馬上就要開學(xué)了，大家明顯會(huì)感覺不適應(yīng)，這就是開學(xué)綜合癥的體現(xiàn)了，那我們?cè)撛趺淳徑忾_學(xué)綜合癥呢？下面是由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的：“什么是開學(xué)綜合癥 開學(xué)綜合癥怎么緩解”，僅供參考，如果對(duì)您有幫助的話，歡迎來出國(guó)留學(xué)網(wǎng)閱讀更多精彩好文。
什么是開學(xué)綜合癥
這些在假期結(jié)束之后開學(xué)之始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學(xué)家們稱之為“開學(xué)綜合癥”。又叫“開學(xué)恐懼癥”。“開學(xué)綜合癥”有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。心理醫(yī)生認(rèn)為這些表現(xiàn)都是人潛意識(shí)的心理防御機(jī)制將一些不愿面對(duì)的、不認(rèn)同的、被壓抑的、不愉快的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。
開學(xué)綜合癥怎么緩解
幫孩子收收心
假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對(duì)緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。對(duì)此問題，家長(zhǎng)不能操之過急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來，否則會(huì)給孩子帶來較大的心理負(fù)擔(dān)。
在此階段，建議家長(zhǎng)盡量不要安排旅游、走親戚等活動(dòng)，可以通過練字、看書、聽音樂等方式，讓孩子的心慢慢沉靜下來。
引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘
假期很多孩子形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣。如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳等問題，影響孩子的學(xué)習(xí)。
因此，開學(xué)前家長(zhǎng)們不妨和孩子一起制訂一個(gè)接近學(xué)校生活的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。
制定新學(xué)期目標(biāo)與計(jì)劃
新學(xué)期、新氣象，開學(xué)前家長(zhǎng)可以和孩子一起展望一下未來，提前做做規(guī)劃和打算，例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績(jī)，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長(zhǎng)等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。