出國留學網(wǎng)相關專題：“減肥心得”。
在我們了解一個新事物的時候，一定會產(chǎn)生很多想法，這個時候就需要動筆把見解寫進心得體會里。經(jīng)常寫心得體會可以提升自己的寫作能力和思考能力。自己的心得體會可以借鑒其他人的嗎？小編特別編輯了“減肥心得模板”，歡迎閱讀，希望你能閱讀并收藏。
減肥心得模板(篇1)
我在工商管理中心工作，工商管理中心是公司的窗口。在工商管理中心工作的時間里，我學到了很多。在工商管理中心的日常工作主要是負責公司發(fā)放的各類證照的收發(fā)和登記。在這里，我主要負責公司發(fā)放的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我所負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記，主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我所負責的公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我在工商管理中心工作，工商管理中心的日常工作主要是負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照和收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的上報和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證書的收發(fā)和登記。總的來說，我在工商管理中心工作的時間里，我學到了很多。在工商管理中心工作的時間里，我學到了很多。在工商管理中心工作的時間里，我學到了很多。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各類證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司的發(fā)放給個人和部門的各種證書的收發(fā)和登記。我主要負責公司發(fā)放
減肥心得模板(篇2)
減肥，這個幾乎貫穿大多是女生一輩子的事業(yè)。社會在發(fā)展，時代在進步，人類知識在不斷完善，社會審美也在不斷更新。
在這個社會，胖，不是健康富裕的象征，太多脂肪在你身體的堆積只會給你增加負擔，心理的負擔、身體的負擔。
我最初的減肥動力是因為我她人的一句話，一句：你結婚了嗎?。起初，我并沒有感覺到什么，可當我分享給朋友時，朋友的憤怒讓我醒悟。
是啊，我才剛成年，是個剛走上一個新階段的學生。其實這些類似的話我聽過很多，比如：你學校的伙食一定很好吧，不讓你咋這么壯實。一個大媽說你的腰跟我腰一樣粗許多我挪列不出的話語，一些難以言明的眼神，還有那些我忘不掉的小細節(jié)。
再加上身邊的朋友都瘦身成功，都能穿上美美的裙子，我更加羞愧了。于是我決定我要減肥了。
減肥心得模板(篇3)
隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，對健康的需求逐漸減少，健康水平的提高，對于我們醫(yī)療技術的進步、社會的發(fā)展都會帶來巨大的作用。健康水平的提高是一個非常重要的環(huán)節(jié)，如何提高全民的健康水平，提高居民的身體健康水平，是醫(yī)療衛(wèi)生管理者的一項重要職責。我院根據(jù)《2011-xx年健康促進項目實施方案》，對我院健康促進項目實施過程中健康的工作進行了全面的安排部署。我院在健康促進項目實施過程中，根據(jù)各部門職責分工，結合自身實際情況，積極開展了以下幾個工作，并在項目實施過程中取得了明顯的成效。
1、根據(jù)我院的實際情況及我院的特點，我們認真開展了各項健康促進活動。
2、我院健康促進項目工作的開展使職工群眾的健康意識有了很大提高，全院職工認真貫徹《職工醫(yī)療衛(wèi)生法》和《中華共和國職業(yè)衛(wèi)生規(guī)范》，認真學習《健康促進法》及《國家衛(wèi)生工作方針政策》等法律法規(guī)，并按要求及時上報了各種健康宣傳資料和各種相應的資料。
3、我們還根據(jù)實際情況，積極開展了健康促進活動。
4、我院在健康促進活動中，積極開展了各種相應的健康知識宣傳和健康咨詢活動，并按要求及時上報了各種相應的資料。
5、在健康促進活動中，我院根據(jù)我院的特點開展了如下幾項工作：
6、為了使職工群眾的健康意識和健康行為得到有效的提高，我們在健康促進活動中，充分發(fā)揮了各科室、各崗位的作用，通過各種宣傳方式開展了以下工作：
