出國留學網(wǎng)主題欄目精選：“主題班會活動方案”，敬請訪問。
集中精力在自己腳下的人生道路上，無論是公司還是個體，要想有競爭優(yōu)勢，就應(yīng)該寫方案，根據(jù)方案去完成工作，以下的高三主題班會活動方案范本或者是您在尋找的內(nèi)容，相信你閱讀本頁面后有一些收獲！
高三主題班會活動方案范本 篇1
【目的意義】
在生活中，不少學生存在以自我為中心，遇到挫折就怨天尤人的現(xiàn)象;比如在家不尊重父母，在校不尊敬老師，不能與同學友好相處;由此發(fā)展下去，他們將逐漸成為不懂感謝、不愿感激、不會感動的“冷漠一代”。通過本次主題班會的開展，讓同學們認識到，自己擁有的一切都離不開他人的支持和幫助，教育他們以一顆感恩之心，從現(xiàn)在做起，從身邊每一件小事做起，用行動來回報父母、老師和社會;以積極、樂觀的態(tài)度來面對生活中的一切困難。
【參加人員】
全體學生、班主任老師
【活動準備】
1、搜集相關(guān)資料，設(shè)計主題班會的環(huán)節(jié)與流程。
2、挑選兩位同學準備講述“感恩老師”的小故事。
3、挑選一位同學準備詩歌朗誦。
4、制作多媒體課件。
5、活動開始前調(diào)試好電腦、投影機、音響等設(shè)備。
【活動過程(簡案)】
一、開場白(2分鐘)
老師播放一段由幾米的主題漫畫《我感恩》制作成的視頻，引出活動的主題：感恩的心。
二、感恩節(jié)的來歷及相關(guān)習俗(5分鐘)
請事先準備的學生上臺向全班同學介紹相關(guān)的資料，老師負責放映PPT。
三、中國古代及現(xiàn)代關(guān)于感恩的詩句、名人名言、故事等(4分鐘)
1、由同學們舉手或老師隨機抽取同學發(fā)言，談?wù)勛约旱目捶ê驼J識;
2、老師作點評，再用PPT展示事先搜集的相關(guān)資料。
四、感恩父母(13分鐘)
1、播放一段于丹《論語》感悟之孝敬之道的視頻，向同學們講述父母如何辛苦培育我們成長的故事;(4分20秒)
2、用PPT顯示關(guān)于“mother”一詞的解釋;(40秒)
3、請事先準備的學生上臺朗誦詩《啊，母親》;(2分鐘)
4、在全班同學中做一個小調(diào)查，了解大家對于自己母親的了解和關(guān)心程度;(2分鐘)
5、播放一段于丹《論語》感悟之孝敬之道的視頻，讓同學們明白應(yīng)該怎樣做到孝敬父母。(4分47秒)
五、感恩師長(3分鐘)
1、請事先準備的學生上臺向全班同學講述周恩來總理向自己的老師捐款的故事;(1分鐘)
2、由同學們舉手或?qū)嵙暲蠋熾S機抽取同學發(fā)言，談?wù)勛约涸谧x書過程中與老師之間發(fā)生的感人事跡。(2分鐘)
六、以感恩之心來面對生活中的一切困難與挫折(2分鐘)
1、請事先準備的學生上臺向全班同學講述美國羅斯福總統(tǒng)常懷感恩之心的故事。
2、由同學們舉手或老師隨機抽取同學發(fā)言，談?wù)勛约涸谏钪杏龅嚼щy或挫折時的態(tài)度和行動。
七、老師對整個主題班會進行點評、總結(jié)。(2分鐘)
八、合唱歌曲《感恩的心》，宣布活動結(jié)束。(5分鐘)
高三主題班會活動方案范本 篇2
活動目的 ：
通過展示有關(guān)傳統(tǒng)文化資料，讓學生了解祖國的燦爛文化,提高學生的審美能力,并增強學生的愛國情感和保護祖國傳統(tǒng)文化的意識.在活動中相互分工，相互合作，培養(yǎng)學生的合作能力。
活動準備 ：
1、了解有關(guān)民族傳統(tǒng)文化。了解傳統(tǒng)文化中豐富的內(nèi)容。
