到了日本之后，留學(xué)生更要時刻關(guān)注自己的生活，將自己的健康放在首位。下面就跟著出國留學(xué)網(wǎng)來看看日本留學(xué)健康須知 留學(xué)生在海外如何快速適應(yīng)？
首先來看看如何健康的生活？
1.氣候
首先我們學(xué)生要了解日本的氣候。日本從北海道到九州氣候都不一樣，但是畢竟是被海洋包圍的小島國，受海洋性氣候較大，普遍濕氣都是比較重的，當(dāng)然隨之冬天體感溫度也是偏低的。不要看好多日本妹子冬天穿短裙我們也跟著穿，很容易得感冒。畢竟人家為從小適應(yīng)的習(xí)慣，咱們不能跟人家比。像小編在國內(nèi)幾乎不怎么生病的人，到日本每年都得要感冒個一兩次。冬天臭美只能美出病來啊。建議我們學(xué)生到日本每逢梅雨天氣或者冬天家里一定要準(zhǔn)備干燥劑，不然太潮濕了，衣服永遠(yuǎn)干不透哦。
2.花粉癥
日本一年四季都會開花，到了日本，尤其是春天你會發(fā)現(xiàn)街上幾乎所有人都帶著口罩。小編剛開始以為日本人太愛干凈了，其實(shí)更大的原因是因為花粉癥。日本很多人都對花粉過敏，在這里要小心，你在國內(nèi)沒有不代表著到日本也沒有，很多外國人去日本之后都會患上花粉癥，尤其是有鼻炎的學(xué)生注意啦！日本的藥妝店都是有對抗花粉過敏的藥的，一定要隨時帶著，當(dāng)然口罩是最基本的備品。
3.健身
健身不管你人在日本還是在國內(nèi)都需要養(yǎng)成的好習(xí)慣。吃再好的補(bǔ)品都不如健身來的有效。如果你所在的城市相對偏僻，沒有很多高樓大廈，可以不需要去健身房，在戶外跑步運(yùn)動就可以。但如果實(shí)在東京，大阪這種大城市，在馬路上跑步也有危險，所以大部分人都選擇在健身房健身。但是如果覺得費(fèi)用太高的話，小編建議可以買個便宜點(diǎn)的或者二手自行車，去自行車專門道上騎車。這種車道基本是在大型公園里，東京就有好幾處，喜歡騎車的同學(xué)非常推薦呢~
4.飲食
老實(shí)說日本料理吃久了會發(fā)現(xiàn)味道都差不多，主要是因為日本料理在烹飪的過程中更加重視食材原本的味道，所以很少放調(diào)味料，用的最多的就是醬油和鹽。所以不像中國料理，日本的料理吃完了不是咸就是甜或者就是清淡，整個料理吃起來感覺非常的健康。所以日本料理還是挺有營養(yǎng)的，對身體也是非常好的。但是鹽分較多，所以有時間可以自己煮點(diǎn)清單的東西平衡一下。日本食材中肉類較便宜，男生應(yīng)該特別喜歡，相對的蔬菜水果較貴，所以在日本考慮到價格水果吃的比國內(nèi)少，但是不管是什么東西吃多了都是不好的，整體來說日本的料理是非常健康的。關(guān)于飲水，在大城市盡可能不要喝自來水，但是在小城市基本上都是可以直接飲用的。
5.保健品
到了日本一定要多買幾個保健品，回家的時候也可以給家人朋友帶一些。日本的保健品價格實(shí)惠，而且種類非常多，可以根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行挑選。畢竟在國外一個人，有的時候飲食生活方式不太規(guī)律容易導(dǎo)致生病，所以保健品盡可能每天都吃一點(diǎn)，對身體是非常好的。
接著來看看適應(yīng)日本留學(xué)生活的小竅門。
1.出行前準(zhǔn)備
大家在去日本之前，在國內(nèi)可以提前準(zhǔn)備好一些物品，方便到了日本能夠盡快開始自己的生活。
1.各項證明類材料
護(hù)照，印章（在日本很多場合都需要印章，可以提前在淘寶上定制一個，也不貴），證件照，成績單，畢業(yè)證明，成績證明，畢業(yè)證和學(xué)位證原件+復(fù)印件，入學(xué)許可書，在留資格認(rèn)定證明書。
2.常用藥品
感冒藥，腸胃藥，過敏藥，膏藥等。藥品種類可以根據(jù)個人體質(zhì)和需求而定。
3.小電器
4.轉(zhuǎn)向插頭和電壓轉(zhuǎn)換器
因為日本所有的插孔都是兩孔，所以國內(nèi)的三孔是不能用的，必須要帶兩孔轉(zhuǎn)三孔的轉(zhuǎn)換器。另外日本的電壓是110V，建議帶一個電壓轉(zhuǎn)換器備用著。
5.現(xiàn)金
一定不要忘記帶現(xiàn)金。目前國內(nèi)手機(jī)支付非常普遍，但是日本用到現(xiàn)金的地方還是非常多的。建議提前在國內(nèi)銀行換好大概30萬的日元。
2.學(xué)習(xí)生活
1.認(rèn)真學(xué)習(xí)
作為一名初來乍到的學(xué)生，第一印象是非常重要的。它可能會影響以后教授對你的態(tài)度和你的人際關(guān)系。所以剛一開始，即使聽不懂也不要逃課。在不懂的地方可以積極的提問。
另外在第一次見到教授的時候，可以準(zhǔn)備一個小禮物，給教授留下一個好印象。在研究室學(xué)習(xí)，不懂的地方一定要及時跟教授溝通，這樣教授會覺得你是一個省心的學(xué)生。因為教授手里的學(xué)生很多，不要等著教授主動來問你。越主動的和教授溝通，教授心里會越放心同學(xué)們的學(xué)習(xí)進(jìn)展。
2.遵守日本的規(guī)定
日本是一個法律法規(guī)非常健全的國家。日本人也是非常重視規(guī)矩的民族。所以在日本，一定要盡可能的了解他們的生活習(xí)慣。譬如說在公共場合中，不要大聲喧嘩，深夜不要擾民；不要隨便扔垃圾，一定要按照地方規(guī)定的時間去扔把相應(yīng)的垃圾扔到指定位置；嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，也不要撿丟棄在路邊的物品，不要據(jù)為己有等等。盡可能的避免不必要的麻煩。
3.入鄉(xiāng)隨俗
日本的禮儀文化可以說是復(fù)雜了。日本人對于禮儀也是非常重視的。適當(dāng)?shù)牧私馊毡镜亩Y儀能夠幫助我們更好的融入到日本生活當(dāng)中。比如在日常生活當(dāng)中，照面的兩個人，會鞠躬相互問好；跟長輩或者老師說話時，要注意使用敬語等。
4.主動和日本同學(xué)溝通，積極參加課外活動
初到日本，不要覺得口語不好就不跟同學(xué)們交流。雖然日本人給人的感覺普遍比較內(nèi)斂，但只要適當(dāng)?shù)闹鲃尤贤?，還是可以交到一兩個日本朋友的。另外也要積極的參加課外活動。除了學(xué)生的學(xué)習(xí)之外，日本的學(xué)校也盡可能的給同學(xué)們提供了豐富多彩的課余活動。多多參加這些活動，對于同學(xué)們結(jié)交日本朋友，了解日本習(xí)俗，融入日本生活也有非常大的幫助。