7、為廣大患者提供了良好的就醫(yī)環(huán)境，并為患者和家里提供了健身鍛煉，健康教育，醫(yī)學基礎知識，健康生活方式，健康咨詢的咨詢服務等。
8、我們還根據(jù)本院的具體情況及特點，積極開展了如下幾項工作：
9、我院根據(jù)《職工醫(yī)療衛(wèi)生法》及《醫(yī)療機構健康促進法》和《中華共和國職業(yè)病防治法》等法律法規(guī)，開展了各種健康活動，并取得了較好的社會效益。
10、我們還根據(jù)實際情況，積極開展了各種健康宣傳和咨詢活動，并按要求及時上報了各種相應的資料。通過健康教育活動的開展，提高了全民的健康意識和健康行為。
11、在我們的工作中還存在著一些不足之處，如人員不足，人員分配不合理等，使我們在今后的工作中不能完全按要求完成任務。
12、我院的工作人員的專業(yè)技術水平有待進一步提高，特別是健康教育方面的人員的技術水平也有待進一步提高，在以后的工作中，我們要不斷加強自身的學習，努力提高自身的業(yè)務水平，提高自己的健康水平，更好地為患者服務，為我們醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)的健康水平的提高做出自己的貢獻。
減肥心得模板(篇4)
如果把減肥的目的視為能讓自己更美更健康，并不太容易堅持。
既然胖過，那就證明曾經(jīng)被惰性襲倒過。一個我要做潛力股的信念遠遠不如我要做個孝順孩子更為堅定。
其實老爸也是個胖子，我總是擔心他，他減肥了，血脂和血糖都OK了，只有血壓稍微有點高。身在異國的我，心里頓時安心了很多。
原來自己健康快樂，便讓那些真正愛你的多了一份安心，少了一份擔憂。
以前照鏡子，胖點就心想：老子就是胖，就是耍賴皮了，怎么著。雖然偶爾會立志要減肥，但到底沒有成功堅持到底。所以說：一心想著為了美，不太好使。
但是一想爸媽也希望自己瘦，自己瘦了他們就少擔憂，身邊真正的朋友也陪你搶蘋果，哄著你多吃點水果，不拿高卡美食引誘你，這份愛太珍重，他們這么在乎你，你還能不爭氣么？
9月上旬，我開始減肥，飯量沒減，只是油水減了，能不炒的就不炒，實在不行少放油，吃牛肉就微波爐4分鐘，出爐后撒黑椒鹽，就直接吃。
我很反感那些動不動節(jié)食多少天的女生，尤其百度減肥吧里，效果倒是驚人了，代謝也衰弱的不像話了，我相信沒有男孩子喜歡找一個沒有免疫力的女生作為終生伴侶。
我覺得運動對我來說不是件難事，于是我就去跑步。起初是每小時10公里的速度跑一小時，后來可以13公里了。中途無休息，我屬于不大容易出汗的人，跑步在20-25分鐘左右開始出汗。
每次去路上路過酒吧，酒吧保安逐漸認識我，跟我打招呼，他總是說：我不僅會瘦下，而且會更強壯，他是個長了一張萌臉的英國大叔。
風雨無阻，天天跑步便是減肥的辦法。一種信念，一種堅持。無需太多，便可以瘦下來。
給自己設定點小獎勵也不錯。我為了慶祝跌破150送給自己一份禮物，對了，本人男，身高179.5cm順利從170斤減至148，還在減，還在堅持。雖然現(xiàn)在減幅不如最初明顯了。
想想身邊那些視你如寶的人，他們這么這么關心你，你好意思半途就放手不減么？
減肥心得模板(篇5)
這是我在參加學校工作的第一個學期，雖然時間很短，但是我的收獲很大。
首先我要感謝學校的領導給予我這個機會讓我來參加工作。我是一名剛畢業(yè)的學生，學校對我非常關心，非常照顧，在我們班級，有一個很優(yōu)秀的學生，他的名字叫陳曉，她很好學，學習很認真，也很熱心助人，我的工作就是幫助學生完成學校和學生的工作。我是一名工作了兩年的新老師，剛開始的時候我還沒有很好的掌握工作的技能，不過經(jīng)過一段時間的學習和鍛煉，我慢慢的掌握了工作上的各種技巧。
我現(xiàn)在在我們學校是一所小學，我們都是一名老師，學校的老師對我的影響很大。我們班的學生是個好學生，學習成績比較優(yōu)異，但是他們也有一些特別調(diào)皮的同學，我非常的感謝他們，是他們讓我感到了老師的關心與愛護，他們讓我知道了我們是一個團結的集體。
通過工作，我的各方面能力都在提升，也感受到了工作的壓力和壓力，我非常感謝學校領導能夠安排我到工作上，給我這么一個鍛煉的機會，讓我可以在工作中不停的努力，不停的提高自己的業(yè)務能力，這一切讓我感到驕傲的是，我可以在工作中學到很多的知識，也可以讓我可以在工作中不斷的進步，在自己工作不懈的努力中提高工作的效率，在這一次工作中我也是感受到了學習的快樂。
減肥心得模板(篇6)
這個問題的確有些人不知道該怎么解決問題，但我們知道，只要是能夠幫助解決的問題，就應該盡自己最大的能力幫助他們解決。這里我想談的是：
第二個問題就是：如何減肥?