2、圖片，實物，文字資料。
3、黑板中間寫“弘揚民族傳統(tǒng)文化”的標題。準備多媒體展示設(shè)備。
活動人員：三年二班全體師生。
活動過程：
(一)活動的步驟：
1 讓學生了解中華民族傳統(tǒng)文化豐富內(nèi)涵。
2 展示中華傳統(tǒng)文化多彩的內(nèi)容。
3 培養(yǎng)愛國情感。
(二) 活動的具體過程
一、宣布主題：
班長：“弘揚民族傳統(tǒng)文化”主題隊會現(xiàn)在開始!有請兩位主持人。
主持人甲：從古到今，中華民族創(chuàng)造了許多讓炎黃子孫引以自豪的奇跡。
主持人乙：從古到今，華夏大地涌現(xiàn)出了許許多多的藝術(shù)瑰寶。
主甲：中國書法、篆刻印章、京戲臉譜、水墨山水，讓我們看到了中國傳統(tǒng)文化的精華。
主乙：秦磚漢瓦、萬里長城、中國瓷器、園林建筑，讓我們感受到了中華傳統(tǒng)文化的魅力。
主甲：另外我國有各種各樣的傳統(tǒng)節(jié)日，各種禮儀和習俗……
主乙：每個地方還有自己的民族特色。
主甲：同學們，你們想了解一下中國的傳統(tǒng)文化嗎?
全班答：想。
主甲：今天，我給大家?guī)Я艘患Y物，你知道這是什么嗎?
全班答：中國結(jié)。
主甲：那你能說說你所了解的關(guān)于中國結(jié)的資料嗎?
學生A：……
主甲：(介紹自己的中國結(jié))謝謝大家。
主乙：看完郭思宇的展示，我知道大家準備了很多關(guān)于中國傳統(tǒng)文化的資料。請看丁寶峰等同學的展示。
丁：我們幾個給大家?guī)淼氖菐资坠糯脑娫~。
(詩詞背誦)
主甲：欣賞了古代詩詞，我們仿佛透過詩人的目光，看到了壯美的祖國山河。我們也能從詩句之中了解到一些節(jié)日風俗，請看何嘵軒和楊東華給我們帶來的作品展示。
何曉軒同學的展示：春聯(lián)。楊東華的展示，鋼筆畫。
主乙：請看李思遠同學的展示。
主甲：請看尹爽同學的展示。
主乙：不但是我們想了解中國的傳統(tǒng)文化，就連外國游客也專程來到中國，他們來做什么來了，請看課本劇表演《趙州橋游記》
主甲：趙州橋上面的圖案可真精美，我也想去看看呢。
主乙：是啊。同學們，看了這么多，你最喜歡誰的展示呢?
學生A：
請大家談?wù)勛约旱拇蛩惆伞?學生交流、匯報)
主甲：請班主任劉老師給大家做總結(jié)。
師總結(jié)
今天的'主題班會開得很成功，我在同學們的展示中呀，看到了祖國傳統(tǒng)文化的魅力。同學們也通過自己搜集資料對我們的傳統(tǒng)文化有所了解，老師為你們感到驕傲，感到自豪! 下次班會的主題是《……》
班長宣布：“弘揚民族傳統(tǒng)文化”主題班會到此結(jié)束。
高三主題班會活動方案范本 篇3
班會目的：
介紹感受大學生活，帶動學生早做目標，一鼓作氣，增加斗志。
主要內(nèi)容：
1、自我介紹，來自華南師范大學，大學生活是每一位學生向往的。對此，很多人還抱著一個懷疑的態(tài)度。在這里，向大家展示一下真正的大學是什么樣子的。
打開《大學》ppt，同時播放音樂《journal》。向?qū)W生展示一些關(guān)于大學生活的圖片，同時講解。圖片分為三個部分，第一部分為廣東各所名校的大門以及校訓，第二部分為大學，如華南師范大學里的學習場所，如圖書館等。第三部分為學校里的文娛活動照片。并逐一講解這些活動。
2、向?qū)W生們講解大學里的大概情況，包括課程安排，娛樂活動，考試安排等等。
3、投影顯示問題：你希望進入這樣的學校嗎?你的夢想是什么?實現(xiàn)夢想的阻力是什么?
