秋分一夜停，陰魄最晶熒。好是生滄海，徐看歷杳冥。我們的二十四個節(jié)氣有著不同的習(xí)俗，當(dāng)然少不了我們給家人朋友送去的節(jié)日祝福了，大家知道哪些有趣的二十四節(jié)氣祝福語呢？請您閱讀小編輯為您編輯整理的“處暑時節(jié)養(yǎng)身要注意什么（大全4篇）”，希望能為您提供更多的參考。
處暑時節(jié)養(yǎng)身要注意什么（大全4篇）【篇一】
??1、少食辛辣多清淡
??處暑時節(jié)，由于氣候漸干燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發(fā)干，皮膚干燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現(xiàn)象就是人們常說的“秋燥”，而這個時候，我們應(yīng)該少吃點(diǎn)辛辣的食物，多吃一點(diǎn)清淡食物。
??2、吃熱不吃涼
??處暑前后的天氣是變化多端的，也許上中午還是高溫天氣，下午晚上便是寒冷無比。所以在處暑這個節(jié)氣之中，大家不僅要注意好保暖，在飲食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷涼的食物。因?yàn)榍锛局鸩絹砼R，人們很容易在這個時候患上一些常見的疾病，所以在飲食上，最好能多吃一些溫?zé)岬氖澄?，對身體很有好處。
??3、吃酸不吃辣
??酸味有潤肺收斂的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。因此，這個時節(jié)要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食物屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是處暑過后，天氣開始干燥，會加重秋燥對人體的危害。比如生姜，在古代醫(yī)書中就有這樣的警示：“一年之內(nèi)，秋不食姜?！?BR> ??4、吃“果”不吃“瓜”
??民間有句俗語叫作“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。
??5、多吃含有維他命的食物
??在秋天必需要多吃些含有維他命的食物，比方番茄、茄子、土豆等，這些食物能補(bǔ)充人體營養(yǎng)從而避免遭到燥邪的傷害。同樣還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等，這類食物同時還含有豐富的水分，是秋天里必不可少的食物。
??6、多吃清熱安神食物
??從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
處暑時節(jié)養(yǎng)身要注意什么（大全4篇）【篇二】
??1、在處暑時節(jié),晝夜溫差大,白天往往要比早晚熱一些,此時建議備一件薄外套或披肩,在早晚時穿上預(yù)防著涼,而且薄外套也比較方便攜帶。
??2、而除了薄外套之外,處暑后的穿衣可以根據(jù)自身的喜好以及當(dāng)天的天氣而定,裙子、t恤、襯衫、長褲、短褲都是可以的。當(dāng)然當(dāng)天氣迅速轉(zhuǎn)涼時,為了預(yù)防上呼吸道感染,還是要穿長衣長褲的好。
處暑時節(jié)養(yǎng)身要注意什么（大全4篇）【篇三】
??2.1、吃百合清心潤肺
??百合,因其鱗莖瓣片緊抱,“數(shù)十片相摞”,狀如白蓮花,故名“百合”,又名百合蒜、夜合花、重邁、中庭,是我國的特種蔬菜,自古以來就是人們治病的良藥,為藥食兼優(yōu)的滋補(bǔ)佳品,四季皆可應(yīng)用,但更宜于秋季食用。早在漢代就已有了關(guān)于百合的記載,到了魏晉之間就正式用它入藥來治病了。
??2.2、冬瓜讓你消暑又美容
??冬瓜味甘而性寒,中醫(yī)認(rèn)為它有祛暑氣、消暑濕、養(yǎng)胃益、行水消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效。熱痢口渴者可煮冬瓜食之。冬瓜黃酒加白蜜熬膏,常拍臉部可除黑斑。而現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)則認(rèn)為冬瓜中富含蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素以及鈣鐵磷等微量元素,對于防止人體發(fā)胖,增進(jìn)形態(tài)美有著非常顯著的效果,被譽(yù)為減肥的佳品。
??3、處暑養(yǎng)生喝什么茶
??3.1、桂花茶
??俗話說,八月金秋桂花、三月明前龍井,秋季喝桂花茶再適合不過了。桂花茶的功效是溫補(bǔ)陽氣、美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺,桂花茶的作用是舒暢精神,養(yǎng)陰潤肺,可凈化身心,平衡神經(jīng)系統(tǒng)。桂花茶70度左右熱水沖泡口感更好。桂花茶雖好,但要注意,有小便色黃,大便粘膩等癥狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。
??3.2、金銀花茶
??金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥。秋季氣候干燥,不少人發(fā)生咽喉干痛、身體燥熱等“上火”的癥狀后,便自行飲用金銀花清熱瀉火。秋天飲用金銀花茶也可以達(dá)到清肝明目、清熱解毒的功效。但脾胃虛寒的人不適合飲用,因?yàn)榻疸y花和菊花皆屬寒性,容易引起腹瀉腹痛。并且,女性在經(jīng)期內(nèi)也不宜飲用。
處暑時節(jié)養(yǎng)身要注意什么（大全4篇）【篇四】
??1、鴨子
??南京人傳統(tǒng)的飲食習(xí)俗是在“處暑”時節(jié)吃鴨子。鴨子，特別是南京江寧湖熟地區(qū)的麻鴨最為搶手，據(jù)悉，那里的鴨子味甘性涼，肥瘦適宜。如果沒有空，老南京人都會去熟食店買半只鴨子回家;有空的人都會在家燉上“蘿卜老鴨煲”或做“紅燒鴨塊”送給鄰居，這就是俗語中說的，處暑送鴨，無病各家。
??2、龍眼
??“處暑”到了，“避暑”也就結(jié)束了。老福州“處暑”之后不再喝涼茶，而多吃些“補(bǔ)氣”、“補(bǔ)血”的東西，老福州習(xí)慣吃龍眼，龍眼剝殼后泡稀飯吃。
??3、白丸子
??除此之外，老福州在處暑吃的另一種食物就是白丸子。白丸子其實(shí)就是糯米丸，做法很簡單，將糯米粉搓成一小粒一小粒，煮湯，加點(diǎn)糖，味道清甜，既可補(bǔ)充碳水化合物，又可以解夏天的口膩。
??4、涼茶
??處暑煎藥茶的習(xí)俗自唐代以來已盛行。每當(dāng)處暑期間，家家戶戶有煎涼茶的習(xí)慣，先去藥店配制藥方，然后在家煎茶備飲，意謂入秋要吃點(diǎn)“苦”，在清熱、去火、消食、除肺熱等方面頗有好處。
??5、酸梅湯
??上世紀(jì)六七十年代，溫州市區(qū)街頭專門有賣酸梅湯的茶攤，故有“處暑酸梅湯，火氣全退光”的諺語。制作酸梅湯很簡單，在夜間用開水沖泡曬干的梅子，再加冰糖。煮好放涼后，裝進(jìn)木制有蓋的冰桶中，使其溫度降低。喝起來酸中帶甜，甜中微咸，口感甚佳。