我想這里的原因就是因為我們在工作中沒有把心態(tài)放好，不會把心思放在工作上。所以，這一點不能馬虎。我認為，在現(xiàn)在這個時期，一個有效的心態(tài)，才能在一個不斷改進的情況下，達到事半功倍的效果。
第三個問題就是：如何減肥?
這個問題的確有些人不知道該怎么解決，但我認為，這一點是很不可取的。我們應該把心態(tài)放好，不能把心思放在工作上。我們的心態(tài)決定了我們的工作態(tài)度，我們的心態(tài)決定了我們的工作效率。
第四個問題就是減肥了。
有時候，我們會發(fā)現(xiàn)自己的情緒有點不好，這就是我們的情緒有點低落。這也是我們應該要去認真思考的。我們的情緒是因為我們對自己的情緒負責任的，所以我們也應該要盡自己最大的能力幫助那些需要幫助的人。
第五個問題就是減肥了。
有時候，當我們在工作中做錯了一件事，當我們發(fā)現(xiàn)別人已經(jīng)把我們的情緒轉移了之后，當我們發(fā)現(xiàn)別人有了一份工作時，那么我們自己也就不再擔心，不再擔心，而是自己該如何的去做。這些問題是我們不可取的。我想在工作中我們應該不要把心態(tài)放的太低，而是要保持自己的一個正確的心態(tài)。
第六個問題就是減肥了。
現(xiàn)在我就說的這一點就是：
第一、我們的身體要舒服，保持良好的精神狀態(tài)。
第二、減肥就是一件很小很簡單的事情，如果你的身體不舒服，就要及時去幫他，這樣你也就不會再有一份工作的了。這就是一個很重要的原因，不僅是我們自己的一件小事，也代表了我們的一份社會責任。
第三、減肥就是減輕一點負擔。
這里有一句話很重要，那就是：如果我們的身體沒有了好的精神，就要好好的工作了。我們不要再像以前那樣的自己，那樣只會浪費時間，這也是我們的一個失誤。
第四、減肥是我們的一個好辦法。
如果你的身體不舒服，就要及時去幫他，這樣你的身體會好起來，你也就不再擔心了。
第五、減肥就是減少一點負擔，不然我們的身體會不好起來?
