考生都是一個(gè)陌生的事物，因此每一次做題都是一次對(duì)于自身水平的剖析，在剖析中找到自己的問(wèn)題，這對(duì)于了解自身的水平是非常重要的一點(diǎn)！
二、多實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練
考生產(chǎn)生緊張焦慮的情緒除了對(duì)于自身和考試的認(rèn)知不足外，有一個(gè)重要的一點(diǎn)那就是實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練少，畢竟面試不是筆試，不是寫(xiě)出來(lái)的而是面對(duì)面表達(dá)出來(lái)的，因此在面試的過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)一些緊張焦慮情緒，其次除了多實(shí)戰(zhàn)外，如果有條件的話盡量可以模擬出真實(shí)的面試環(huán)境，當(dāng)這種情形進(jìn)行次數(shù)過(guò)多時(shí)，相信考生在面試當(dāng)中一定能夠減少緊張和焦慮情緒！
三、心理暗示調(diào)節(jié)法
除了一些備考前的訓(xùn)練可以減少考生對(duì)于公務(wù)員面試的緊張焦慮情緒外，在面試當(dāng)中同樣可以減少考生的緊張焦慮情緒，考生可以通過(guò)心理暗示調(diào)節(jié)的方法減少對(duì)于面試的緊張的情緒，在面試的過(guò)程中，如果考生覺(jué)得非常緊張不乏先停下腳步別急著回答，可以先深呼吸幾口氣，然后再給自己心理暗示說(shuō)自己是最棒的，加油之類(lèi)的鼓勵(lì)話語(yǔ)，在面試中反復(fù)幾次相信考生的心態(tài)會(huì)平穩(wěn)的很多！
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