在離高考僅剩10天的時(shí)候，我們?cè)撊绾沃贫ê米约旱膶W(xué)習(xí)計(jì)劃，來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)，從而在高考中取得優(yōu)異成績(jī)呢？下面是由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“高考前10天學(xué)習(xí)計(jì)劃范文”，僅供參考，歡迎大家閱讀。
高考前10天學(xué)習(xí)計(jì)劃范文（一）
一、回歸基礎(chǔ)抓主干
一般來(lái)說(shuō)，高考前10天，應(yīng)主要用來(lái)抓知識(shí)的主干，進(jìn)行強(qiáng)化記憶?？偟脑瓌t是回歸基礎(chǔ)，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，把查漏補(bǔ)缺、解決前面復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題放在第一位。沒(méi)必要也不可能再把每一科詳細(xì)地復(fù)習(xí)一遍?？梢园亚耙浑A段做過(guò)的試卷再瀏覽一遍，要少做新題和難度較大的試題。
最后10天的復(fù)習(xí)應(yīng)收縮到教材上來(lái)，可采取看書上的目錄、標(biāo)題的方法。因?yàn)槊勘緯哪夸浺话愣挤从沉藭械幕局R(shí)點(diǎn)，所以通過(guò)熟悉目錄也可以達(dá)到掌握知識(shí)點(diǎn)的目的。一科一科地進(jìn)行回憶，發(fā)現(xiàn)生疏的地方，及時(shí)補(bǔ)習(xí)一下，而對(duì)已經(jīng)熟練掌握了的內(nèi)容，可以“一帶而過(guò)”。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等。
二、各科復(fù)習(xí)建議
語(yǔ)文：適當(dāng)做題保持考試狀態(tài)。2至3天要做一套題，否則考試狀態(tài)就很難保持；把以前做過(guò)的模擬題拿出來(lái)，把做錯(cuò)的題目好好進(jìn)行研究，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)；分類做好作文材料的準(zhǔn)備。
數(shù)學(xué)：回歸課本，做做容易題。以課本為主，注重發(fā)揮課本的基礎(chǔ)作用和示范作用。大量做模擬題是不可取的，應(yīng)該好好地瀏覽課本上的概念、范例、定理、法則、公式等；整理好老師講課時(shí)的筆記；把以前考過(guò)的模擬題裝訂成冊(cè)，把做錯(cuò)的題目重新看一遍，明白自己錯(cuò)在哪兒。每天保持一定的訓(xùn)練量，但要降低難度。
英語(yǔ)：抓好3個(gè)專項(xiàng)練習(xí)。抓好聽(tīng)力練習(xí)，每天堅(jiān)持做一套聽(tīng)力練習(xí)題，保持考試狀態(tài)；抓好書面表達(dá)練習(xí)，認(rèn)真看范文，學(xué)習(xí)范文的格式和行文方式等；鞏固好詞匯，把考試大綱的詞匯認(rèn)真再看一遍。
物理：爭(zhēng)取3天做一套模擬題。爭(zhēng)取3天之內(nèi)做一套模擬題，這樣就可以保持良好的考試狀態(tài)；回歸課本，主要看課本上的理論、文中的插圖、課后的練習(xí)、平時(shí)的筆記；物理考試中的計(jì)算題，在評(píng)卷時(shí)是分步打分的，因此要注意書寫的完整性。
化學(xué)：復(fù)習(xí)好課本?；貧w課本，熟悉課本中的理論知識(shí)及實(shí)驗(yàn)操作步驟，主要以看為主，練為輔。
生物：抓好重點(diǎn)內(nèi)容和實(shí)驗(yàn)。除回歸教材，查缺補(bǔ)漏外，重點(diǎn)復(fù)習(xí)新陳代謝、遺傳與變異、生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)及免疫、生物與環(huán)境等知識(shí)；重視教材中的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)和以教材為背景的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。
政治：把握好熱點(diǎn)問(wèn)題 。最后的10天時(shí)間，以學(xué)生自己看為主，學(xué)生不懂的就問(wèn)老師；老師應(yīng)該做好方法指導(dǎo)和心理疏導(dǎo)，同時(shí)搜集最新的資料和高考信息；老師應(yīng)在課堂上提出當(dāng)前的熱點(diǎn)問(wèn)題并和學(xué)生一起分析。
歷史：讓學(xué)生自己支配時(shí)間。由于高中歷史需要記憶的內(nèi)容較多，因此在最后的10多天里看課本不可取，應(yīng)該針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)安排復(fù)習(xí)，老師應(yīng)該發(fā)一些高考重點(diǎn)資料讓學(xué)生自己去做；學(xué)生應(yīng)拿出以前做過(guò)的模擬題再好好看看，主要看自己做錯(cuò)的題目，查找自己做錯(cuò)的原因。
地理：利用地圖回顧主干知識(shí)。在進(jìn)入文綜考試的考場(chǎng)前，把中國(guó)地圖和世界地圖全方位地過(guò)一遍。對(duì)照地圖結(jié)合考綱列出的考點(diǎn)要求進(jìn)行回顧聯(lián)想，檢查自己對(duì)書本知識(shí)掌握的情況，發(fā)現(xiàn)自己知識(shí)的疏漏處，及時(shí)查教材、地圖冊(cè)進(jìn)行補(bǔ)救，特別注意課本中的一些地理概念、原理和規(guī)律，它們往往是解題的關(guān)鍵。還需要看以往試卷中的錯(cuò)題，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并改正錯(cuò)誤，才能取得進(jìn)步。
