炎熱的高溫天氣持續(xù)不斷，我們要注意做好防護(hù)措施，以免中暑。你知道哪些預(yù)防中暑的知識嗎？下面是小編精心為您整理的“大范圍兇猛高溫又將來襲如何防中暑”，供大家在學(xué)習(xí)上作為一個參考。
大范圍兇猛高溫又將來襲如何防中暑
什么是中暑?
中暑是在高溫、高濕、暴曬、通風(fēng)不良的環(huán)境中，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水分、電解質(zhì)丟失過多，從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)和(或)心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。
根據(jù)中暑的癥狀，可分為先兆、輕度和重癥中暑。在高溫中出現(xiàn)乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀，屬先兆中暑;面色潮紅、皮膚灼熱，體溫升高至38℃以上，可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈搏增快、血壓下降、皮膚濕冷等，屬輕度中暑;除輕度中暑表現(xiàn)外，包括熱痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克屬重癥中暑，嚴(yán)重可引起死亡。
發(fā)生中暑怎么處理?
出現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進(jìn)行補水，同時服用仁丹、十滴水或霍香正氣散等防暑降溫藥物。
出現(xiàn)脫水、循環(huán)衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人，應(yīng)及時送到醫(yī)院進(jìn)行急救處理，救治重點是降低體溫，糾正體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂和酸中毒，積極防治休克及肺水腫。
如何預(yù)防中暑
高溫作業(yè)嚴(yán)格遵守規(guī)程。避免長時間暴露于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。
高溫時間避免外出。中午，烈日當(dāng)空，溫度達(dá)到頂峰，盡量避免此時外出。
出門前做好防曬工作。戴上太陽帽，穿上防曬外套，防止直接暴露在陽光下。
適當(dāng)補充水分。少量多次飲水，不要等口渴了再喝水，大量出汗后應(yīng)適量飲用鹽水，避免脫水和中暑。
著裝得當(dāng)。兒童新陳代謝快，比成人更害怕熱量。著裝應(yīng)選擇透氣性好、寬松、輕便的衣物，顏色主要為淺色，
室內(nèi)通風(fēng)。合理調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，即使是打開空調(diào)的房間，也應(yīng)保持房間早晚通風(fēng)。兒童身體的體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完全，避免讓孩子長時間呆在空調(diào)環(huán)境中，從而降低中暑的可能性。
注意飲食。飲食上選擇清熱消暑、富含水分和鉀的食物，如：綠豆百合湯、哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等，可以幫助大家抵抗炎炎烈日的危害。
注意勞逸結(jié)合。加強體育鍛煉，增加身體的環(huán)境適應(yīng)能力，減少中暑的發(fā)生。
注意觀察患者的意識變化情況，抓緊時間，快速送往醫(yī)院，這對于已經(jīng)出現(xiàn)意識模糊的患者來說尤其重要。
夏天的天氣一般比較炎熱，無論你是否有劇烈運動，人體會為了保持體溫恒定大量出汗，身體的水分和鹽分也會隨著汗水流失而流失。
所以面對這種情況，夏天就更需要及時補充水分和鹽分，每天至少要喝800毫升以上的水，身上出汗比較多的話，還需要及時補充鹽分。
蔬菜和水果大部分含水量很多，多吃這些含水量多的食物還可以解暑，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，這些水果和蔬菜不僅含水量豐富，而且營養(yǎng)豐富;多吃新鮮水果和蔬菜不僅能起到解渴的作用，還能滿足人體的營養(yǎng)需求。像苦瓜這樣的蔬菜也有清熱解毒的功效;雖然在炎熱的天氣喝冷飲是涼爽的，但解熱解渴的效果卻不如冰綠豆湯。