4、請同學自由上臺回答問題。應(yīng)該主要回答夢想是大學，或者以大學為基礎(chǔ)。夢想的阻力是現(xiàn)實與理想的差距。
老師：大家都知道讀書不是唯一的路，但是他是一條成功率比較高的一條路。有很多的夢想，都是基于這條路上的，這個坎如果你們邁過去了，未來就會是一片坦途。同學們現(xiàn)在正值青春好年華。是有資本奮斗的年齡。但是現(xiàn)在很多人都不懂的奮斗，在這里，老師希望大家能夠看一看短片里的主人公是怎么奮斗的。
播放視頻《潘婷勵志廣告》
老師：在這個短片里，我們能夠看到很多自己的影子。小女孩雖然天生殘疾，她遇到諸多阻力。有來自自己的，和來自他人的。短片里面的處處與女孩作對的同學。其實就相當于你們生活中的困難，女孩不管被打倒了多少次，她從努力的過程中找到了屬于自己的世界。最終站上舞臺，勇敢的展示真正的自我，最終獲得了大眾的認可。這是一個多么感人的故事。
關(guān)于奮斗，關(guān)于人生的意義，這里還有一個視頻
播放視頻《俞敏洪一分鐘勵志視頻》
老師：講的多好啊，俞敏洪老師呈現(xiàn)出了兩種截然不同的.人生。一種是選擇逃避，另一種則是選擇勇往直前，最后他們的結(jié)果，也會是截然不同的。逃避者永遠見不到陽光，是多可怕的一件事情。正所謂天道酬勤，只要你多流一滴汗水，等到收獲的季節(jié)，你一定會收獲更多!
此外，老師還給大家提一其他些意見。
ppt展示：
1、保持鍛煉保證好的身體。身體是革命的本錢，身體就是人生的1，財富，事業(yè)，愛情，等等都是1后面的0，如果沒有了1，后面再多的東西也是白費。所以同學們平時要注意身體的鍛煉，不要考試的時候跑醫(yī)務(wù)室，會影響到學習與復習。要保證每個禮拜至少鍛煉兩次。
2、多學多問，有針對性的學習我們現(xiàn)在已經(jīng)處于高三這個關(guān)鍵的時刻，已經(jīng)剩下不多的時間，所以同學們復習的時候應(yīng)該具有很強的針對性，最好是根據(jù)高考大綱進行復習。每一個必考點，要吃透拿穩(wěn)，我們不求超長發(fā)揮，只求穩(wěn)定拿到不應(yīng)該丟掉的分數(shù)。
3、保持課余興趣生活就像一盤菜，興趣愛好就是生活的調(diào)味劑，稍微加一些，整盤菜就會變得好吃很多了。不過不用放太多，放多了就咸了，不好吃了。所以，我們在學習生活當中，也要抽空一些興趣愛好，在學習累了的時候，他是我們的心理寄托，把它當成為我們放松的一種有效途徑。
4、保持良好的人際關(guān)系在內(nèi)靠家人，出外靠朋友，良好的人際關(guān)系，雖然不能馬上體現(xiàn)出作用來，但是，在你們最需要幫助的時候，能夠站出來為你出頭的往往都是朋友，而且朋友也是一個傾述的好對象，有些事，不好跟家人說，不好跟老師說，怎么辦，跟自己信任的好朋友說吧。
5、學會發(fā)泄提問：同學們平時有沒有辦法發(fā)泄心理的煩悶與委屈呢?
