臨近高考，很多考生難免因為考前壓力而產(chǎn)生一些負面情緒，那么這時候作為家長應該怎樣緩解孩子的負面情緒呢?下面是由出國留學網(wǎng)編輯為大家整理的“高考前學習壓力大怎么辦 家長該怎么做”，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。
孩子高考前壓力大怎么做
做好陪伴，考前家長最好閉口不談學習，不問成績。這時候父母的嘮叨只會讓孩子產(chǎn)生不信任感，更容易讓他否定自己。父母只需要做好陪伴就可以了，多關心孩子的身體，晚上督促孩子早點休息。吃過晚飯后，陪孩子出去慢跑打球，做做有氧運動，最有利于減壓助眠。讓孩子多伸伸懶腰，可以“切斷”思想上的壓強，讓緊繃的肌肉和神經(jīng)放松下來，有助于提高學習效率。
不要總是問“復習的咋樣了?”因為孩子沒法回答你!事實上沒有人是“胸有成竹”去參加考試的，總會有點不放心沒把握。而如果他回答你沒復習好，這個信息又會強化他內(nèi)心的不安，增加他考場的壓力。不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。
理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。一般說來同學們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望;二是身體上的(這個反而被家長們忽視)，長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設定期望值，另一方面要多關心他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負面情緒。
拓展閱讀：緩解高考壓力的有效辦法
正確的認識考試
高考作為一種選拔人才的手段，主要是把各類考生進行區(qū)分，將不同水平的考生篩選出來送往不同層次的高校進行學習。所以高考是一種具有區(qū)分度的考試，有一些同學對高考的難度估計不準，把精力都浪費在那些比較難的題上，對基礎知識沒有那么的重視，導致在考試中小題不會做，大題做不上。這時候考生就會產(chǎn)生壓力，導致內(nèi)心緊張情緒出現(xiàn)。其實適度的焦慮和緊張有利于我們提高學習的效率，但是要助于不要過分的緊張焦慮。
保持考試前的狀態(tài)
在考試之前，所有人都會感受到壓力的存在，適當?shù)膲毫梢约ぐl(fā)我們的斗志，但是過大的壓力就會影響我們的學習和考試了，所以我們平時要注意，不要給自己提出過高的要求，要根據(jù)自己的實際情況為自己制定一些目標，這對緩解壓力來說是十分重要的。有一些考生在還沒有考試的時候就已經(jīng)放棄，在考試之前，我們應該不斷地積極暗示，這樣有助于增強自信心。
做好應對準備
在考試的時候，我們會遇到很多突發(fā)狀況，如果準備不足，很容易影響我們的臨場狀態(tài)，導致慌亂。所以，我們考試之前一定要做好充足的準備，我們可以事先向有過高考經(jīng)驗的人請教一下如果發(fā)生突發(fā)狀況要怎么辦，或者是自己想一想，如果自己遇到這種問題要怎么辦。提前準備好，如果遇到了，就會從容面對，從而使自己沒有那么大的心理壓力。