西瓜是我們在夏天比較喜歡吃的水果之一，冰西瓜更是一絕，那大家知道西瓜有什么營養(yǎng)價值和有什么功效嗎？下面不妨一起跟隨出國留學網(wǎng)小編一起看下“西瓜的營養(yǎng)價值及功效精選”希望你會喜歡，歡迎你的參閱！
西瓜的營養(yǎng)價值
西瓜含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白質、蘋果酸、番茄素、維生素C等營養(yǎng)物質成分。每100克西瓜瓤中約含蛋白質1.3克，碳水化合物4.2克，粗纖維0.3克，鈣6毫克，磷10毫克，鐵0.2毫克，維生素A原（胡蘿卜素）0.17毫克，維生素B1 0.02毫克，維生素B2 0.02毫克，維生素C 3毫克，熱量92.1干焦，另含各種氨基酸、有機酸、無機鹽和微量元素鋅、鉀等。
西瓜的功效
1、解暑祛濕：西瓜水分都是比較充足的，而且還有各式各樣的營養(yǎng)素。對于高溫下的朋友來說可以幫助解暑降溫，因為西瓜是屬于寒性類的，適當食用可以幫助解暑生津，尤其是對于咽喉腫痛的朋友最有效果。
2、降血壓：夏季吃西瓜會有啥好處呢？其實夏季經(jīng)常會造成血液飆升，尤其是生氣的時候最為容易。那你可以試試吃點西瓜來緩解，西瓜中含有一些具有降血壓的營養(yǎng)素，適當可以幫助控制好血壓。
3、排尿：夏季吃西瓜很多人都喜歡上廁所，這是因為西瓜含有的水分極為的充足，具有利尿的效果。所以當你吃點西瓜時可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，而且還會減少膽色素的出現(xiàn)，改善便秘，對于水腫型肥胖的朋友有減肥的效果。
4、消除疲勞：夏季高溫下很多人都會昏昏欲睡，老是疲憊不堪。其實可以適當?shù)爻渣c西瓜。西瓜中含有不少的果糖，這種營養(yǎng)素可以幫助緩解疲勞感。
5、防癌抗癌：西瓜能夠維持人體，正常電解質和酸堿平衡，所以能夠減少患結腸癌、心臟病的危險。
6、補充營養(yǎng)：西瓜是果汁含量最多的，它的果汁里包含了人體所需的很多種營養(yǎng)成分，對人體健康很有利。
7、美容，抗衰老：西瓜能夠及時地排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，清潔腎臟，還可以激活機體的其他細胞，從而達到美容，抗衰老的功效。
西瓜的注意事項
體虛寒胃弱之人如若食用過多會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕；西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。易引起腹痛、腹瀉；它還不宜與油膩之物一同食用；西瓜若與溫熱的食物或飲料同吃，則寒熱兩不調和，易使人嘔吐。