同學們自己回答，老師給予一定的評價。
老師：發(fā)泄的方法有很多種，最長用的是傾述法，運動法，與單人法。
傾述法是與他人傾述自己的苦悶，運動也是一種好辦法，讓自己滿身大汗筋疲力盡，最后好好的睡一覺，說不定會感覺好很多。最后是單人法，就是找一個沒有人的地方，做任何自己想做的動作，說任何想說的話，當然是對著墻壁，發(fā)泄完之后，就可以回到正常學習生活中來了，不用花費任何成本，但是自己會覺得好受了很多。
老師：同學們，你們有信心辦到剛才老師提到的幾點嗎?
更多的學習方法，我認為應(yīng)該多咨詢老師，老師經(jīng)歷了很多次高考，肯定對學習方法有著深刻的理解。
播放歌曲《明天會更好》
最后，我希望在一年之后，大家能夠?qū)崿F(xiàn)屏幕上面的目標。
PPT顯示：祝各位同學高考成功，金榜題名，衣錦還鄉(xiāng)!
謝謝大家!
高三主題班會活動方案范本 篇4
“如何適應(yīng)高三的學習生活”主題班會
一、班會目的
1.幫忙學生進一步全面深入地認識高三生活，使他們做好更加充分的準備。
2.給予學生具體詳盡的學法指導，為他們解決當前困擾。
3.幫忙學生樹立勇攀高峰的自信心，為他們鼓起戰(zhàn)勝困難的勇氣。
二、班會準備
1.聯(lián)系大學的大一新生。
2.事先了解學生存在的困惑，并據(jù)此給來講座的同學布置講義的側(cè)重，使他們有備而來，力爭做到有的放矢，從而到達班會的針對性、實效性。
3.布置教室，成圍坐式。
三、班會時間
計劃一個半小時
四、班會過程
(一)介紹幾位大學大一新生的姓名、高考成績及此刻所在院系。
嘉賓的高考成績贏得了同學們由衷的掌聲，這樣的開場白深深地吸引了學生的注意力，樹立了來講座同學們的威信，使班會在一片贊嘆聲中開始了。
(二)由五位大學生分別從五個方面輪流講解高三生活。
1.課堂環(huán)節(jié)
要點：
①吃透課堂資料
②提高課堂實效性
不必須要抄錄老師所有板書，要根據(jù)自己狀況學習
2.課下復習環(huán)節(jié)
要點：
①認識其重要性
是自己學習實力提高的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
②計劃性
將自己的課余時間和需要復習的課目資料有計劃地安排起來，有規(guī)律不遺漏地復習鞏固。
③針對性
針對弱科弱項采取相應(yīng)的復習策略。
3.戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)
要點：
①生活要有規(guī)律，熬夜應(yīng)戰(zhàn)得不償失
②要根據(jù)學科特點采取科學有效的復習方法
兼談?wù)Z文失利的教訓――應(yīng)堅持少量高頻原則
③提高保分意識，不要丟掉輕意能拿到的分
④掌握一些答題的技巧
4.心態(tài)的調(diào)整
要點：
①心理因素不起決定作用，實力最重要
②樹立信心、付出勇氣去迎接挑戰(zhàn)
5.聽老師的話――結(jié)束語
老師們多年帶高三、經(jīng)驗豐富，職責心強，跟上老師的步伐，按照老師的指導意見去復習沒錯。
(三)同學們自由提問
摘要記錄：
1.你認為學習是職責還是興趣?
2.怎樣處理學習和休息的關(guān)系?
3.你是怎樣持續(xù)充沛的精力的?
4.英語基礎(chǔ)不好，有短期提高的訣竅嗎?
