在生活中有很多的食素主義人群，吃素可以補(bǔ)充人身體所需要的維生素，但是要注意葷素搭配更好哦！那大家知道有哪些人群是不宜長(zhǎng)期吃素的嗎？下面不妨一起跟隨出國留學(xué)網(wǎng)小編一起看下“哪些人群不宜長(zhǎng)期吃素”希望你會(huì)喜歡，歡迎你的參閱！
哪些人群不建議長(zhǎng)時(shí)間吃素？
一、甲亢患者
甲亢是指甲狀腺功能亢進(jìn)，這類患者身體代謝速度比較快，交感神經(jīng)易興奮，如果經(jīng)常吃素，能量供應(yīng)不足會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥，如體重下降、失眠、心跳過速、情緒波動(dòng)等，都是和營養(yǎng)攝取不足有關(guān)系。
二、孕婦
在孕期雖然要保持體重，控制高脂肪高熱量食物攝取，但也不能以素食為主，孕期長(zhǎng)時(shí)間吃素食不僅對(duì)健康有影響，也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。在孕期胎兒需要足夠營養(yǎng)才能健康發(fā)育，尤其是蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)脂肪等，而這些都需要通過肉類脂肪攝取，因此注意孕期不能長(zhǎng)時(shí)間吃素。
三、兒童
兒童在生長(zhǎng)發(fā)育的過程中需要足夠的營養(yǎng)元素，一旦缺乏發(fā)育遲緩，抵抗力下降，因此在發(fā)育過程中需要通過肉類脂肪攝取營養(yǎng)，就算是肥胖的兒童也需要攝取脂肪，才能保證能量充足，營養(yǎng)均衡。
四、老年人
老年人在身體健康的情況下不建議長(zhǎng)時(shí)間吃素，大部分老年人功能下降免疫力弱，長(zhǎng)時(shí)間吃素會(huì)因?yàn)閿z取不夠能量，加上營養(yǎng)缺乏而讓身體更虛弱，甚至?xí)驗(yàn)闋I養(yǎng)不良而導(dǎo)致器官衰老更快。
吃素對(duì)身體的好處與壞處
一、吃素對(duì)身體的好處
1、降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：肉類中所含膽固醇遠(yuǎn)大于素食，如果血液中膽固醇含量太多，會(huì)增加血管阻塞及冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；
2、可能減少患癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：研究報(bào)道吃素可能降低患癌癥的概率，尤其是減少直腸癌、結(jié)腸癌的發(fā)生；
3、預(yù)防便秘：素食中膳食纖維豐富，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘；
4、避免動(dòng)物性食物寄生蟲感染：肉類是人感染寄生蟲的中介，肉類、魚、海鮮等可能會(huì)攜帶寄生蟲，而素食中一般不會(huì)存在寄生蟲，從而降低感染風(fēng)險(xiǎn)；
5、減少腎臟負(fù)擔(dān)：大量的動(dòng)物性食物，分解產(chǎn)物會(huì)加重腎臟排泄的負(fù)擔(dān)，素食可以相對(duì)減少腎臟負(fù)擔(dān)。
二、吃素對(duì)身體的壞處
1、抵抗力差：長(zhǎng)期素食，容易導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足，還有鈣、鐵和維生素B族等微量元素的攝入不足，會(huì)營養(yǎng)元素失調(diào)，繼而容易導(dǎo)致抵抗力下降；
2、骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期吃素，鈣離子的攝入不足，由此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨折的風(fēng)險(xiǎn)；
3、缺乏維生素：經(jīng)常食用素食會(huì)導(dǎo)致人體缺乏維生素，容易患上夜盲癥、佝僂病等疾病。