每年的中考考前，難免會(huì)有很多同學(xué)心理上有些焦慮，那么應(yīng)該怎樣去開(kāi)導(dǎo)呢?下面是由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)編輯為大家整理的“中考考前心理壓力大怎么進(jìn)行輔導(dǎo)”，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。
中考生壓力大如何正確開(kāi)導(dǎo)
運(yùn)用宣泄法
當(dāng)中考生處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看書(shū)不進(jìn)、飯吃不香、覺(jué)睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒得以宣泄而達(dá)到緩解壓力的結(jié)果。
采用理喻法
用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評(píng)價(jià)自己，既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從壓力中得到解脫。
采用意控法
也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂(yōu)”，自覺(jué)調(diào)節(jié)心理壓力，心平氣和地進(jìn)入考場(chǎng)，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。
適當(dāng)作息法
適時(shí)地娛樂(lè)，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，及時(shí)排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，從而順利度過(guò)高考關(guān)。
拓展閱讀：中考考場(chǎng)注意事項(xiàng)
一、考生必須本著誠(chéng)實(shí)守信的態(tài)度參加考試，嚴(yán)格遵守考場(chǎng)規(guī)則，自覺(jué)服從監(jiān)考人員管理，不得擾亂考場(chǎng)秩序。
二、考生必須憑《準(zhǔn)考證》進(jìn)入考場(chǎng)，按照規(guī)定的時(shí)間和地點(diǎn)參加考試。
三、開(kāi)考前十五分鐘(首場(chǎng)及英語(yǔ)考試為二十分鐘)打預(yù)備鈴，考生進(jìn)入考場(chǎng)。開(kāi)考正式鈴響后考生才能答題。開(kāi)考十五分鐘后，遲到考生不得入場(chǎng)。外語(yǔ)考試因涉及聽(tīng)力考試，考生要提前二十分鐘到達(dá)考場(chǎng)，聽(tīng)力開(kāi)考(包括試聽(tīng)音)后十五分鐘內(nèi)，遲到考生轉(zhuǎn)入備用考場(chǎng)考試。
四、考生入場(chǎng)時(shí)，除藍(lán)(黑)色墨水鋼筆(網(wǎng)上統(tǒng)一評(píng)卷語(yǔ)文學(xué)科使用黑色墨水鋼筆或黑色水筆)、圓珠筆、水筆、鉛筆(作圖用)、圓規(guī)、直尺、三角尺、橡皮外，書(shū)包、書(shū)籍、簿本、紙張和計(jì)算器等其他物品不準(zhǔn)帶入考場(chǎng)(思想政治考試開(kāi)卷，可攜帶教材及相關(guān)資料)。嚴(yán)禁攜帶各種無(wú)線(xiàn)通訊工具(如尋呼機(jī)、移動(dòng)電話(huà)等)、電子存儲(chǔ)記憶錄放設(shè)備以及涂改液、修正帶等物品進(jìn)入考場(chǎng)。
五、考生進(jìn)入考場(chǎng)后，即按《準(zhǔn)考證》上的座位號(hào)對(duì)號(hào)入座，并將《準(zhǔn)考證》放在課桌的右上方，以便監(jiān)考人員核查。考生在答卷前，必須將自己的考生登記號(hào)(7位)、姓名和座位號(hào)(9位)準(zhǔn)確清楚地填寫(xiě)在試卷或答題紙規(guī)定的位置上。如遇試卷分發(fā)錯(cuò)誤及試題字跡不清等問(wèn)題，可舉手詢(xún)問(wèn);但涉及試題內(nèi)容的問(wèn)題，不得向監(jiān)考人員詢(xún)問(wèn)。