5.怎樣選取參考書?
五、班會后記
原計劃一個半小時的班會足足開了有兩個多小時，班會氣氛和諧熱烈，臺上講的投入，臺下聽的專注。班會后，大學生們被同學們圍住繼續(xù)發(fā)問。同學們都說，“師哥”們的現(xiàn)身說法聽得很解渴。這次班會后，同學們的學習熱情更加高漲，學習的自覺性、主動性有了明顯的提高，班級的學習氣氛空前濃厚，在不久的高三第一次統(tǒng)一練習中本班取得了較理想的成績。班會基本上到達了預期目的。
六、班會感想
進入高三，經(jīng)過一個多月的初步體驗，學生對高三的快節(jié)奏有了些感性的認識，他們感到一種新鮮的刺激，同時又有點招架不住。學習新知與鞏固舊知要齊頭并進，兩年來所學的課程都要進行重新梳理，超多的習題鋪天蓋地而來，令人不知所措，學生們普遍覺得時間不夠用，自信心不足。盡管在他們上高三的第一天就給他們打足了預防針，讓他們做好思想、精神包括體力上的充分準備，但真正應(yīng)對現(xiàn)實又是一回事。
高三是學生們學習生涯中很特殊的階段，又是十分重要的一個階段。如果能調(diào)整好學習的步伐，即使以前成績不十分理想的同學也可能之后居上;而若調(diào)整不好，那么即便是以前成績好的同學也可能出現(xiàn)較大滑坡，甚至名落孫山。所以班主任特準備籌劃了這次主題班會，幫忙學生解決當前的困惑，使他們盡快適應(yīng)高三生活，少走彎路，力爭到達事倍功半的學習效果。
在指導學習方面，相比較來說，老師比家長要權(quán)威得多，所以學生比較容易聽得進老師的推薦，然而老師與學生畢竟有距離，而且所站的角度不同，學生更渴望聽到來自同齡人的成功而又新鮮的經(jīng)驗，在了解了同學們的困惑和心愿之后，班主任心中主題班會的雛形基本構(gòu)成了，即決定請鄰近大學的大一新生來校和同學們談?wù)勊麄儎倓偨?jīng)歷過的高三生活。之后又經(jīng)過了班委會詳細的籌劃，班會最終成形。
高三主題班會活動方案范本 篇5
一、班會目的
1、幫助學生進一步全面深入地認識高三生活，使他們做好更加充分的準備。
2、給予學生具體詳盡的學法指導，為他們解決當前困擾。
3、幫助學生樹立勇攀高峰的自信心，為他們鼓起戰(zhàn)勝困難的勇氣。
二、班會準備
1、聯(lián)系華僑大學的大一新生。
2、事先了解學生存在的困惑，并據(jù)此給來講座的同學布置講義的側(cè)重，使他們有備而來，力爭做到有的放矢，從而達到班會的針對性實效性。
3、布置教室，成圍坐式。
三、班會時間
計劃一小時
四、班會過程
(一)介紹五位華僑大學大一新生的姓名、高考成績及現(xiàn)在所在院系。
嘉賓的高考成績贏得了同學們由衷的掌聲，這樣的開場白深深地吸引了學生的注意力，樹立了來講座同學們的威信，使班會在一片贊嘆聲中開始了。
(二)由五位大學生分別從五個方面輪流講解高三生活。
1、課堂環(huán)節(jié)
要點：
①吃透課堂內(nèi)容
②提高課堂實效性
不一定要抄錄老師所有板書，要根據(jù)自己情況學
2、課下復習環(huán)節(jié)
要點：
①認識其重要性
是自己學習實力提高的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
②計劃性
將自己的課余時間和需要復習的課目內(nèi)容有計劃地安排起來，有規(guī)律不遺漏地復習鞏固。
③針對性
針對弱科弱項采取相應(yīng)的復習策略。
3、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)
要點
①生活要有規(guī)律，熬夜應(yīng)戰(zhàn)得不償失
②要根據(jù)學科特點采取科學有效的復習方法
兼談?wù)Z文失利的教訓——應(yīng)堅持少量高頻原則
③提高保分意識，不要丟掉輕意能拿到的分
④掌握一些答題的技巧
4、心態(tài)的調(diào)整
要點：
①心理因素不起決定作用，實力最重要
②樹立信心、付出勇氣去迎接挑戰(zhàn)
5、聽老師的話——結(jié)束語
老師們多年帶高三、經(jīng)驗豐富，責任心強，跟上老師的步伐，按照老師的指導意見去復習沒錯。
(三)同學們自由提問
摘要記錄：
1、你認為學習是責任還是興趣?