三、考前做好10件事確保高考時(shí)“不慌”
1、制定作息時(shí)間計(jì)劃。在最后10天內(nèi)，不少考生已離?；丶覐?fù)習(xí)，建議這些考生把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠時(shí)間安排合理，防止忙中生亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。
2、把生物鐘調(diào)向高考日。按照高考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。
3、抓住最佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
4、以高考心態(tài)做卷。一些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的試卷了，臨考前可以不做題了，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)手生，影響發(fā)揮。建議考生考前用高考的心態(tài)做試卷，到高考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做卷子了。
5、參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。
6、少玩電腦和上網(wǎng)。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，影響考生復(fù)習(xí)時(shí)間，也會(huì)抑制考生對(duì)已掌握知識(shí)的發(fā)揮。
7、注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。考生回家復(fù)習(xí)，家長(zhǎng)往往會(huì)給他們準(zhǔn)備大魚大肉，但暴飲暴食會(huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒(méi)有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚大肉。
8、調(diào)整睡眠。從現(xiàn)在起切忌再“開(kāi)夜車”，建議考生根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到11點(diǎn)左右。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。
9、不想考試后的事。隨著高考日益臨近，不少考生已開(kāi)始規(guī)劃考后的安排了，這樣容易分散注意力，建議考生在考前集中心思，全力以赴迎考。
10、不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。
高考前10天學(xué)習(xí)計(jì)劃范文（二）
一、第十天保證狀態(tài)
距離高考僅剩10天，要想從頭到尾重新學(xué)習(xí)一遍的可能性不大，但如果把握好時(shí)間，還是可以強(qiáng)化重要內(nèi)容的。這段時(shí)間可以把錯(cuò)題集、筆記翻一下，如果還有余力可以把書上一些細(xì)節(jié)記一下。
剩下的時(shí)間首要任務(wù)是保證狀態(tài)，其次才是提高水平。因此，每天應(yīng)抽出一定時(shí)間做題，即使是自己非常拿手的科目，這樣才能保持做題的狀態(tài)。
對(duì)于語(yǔ)文，要注意各種題型的回答技巧、答題規(guī)范，多記些可能在作文中用到的素材。
對(duì)于數(shù)學(xué)、物理，首先是確保把所有公式記憶準(zhǔn)確。其次梳理基礎(chǔ)題和中檔題，如果做得不好，原因是什么。還有時(shí)間的話，可以練一點(diǎn)壓軸題，但不要貪多。
英語(yǔ)，每天都要做適量的題目，遇到不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)要及時(shí)解決。化學(xué)和生物的話，最重要的是把書上的東西記清楚，最起碼要保證最近做的題目所涉及的知識(shí)點(diǎn)都比較熟悉。
二、第九天保持良好心理
高考是高度緊張的思維活動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)上考場(chǎng)，是考試正常發(fā)揮的必要前提。從現(xiàn)在開(kāi)始，借助一些方法對(duì)心態(tài)進(jìn)行調(diào)整：
第一，可有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，如放學(xué)后先洗個(gè)熱水澡，學(xué)習(xí)間隙與家人、朋友聊聊天，也可以在學(xué)校操場(chǎng)上等空曠的地方大喊，發(fā)泄壓抑的情緒。
第二，有些食物有減輕人的心理壓力的作用，比如草莓、洋蔥等富含維生素C的食物。
第三，給自己正面的心理暗示，比如“我現(xiàn)在精力充足，思路清晰”，“對(duì)所學(xué)知識(shí)我掌握得相當(dāng)不錯(cuò)”……這樣會(huì)大大增強(qiáng)自信心。
三、第八天掌握復(fù)習(xí)方式
考生現(xiàn)在進(jìn)入最后復(fù)習(xí)階段，如何把握這段時(shí)間，使自己有所收獲和提高呢？
