目前還有一部分的地方還沒考完，那考前考生該如何面對(duì)自己的焦慮呢？畢竟越距離考試近的時(shí)候，考生就會(huì)越焦慮，甚至有的考生還會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，那面對(duì)考前焦慮的方法有哪些呢？下面就跟隨出國留學(xué)網(wǎng)小編一起來看一下吧！
一、看到別人努力，擔(dān)心自己落后該怎么辦？
許多考生都有一個(gè)通病，喜歡拿別人和自己比較。看到別人努力就會(huì)擔(dān)心自己可能會(huì)落后，從而惴惴不安。但事實(shí)并不是這樣的，考生首先就要糾正自己的認(rèn)知，也就是時(shí)間不等于效率。長時(shí)間的復(fù)習(xí)，不等于效率就很高?？忌灰约号α耍瑢W(xué)習(xí)效率高，根本就不要擔(dān)心落后于他人。那要擁有高效率的學(xué)習(xí)，考生平時(shí)就要明確自己的考試目標(biāo)。對(duì)老師布置的作業(yè)要有認(rèn)真完成，并且做好總結(jié)。哪些部分要放大，多攻略，哪些部分完成的好就要?jiǎng)h除，減少時(shí)間去復(fù)習(xí)。
二、怎么面對(duì)答題的糾結(jié)？
考生在答題時(shí)難免會(huì)患得患失，十分的糾結(jié)。出現(xiàn)這種情況考生該怎么辦呢？考生首先就要明白答題的重點(diǎn)是什么，答出了重點(diǎn)，得分率就會(huì)提上去。那平時(shí)的時(shí)候，考生就要訓(xùn)練自己的審題技巧和答題技巧，要找出題干的關(guān)鍵信息，答出重點(diǎn)。
三、總擔(dān)心考試失誤，考生該怎么辦？
面對(duì)未知的事情，考生難免會(huì)產(chǎn)生畏懼，從而十分不安。例如，有的考生就會(huì)擔(dān)心自己考試發(fā)揮失常，或者是擔(dān)心發(fā)生意外，發(fā)燒、感冒這些的。但從另一方面來說，正因?yàn)橛辛诉@些擔(dān)心，考生才能未雨綢繆，多做準(zhǔn)備避開這些突發(fā)情況?？忌梢园炎约簱?dān)心的事情，列出清單，再寫上一系列預(yù)防和解決的辦法，如此考生也可以安心了。
四、如何讓自己考前不失眠？
因?yàn)榭荚嚺R近，好多考生在考試前就可能會(huì)失眠。從而影響考試的效率，影響發(fā)揮。那考生如何保證自己不在考前失眠呢？考生在考試前的一兩個(gè)星期就要開始調(diào)整自己的生物鐘了，讓自己的睡眠更加有規(guī)律?？忌梢栽谒X的時(shí)候，想一些比較開心的事情，暗示自己，讓自己緊繃的神經(jīng)放松下來，這樣會(huì)更容易入睡，不失眠。
以上，就是中考考生面對(duì)考前焦慮的技巧。希望考生們無論有什么焦慮，都能積極的開導(dǎo)自己，所向披靡。
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