2、怎樣處理學習和休息的關(guān)系?
3、你是怎樣保持充沛的精力的?
4、英語基礎(chǔ)不好，有短期提高的訣竅嗎?
5、怎樣選擇參考書?
五、班會后記
原計劃一個半小時的班會足足開了有兩個多小時，班會氣氛和諧熱烈，臺上講的投入，臺下聽的專注。班會后，大學生們被同學們圍住繼續(xù)發(fā)問。同學們都說，“師哥”們的現(xiàn)身說法聽得很解渴。這次班會后，同學們的學習熱情更加高漲，學習的自覺性、主動性有了明顯的提高，班級的學習氣氛空前濃厚，在不久的高三第一次統(tǒng)一練習中我們班取得了較理想的成績。班會基本上達到了預期目的。
六、班會感想
進入高三，經(jīng)過一個多月的初步體驗，學生對高三的快節(jié)奏有了些感性的認識，他們感到一種新鮮的刺激，同時又有點招架不住。學習新知與鞏固舊知要齊頭并進，兩年來所學的課程都要進行重新梳理，大量的習題鋪天蓋地而來，令人不知所措，學生們普遍覺得時間不夠用，自信心不足。盡管我在他們上高三的第一天就打足了預防針，讓他們做好思想、精神包括體力上的充分準備，但真正面對現(xiàn)實又是一回事。高三是學生們學習生涯中很特殊的階段，又是非常重要的一個階段。經(jīng)驗告訴我，如果能調(diào)整好學習的步伐，即使以前成績不十分理想的同學也可能后來居上;而若調(diào)整不好，那么即便是以前成績好的同學也可能出現(xiàn);較大滑坡，甚至名落孫山。所以我準備籌劃一次主題班會，幫助學生解決當前的困惑，使他們盡快適應(yīng)高三生活，少走彎路，力爭達到事倍功半的學習效果。
在指導學習方面，相比較來說，老師比家長要權(quán)威得多，所以學生比較容易聽得進老師的建議，然而老師與學生畢竟有距離，而且所站的角度不同，我想他們更渴望聽到來自同齡人的成功而又新鮮的經(jīng)驗，在了解了同學們的困惑和心愿之后，我心中主題班會的雛形基本形成了，即決定請鄰近的華僑大學的大一新生來校和同學們談?wù)勊麄儎倓偨?jīng)歷過的高三生活。之后又經(jīng)過了班委會詳細的籌劃，班會最終成形。
高三主題班會活動方案范本 篇6
一、活動目的：
通過開展形式多樣、內(nèi)容豐富多彩的符合青少年心理發(fā)展特點和成長規(guī)律的教育活動，使廣大青少年從小養(yǎng)成誠信的良好習慣，講求信用，真誠待人，說老實話，辦老實事，做老實人。把他們培養(yǎng)成為合格的有中國特色社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人。
二、活動對象：
高三(1)班全體同學
三、活動形式：
辯論會、故事演講、小品
四、主持人：
謝慧敏、華文超
五、活動內(nèi)容：
1、話題導入，揭示活動課題
2、誠信大家談
3、誠信之小小辯論會
4、誠信故事展示
5、面對誠信的危機，我們中學生怎么做
六、活動過程：
(一)話題導入，揭示活動課題