首先，不要老盯著難題做了，現(xiàn)在所做的難題，99%不是高考題，高考題中所有的題目，從知識(shí)上、解題方法和技巧上，其實(shí)前面的復(fù)習(xí)中都已經(jīng)儲(chǔ)備了，做難題只有一個(gè)作用，增加心理負(fù)擔(dān)——還有這么多題不會(huì)做。
第二，把前一段做過(guò)的題進(jìn)行整理，如果現(xiàn)在還不會(huì)做，最好請(qǐng)老師輔導(dǎo)，關(guān)鍵在于有助于在上考場(chǎng)時(shí)保持一個(gè)輕松的心態(tài)，我該學(xué)的都學(xué)會(huì)了；對(duì)于做錯(cuò)的題目，一定要反饋到知識(shí)點(diǎn)上，回歸課本，重新掌握基礎(chǔ)知識(shí)，不然高考中還要錯(cuò)。要把近兩年的高考題做一做，做完以后，要和參考答案進(jìn)行認(rèn)真對(duì)照，根據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)掌握采分點(diǎn)，規(guī)范做題，不要造成無(wú)謂的丟分。
第三，這段時(shí)間還可以多準(zhǔn)備一些寫作材料，如人的故事、典故、報(bào)紙上的重要新聞和評(píng)論等，以便在寫作文時(shí)用。
最后，基礎(chǔ)較差的考生在這一段時(shí)間內(nèi)，如果還想做題，就把后面的大題全部放棄，重視前面基礎(chǔ)部分如選擇、填空題，能整理多少算多少，否則，后面的大題做不出來(lái)，不僅費(fèi)時(shí)，又挫傷自信心。
四、第七天保證睡眠質(zhì)量
考前一周，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時(shí)出現(xiàn)無(wú)謂失誤等狀況，這些都是由長(zhǎng)時(shí)間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，高考前一個(gè)星期左右，從作息時(shí)間上調(diào)整，原來(lái)晚上12點(diǎn)或者說(shuō)一點(diǎn)睡覺(jué)，現(xiàn)在開(kāi)始提前一個(gè)或一個(gè)半小時(shí)入睡，蓄積能力和精力。
睡眠狀況直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個(gè)星期開(kāi)始，應(yīng)該把調(diào)整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會(huì)失眠，這里提出一些應(yīng)對(duì)措施：
第一，不要總想著高考時(shí)會(huì)出現(xiàn)什么“萬(wàn)一”，不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的要求，一定要有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)；
第二，不要開(kāi)“夜車”，根據(jù)自己的情況計(jì)劃出符合自己的作息時(shí)間，一定要按時(shí)作息，這樣生物鐘才能正常工作；
第三，如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進(jìn)行食療，比如說(shuō)睡前喝一杯牛奶或吃一個(gè)蘋果；
第四，睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。
個(gè)別身體素質(zhì)不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預(yù)防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到考試時(shí)感冒、發(fā)燒，不僅僅影響考試成績(jī)，還會(huì)影響心理狀態(tài)。
五、第六天調(diào)整家庭關(guān)系
許多學(xué)校在考前一個(gè)星期左右會(huì)放假，考生可以在家復(fù)習(xí)，老師在學(xué)校答疑，給考生留出自由復(fù)習(xí)時(shí)間。從這時(shí)起，因?yàn)榭忌貧w了家庭，所以家長(zhǎng)的重要性就突顯了出來(lái)?？忌?、家長(zhǎng)之間的關(guān)系需要調(diào)整。
家長(zhǎng)一定要保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)榧议L(zhǎng)的情緒通過(guò)感染、暗示等心理機(jī)制，會(huì)影響到考生。同時(shí)，家長(zhǎng)不要和考生談?wù)摳呖嫉氖拢灰o孩子過(guò)高的目標(biāo)，不要過(guò)分計(jì)較模擬題的成績(jī)，不要問(wèn)孩子準(zhǔn)備得怎么樣、有沒(méi)有把握等問(wèn)題。
在這時(shí)，高考期間是否由家長(zhǎng)陪考，需要考生和家長(zhǎng)坐下來(lái)共同商定了。有些考生認(rèn)為，家長(zhǎng)不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些孩子獨(dú)立性較強(qiáng)，家長(zhǎng)跟著，反會(huì)讓他感到壓抑不適?？傊议L(zhǎng)在決定是否陪考這一問(wèn)題時(shí)，一定要尊重考生自己的意見(jiàn)，甚至陪考人是誰(shuí)，都應(yīng)由考生自己決定。
六、第五天開(kāi)始放松身心
