每個人應(yīng)該都會有浮躁的時候，比如在上班時，又比如放假在家時，這些浮躁能把原本美妙的時光一掃而光，大家一定要戒掉浮躁。下面就一起跟隨出國留學(xué)網(wǎng)小編一起看下“告別浮躁的18個小技巧”希望你會喜歡，歡迎你的參閱！
1.嘗美味
烤串、火鍋、鹵煮。
2.整理桌面
保持桌面干凈整潔，添置一個養(yǎng)眼的盆栽、小擺件，可以有效緩解煩躁情緒。
3.用「24h法則」對抗拖延。
想完成一件事，要給它設(shè)限定時間，比如要在24小時內(nèi)完成。否則，你的注意力很容易會被分散，然后把事永遠堆在明天。
4.少吃“即食食品”
我們刷朋友圈、微博、抖音，刷多了會發(fā)現(xiàn)，很多信息是無用的。就像泡面一樣，聞起來挺香，吃起來一般，吃下去沒營養(yǎng)。
多看點有深度的文章、書籍、紀錄片，才能喚醒你的深度思考。
5.緩解浮躁的小技巧
看知乎手指雙擊下屏幕，可以防止肌肉僵硬，還能收獲小知識~
6.一個人逛逛
逛美術(shù)館、博物館、圖書館；
逛公園、花園、植物園；
逛城市的大街小巷；
逛鄉(xiāng)下的山水田園；
一個人只有在獨處時才能成為自己 ——叔本華。
7.不要做什么事都權(quán)衡得失
每天打著個小算盤，活著會很累。
偶爾，可以讓自己隨性一點，想做就做，不想做就不做，你會活得更輕松，更瀟灑。
8.生活慢一點，結(jié)果好一些
每個人的生活節(jié)奏都不同，不必急著證明自己。跑太急，容易摔跤，錯過路上的風(fēng)景。
少看一小時書，晚一年結(jié)婚，都不會讓自己變差，相反，慢一點，能讓你蓄足力跑得更遠，得到更符合預(yù)期的結(jié)果。
9.用讀書代替玩手機
每天閑下來時，你會選擇做什么？
大多數(shù)人可能會選擇玩手機，聊天、煲劇、打游戲。
偶爾玩玩，當(dāng)然可以，但是長時間沉迷這些短期快感，很容易會讓一個人廢掉！
人之所以浮躁，往往不是因為選擇太少，而是因為誘惑太多。
讀書是提升自我的最佳方式之一，空閑時，用讀書替代玩手機，不僅能讓你內(nèi)心平靜，充實自己，還能提升你的思維認知層次，從而獲得更多長期收益。
10.定期清理雜物
扔掉穿不上的衣服或球鞋；
刪掉通訊錄里不聯(lián)系的人，垃圾信息轟炸的微信群；
定期清理知乎收藏夾，手機相冊，電腦文件；
就像喝水的茶杯，永遠不要裝太滿。騰出更多的位置，才有更多的空間，用來放空自己。
11.用大腦代替眼睛思考
人總是過于浮躁，看到什么就是什么，沉不下心去思考事情的真相。比如，看到自媒體帶節(jié)奏的文章，沒去驗證真實性，就被情緒帶偏，跟著“伸張正義”。
嘴巴會騙人，眼睛也會。無論是在網(wǎng)上，還是在生活中，我們做事情都不要讓眼睛先入為主。
我們要用大腦代替眼睛思考，捋清楚事件，再選擇發(fā)言和站隊。唯有如此，我們才能更接近事實本身，做出更明智的決策和判斷。
12.不要逮住一點機會就秀優(yōu)越
秀恩愛，死得快。秀優(yōu)越，也是同理。
真正厲害的人，成長都是悄無聲息的。
比如那個從不發(fā)圈，在班上默默無名，卻在畢業(yè)后創(chuàng)業(yè)成功的男同學(xué)。
少秀點優(yōu)越，多干點實事吧！本事不是說說就有的，就像釣魚一樣，上鉤了一條魚沒必要沾沾自喜，等你掌握了釣魚的訣竅，懂得如何釣更多的魚，才是真正的本事。