主持人：從字面上說，“誠信”就是誠實守信。誠信，乃做人之本。當今，在社會主義市場經(jīng)濟建設(shè)中，誠信顯得越來越重要，如果一個單位、一個地方、一個人一旦失去“誠信”，那他將會變成“孤雁”之行，他的事業(yè)將會變成“斷水之源”、“無本之木”。世界因為有了誠信才更加精彩。我們今天的班會主題就是“誠信”。
(二)誠信大家談
主持人：對于誠信相信每個人都有自己的理解?那么，同學們又是怎么理解的呢?(同學們根據(jù)自己的理解和通過看過的資料發(fā)表自己的看法)
A：北山愚公的故事透露出一個道理：誠信是通往成就的道路。
B：劉玄德為求臥龍而三顧茅廬的故事更為誠信創(chuàng)造提供了一個經(jīng)典的例證。誠信，即是治國之道，興邦之計。也是每個人的立身之本，修德之道。樹無根不活，人無誠難成事。
C：誠和信是相輔相成的，有誠方有信，信有則會更誠。誠信是多種多樣的，對國家的誠信，叫“忠”，對父母的誠信叫“孝”，對朋友的誠信叫“義”，對真理的成信叫“德”。有誠信，世界才有美麗;有誠信，世界才有真情;有誠信，世界才有明天。
高三主題班會活動方案范本 篇7
一、班主任宣布班會主題，請出班會主持人宋偉博同學
二、了解自己的壓力
1、同學們自由發(fā)言，談自己所承受的壓力
2、主持人總結(jié)壓力的表現(xiàn)及來源
表現(xiàn)：
①身體表現(xiàn)：感到自己的身體狀況不是很好。心悸，有時感到心臟猛烈跳動，心率過快。比別人愛出汗。飲食不規(guī)律，有時候消化不良，時有便秘或腹瀉。入睡困難，常常做惡夢。
②行為表現(xiàn)：經(jīng)常感到疲勞。注意力常常不能集中。沒有耐心，內(nèi)心極不安定，緊張、擔心、焦躁、猶豫不決，常有想哭的感覺，很少能夠平心靜氣和放松自己，不能和周圍的人一樣快樂。因為脾氣急躁易怒，影響和他人的關(guān)系。有時候感到不能把握自己的身體和大腦，情緒和行為很不穩(wěn)定。
③心理表現(xiàn)：受種種憂慮困擾;總是為一些雞毛蒜皮的小事，為一些不能改變的事情、為將來不可預測的狀況擔憂。每一天反復回想自己遇到的麻煩事和各種令人擔憂的狀況?？偸怯X得自己不夠好，覺得自己沒有價值，常對自己感到不滿，即使完成了一項任務(wù)，也不會有好的感受，精神仍舊不能放松。想回避困難。
來源：
①自己：自己的理想與現(xiàn)實存在較大距離等。
②考試：擔心做不完、不會做、考不好;擔心成績差、比不上別人等。
③父母：嘮叨、責備、過分關(guān)注等。
④師長：對你的期望;強調(diào)高考的重要性等。
三、釋放自己的壓力
1、同學們談自己釋放壓力的做法
2、主持人總結(jié)釋放壓力的方式
①找人傾訴
②聽聽音樂
③適當運動
④學會專注
⑤樹立自信
3、全班同學齊唱《真心英雄》
四、班主任總結(jié)
其實，我們每個人都在承受著壓力。如果我們能敞開心扉，將自己所承受的壓力傾訴出來，我們會感覺簡單許多，你的親人朋友、你朝夕相處的同學、時刻關(guān)注著你的老師，都愿意做你的傾聽者。你從來都不是孤軍作戰(zhàn)，你的身邊時刻洋溢著關(guān)愛，而壓力，就那樣土崩瓦解了。
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