放松身心，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂(lè)活動(dòng)，并應(yīng)該堅(jiān)持到臨考前。
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如，不要過(guò)多時(shí)間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。
還可適當(dāng)有些娛樂(lè)活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。
七、第四天制定考試方案
要能做到從容進(jìn)考場(chǎng)，就得提前準(zhǔn)備，不然就會(huì)臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過(guò)考試當(dāng)天每個(gè)細(xì)節(jié)的宗旨。
從作息時(shí)間上說(shuō)，要有充裕的時(shí)間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個(gè)半小時(shí)之前用餐完畢，但不要吃得過(guò)飽，否則，過(guò)多的血液還在幫助消化，大腦就會(huì)相對(duì)缺血，影響考生在考場(chǎng)上智力的發(fā)揮。
到考場(chǎng)時(shí)間不宜過(guò)早或過(guò)晚，一般在進(jìn)考場(chǎng)前15分鐘至20分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過(guò)多，容易破壞良好的心理感覺(jué)；太晚了，開(kāi)考后才進(jìn)考場(chǎng)，往往出現(xiàn)慌張的感覺(jué)。
上午考完后，休息一會(huì)兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺(jué)，稍微活動(dòng)，散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。午睡時(shí)間安排30分鐘到40分鐘即可。家長(zhǎng)一定要注意提醒考生，以免考試遲到。
從復(fù)習(xí)方面說(shuō)，考前避免與同學(xué)、老師交談，因?yàn)樵诮徽動(dòng)懻撝?，往往?huì)發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結(jié)果是立即緊張起來(lái)；考前不要再心急火燎亂翻書，先不說(shuō)是不是真有許多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績(jī)；考完就完，考一科少一科，不對(duì)題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。
八、第三天做好物質(zhì)準(zhǔn)備
高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中。
可以準(zhǔn)備一條小毛巾，用來(lái)擦汗。
確定高考當(dāng)天要穿的衣服，并單獨(dú)放置，別到了7日早晨，因?yàn)樘暨x衣服而耽誤時(shí)間。
給自行車胎打足氣，并進(jìn)行保養(yǎng)。
準(zhǔn)備好乘車和生活所需要的零錢，并放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或書包里。
不要自己夾帶草稿紙，不要把手機(jī)、手表等帶入考場(chǎng)。
九、第二天熟悉考試環(huán)境
去考點(diǎn)熟悉考場(chǎng)環(huán)境。確定去考場(chǎng)的方式。一旦發(fā)生意外，要及時(shí)求助于監(jiān)考老師或警察。
一定要算準(zhǔn)路上所需時(shí)間，并要留出富余?？荚嚠?dāng)天在去考場(chǎng)的路上，行走速度一定要慢，快了會(huì)造成慌亂的感覺(jué)，直接影響進(jìn)入考場(chǎng)后的心理狀態(tài)。
十、第一天考前大檢查
這一天一般都領(lǐng)到準(zhǔn)考證了。準(zhǔn)考證拿到后，仔細(xì)核對(duì)一下信息是否有誤。準(zhǔn)考證一定要妥善保管，為避免遺失或考前忘帶準(zhǔn)考證帶來(lái)的麻煩，建議大家將準(zhǔn)考證交到班主任處統(tǒng)一保管。
建議早晨還是按照平時(shí)的時(shí)間起床，上午可以看書學(xué)習(xí)，但時(shí)間不要太長(zhǎng)。
晚上與平時(shí)一樣的時(shí)間睡覺(jué)，切記不要過(guò)早睡覺(jué)，睡不著，反而影響情緒。如果這時(shí)按時(shí)睡覺(jué)也睡不著，順其自然，只要有良好的心態(tài)，即使少睡幾個(gè)小時(shí)，也不會(huì)對(duì)明天的考試有多大影響。
另外記得關(guān)注一下近兩天的天氣預(yù)報(bào)，了解天氣情況，及時(shí)做好相應(yīng)的準(zhǔn)備；整理好明天考試需要的工具和證件，工具要盡量用自己熟悉的物品。
飲食方面，早、中、晚三餐的時(shí)間要與平時(shí)時(shí)間一樣，吃的東西要和平時(shí)一樣為好。沒(méi)有必要在這一天加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，只要食欲好就行。但要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲。
考生此時(shí)的主要任務(wù)是調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。