許多小伙伴在考前因為沒有科學(xué)的調(diào)整方法而不能發(fā)揮全部水平。以下是由出國留學(xué)網(wǎng)編輯為大家整理的“在考試前該如何調(diào)整狀態(tài)”，僅供參考，歡迎大家閱讀。
在考試前該如何調(diào)整狀態(tài)
1. 多看幾遍歷年考試真題
試著每天認真鉆研一份中考真題，研究框架結(jié)構(gòu)和題型分布。以數(shù)學(xué)為例，可以在這個時候整理一下：計算題，幾何證明，函數(shù)，解方程，概率與統(tǒng)計這幾個類型的題分別在一張卷子的哪個位置，初一，初二，初三的知識分別有哪些，占多少分等等。
離中考還有一個月，在這一個月足夠讓你總結(jié)完這幾年的各科所有中考題。等到真正上考場的時候，想來你也不會慌了。
2. 制定好作息時間計劃
每天的功課、活動、睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)沒有節(jié)奏。一定要按計劃行事，這個階段時間比金子還值錢。
3. 進入考試時間節(jié)奏
可以按照中考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課，例如按上午中考時間復(fù)習(xí)語文，有助于進入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。
4. 每天良好的心態(tài)做卷子
有些考生認為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了。臨考前看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。
如果考前每天都要以中考的心態(tài)做卷子，到中考時就會以平常心態(tài)做卷子。
5. 抓住最佳記憶時間
心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。
當然每個同學(xué)都有屬于自己的時間，比如唯唯以前就經(jīng)常睡前回憶半個小時今天所學(xué)。
6. 最好不玩電腦和上網(wǎng)
從科學(xué)上來講，玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。如果控制不住自己，建議掐掉源頭!
7. 注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病
這個階段按照平時的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要加強營養(yǎng)去吃大魚大肉，家長也要注意。須知暴飲暴食，或者補養(yǎng)過剩，會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。
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秘訣一：找漏洞、補漏洞
學(xué)生如何找自己學(xué)科上的漏洞呢?書中提出在預(yù)習(xí)時找漏洞。我素來不重視預(yù)習(xí)，一節(jié)數(shù)學(xué)課就幾個知識點，遇到講解幾何定理，學(xué)生課前就將其背誦下來，課堂上讓學(xué)生歸納定理，如果學(xué)生流利的背出來，太順了，給人感覺不自然。書中的觀點與我迥異：“上課學(xué)生的學(xué)習(xí)目標明確，注意力才會集中，聽課效率才會高?！背祟A(yù)習(xí)，做題也是一種很好的找漏洞的方式。很多人簡單的認為補漏洞就是多做題，管老師并不贊同這一觀點。
秘訣二：多做題不等于提高分數(shù)，只有多補漏洞，才能提高分數(shù)
題目千千萬，我們是做不完的。做題的是為了掌握、鞏固知識點，如果已經(jīng)掌握了，就沒有必要再做了。學(xué)生應(yīng)該把時間放在補漏洞上，預(yù)習(xí)也要引起高度重視。
秘訣三：不要輕易放過一道錯題
對于學(xué)生錯誤的習(xí)題，教師會講評一遍，學(xué)生更正一遍之后就了事，但這種態(tài)度是不正確的。從哪里倒下就在哪里爬起來，“錯題是個寶，天天少不了，每天都在找，積累為大考。”這就要求學(xué)生反思三點，一、問題到底出在哪里?二、產(chǎn)生錯誤的根本是什么?三、如何做才能避免下次犯同樣的錯誤?如果每道錯題都利用好的，還怕成績不能提高嗎?
秘訣四：落實的關(guān)鍵是檢測和重復(fù)
落實就是硬道理?？醋约貉a漏洞的效果如何最好的方式就是檢測，多次檢測沒有問題了，那么這個漏洞就不上了。補漏洞也不是一次、兩次就能解決，需要一定的重復(fù)。
秘訣五：既要“亡羊補牢”，更要“未雨綢繆”
考試后，教師逐題分析錯題、失分原因——找漏洞;制定切實有效的改進措施——想辦法;有針對性地加強專項訓(xùn)練——補漏洞。有時“亡羊補牢”已經(jīng)晚了，我們更應(yīng)該“未雨綢繆?！泵刻彀褜W(xué)習(xí)上的問題記錄下來并解決落實好?？记暗哪M測試，也是一個好辦法。
秘訣六：百寶箱其實是一本備忘錄，現(xiàn)在麻煩是為了將來不麻煩
百寶箱是個新鮮玩意，其實就是一本備忘錄。百寶箱的主要用途是記錄問題，包括作業(yè)或試卷中不會做的題目、做錯的題目，重要的句子、公式、定理等知識點。它還可以當做筆記本，寫個人的心得體會、人生感悟，記錄一些靈感和想法。