在看這篇文章的人，我相信都是積極向上的潛力股，如果覺得文章對你有幫助，可以反手給作者點個贊哦~謝謝你！
13.享受慢跑的樂趣
記得念大學(xué)時，有一段時間特別浮躁。聽了朋友的建議，我開始試著慢跑。
在慢跑的過程中，有時我會思考現(xiàn)實問題，慢跑讓我的頭腦更清晰，更容易讓我做出不后悔的決策；有時我什么也不想，只專注于慢跑這個游戲，跑一圈=過一關(guān)，跑完十圈，會有一種通關(guān)成功的成就感~
跑完之后，更是一身輕松，心情也變得很好?，F(xiàn)在工作了，沒時間天天跑，但一周起碼會有一兩次。
堅持慢跑并不難，難的是開始。相信我，試著慢跑一個星期，你會愛上大汗淋漓的感覺~
14.用理財告別工資月光
十幾年前的我，怎么也想不到，十幾年后的今天，隨便點點手機，錢袋就可以分分鐘被掏空。難怪現(xiàn)在那么多年輕人，輕輕松松工資月光，甚至日光。
面對鋪天蓋地的廣告宣傳，買買買，的確很讓人上頭。但無節(jié)制的消費，會讓你的銀行卡為零，信用卡負債，無法抵御裸辭、疾病等風(fēng)險。
想要告別工資月光，理財是最快速高效的解決方案。因為，理財不僅能夠控制你的開支平衡，還能讓你的錢生錢，讓你享受賺錢的快感。當(dāng)你看到你的余額，越來越多時，難道不比買東西更香？
15.吃好睡好休息好
這句話看似簡單，但做好并不容易。畢竟，當(dāng)代年輕人的典型生活現(xiàn)狀是這樣的：
早上起晚了干脆不吃早餐；
熬夜玩手機玩到一兩點；
累到一坐公交地鐵就秒睡。
這讓我們的身體很容易生氣罷工，比如，一捧起書，頭腦就發(fā)昏想睡覺。
想要告別這種負面狀態(tài)，可以先從3件簡單小事做起：
①定時吃三餐。實在沒法及時吃，也要吃點健康零食，比如堅果、蛋白棒。
②晚11點后將手機設(shè)置成勿擾模式，并且放遠一點。如果手癢想玩手機，請在床邊放本高數(shù)書，或者用音樂播放器聽聽音樂。
③每天至少給自己十分鐘時間，按摩一下身體，捶捶肩，捏捏腿。
做好這三點，你會發(fā)現(xiàn)每天都元氣滿滿，做事效率至少提高30%！
16.收回「比較心」，把聚光燈投射到自己身上
刷抖音，全是帥哥美女；
刷朋友圈，同學(xué)都在旅游；
刷知乎，同齡人有房有車，年薪百萬。
在各個社交APP上，似乎所有人都比你優(yōu)秀，過得比你好。然而，你忽略了一件事，社交APP最擅長的就是制造幻象！
化妝加美顏，路人也能秒變天仙。
吃土一個月，旅游也不是大問題。
至于有房有車，年薪百萬，更加容易，敲敲鍵盤就可以。
可是，這樣做沒意思，并不能讓你變得更好，只會讓你越來越浮躁。
收回「比較心」，把聚光燈投射到自己身上。想提高顏值，就好好學(xué)穿搭、健身；想出去玩，就好好存錢；想提高工資，就努力一點，提升工作實力。
只有專注自己，你才能提升自己，獲得更多實實在在的收益。
17.學(xué)會接納自己
接納別人實屬不易，但接納自己卻很簡單。你可以不斷地了解和認識自己，從而愛上自己。當(dāng)你知道自己有幾斤幾兩的時候，就不會被外界的事物所動容了。一個人心有多大，就做多大的事情。如果自己都不了解自己，做事必然就會盲目，最后反而一事無成。
18.學(xué)會認真生活
生活從來都不是一成不變的，我們要學(xué)會認真生活，給自己的生活增加一些儀式感，讓自己時刻保持輕松，這樣一來也能緩解焦慮的心情。所以，無論何時，記得為自己制造一些舒服的氛圍，讓自己融入到生活中去。