所以，我們一定要多多的減肥。
第六、減肥要把心態(tài)放好，不要總想著減肥，這不是一件容易的事，我們也不能一天到晚的不去想這件事。我們應該要把心思放在工作中。
第七、減肥的時候，最好的方法就是多看多問多學。
在實習工作中，我深深的體會到了，做為一名老員工，我們的一言一行、一舉一動都直接關系到公司形象。我們是公司的形象代言人，我們要以身作則，給客戶樹立一個良好的形象。不僅要以禮相待，在言談舉止上也要文明禮貌，熱情待人，樹立一個良好的公司形象。在這次的實習工作中，讓我學到了很多東西，使我不但開闊了眼界，更重要的是，使我對自己有了清醒的認識，對自己的不足有了清楚的思考。以下是我實習工作中的一些體會：
一、通過實習，了解社會，增長見識，鍛煉才干，培養(yǎng)韌性，并檢驗一下自己所學能否運用到實際中去，同時檢驗一下自己所學的東西是否正確，為今后真正走上社會，并從實際出發(fā)，使自己的所學為社會作出貢獻。
二、加強團隊意識和集體榮譽感。
三、學會正確的處理人際關系。
四、在工作中，要主動配合其他部門的工作。
五、學會做事要積極，要細心和耐心，做到不恥下問，虛心請教，認真學習，不懂就問。
這里的人際關系相當重要，在工作期間，要善于團結同學，與同學相處要謙虛謹慎，不要不氣餒，不要自卑。
雖然只有短短的一個多月，但我還是受益匪淺。我認識了很多人，從他們身上我看到了很多的優(yōu)點，自然也會有意識的去幫助身邊的每一個人。
實習雖然結束了，但是我知道有更重的學習任務還在等待著我。我會好好珍惜這些經(jīng)驗，以后我會繼續(xù)發(fā)揮自己的優(yōu)點，改正自己的缺點，彌補不足，爭取為公司的發(fā)展貢獻出自己的一份力量
減肥心得模板(篇7)
這學期我們學校組織了為期一周的“減肥”活動。
這次活動中我覺得有一點點的收獲，也是有一些不足的，主要有：我們不知道如何去減肥，這不是不可以，但是在學校我們不可以這樣去做，只有把這個事情做好。這是我的體會和感想：
1、我們學習的減肥是要多注意減肥的，我們的減肥不能太多，不然我們的減肥就會很吃力的。我們的減肥不是一直都是一次性減肥，而是一次性的減肥。我們要做的就是在減肥之前把不會減肥的都補上，讓減肥的工作做得更好。
2、減肥不是一天兩天的事，這是要在這一周內(nèi)把這件事情弄好。在減肥的前提下，我們要做到三個字：適量、適時。這三個字可能是我們的減肥的最大原因，我們的學校也是如此。在這個學校，我們不是要學習減肥的最低標準就是減肥，而是要減肥。
3、減肥不是一天兩天的事，這樣可以把減肥的時間用在消化，也能把減肥的時間利用的很合理，減低了減少了減少減肥的時間。
4、減肥不是一個人的事情，減肥就是我們的健康，只要我們一起努力，就一定能減少減肥的時間！
5、我們要學會減肥，這是減少了減少了減少肥的時間。
6、減輕了減少了消化的時間。
7、減少了我們的學習成果。
8、減少了我們的體育活動。
我們要改進以上的減肥的方法就是減肥。這些減肥的方法有：減肥不是一天兩天的事，這是一天兩天的事。這里我想說的是：我們的減肥是不是可以這樣去減少呢？
減肥心得模板(篇8)
我去例行體檢，醫(yī)生說你太胖了，這樣下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我說我的身體很好啊!醫(yī)生說但體重過高會引發(fā)這病那病以及這功能那功能……這病那病我倒不怕，但一聽影響這功能那功能……我立即決定減肥!從去年十月十號開始減肥，到月末我減去了20斤，相當于從我身上拿走了一大塊肉。
減肥成功的感覺好極了!我的各項指標，都改善了，我的各種感覺，都變好了。走路身輕如燕，工作效率提高，自信心拔地而起，有一種想飛的感覺。啊，當時的我，多么愉快啊!
對了，我的減肥方法就是現(xiàn)在美國流行一種"低碳減肥法"和加上我自己精心選購的雅茚藥妝紅花瘦身，你可以試試。
低碳減肥法是一種革命。它的現(xiàn)狀如何我不知道，但我知道在前幾年，徹底風靡美國，被視為減肥最大的革命。它是由Dr.Atkins提出的一種觀點：肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖類脂肪，造成的，和蛋白質(zhì)無關。所以，你可以大膽吃瘦肉，魚蝦，水果蔬菜，少吃五谷脂肪糖分，就能夠減肥。我無意推薦任何減肥方案，這不是我的專長。但我自己照著這個方法，在沒有任何特定鍛煉的情況下，一舉卸掉了寄居我身上的另外一頭豬，成為非常接近健康標準的身材!
少吃米面、淀粉類食物、糖分、脂肪，大膽吃瘦肉、魚蝦、特別是蝦，大量吃豆制品、奶制品……是我二十多天減肥20斤的絕密配方。由于這個減肥法的特征，有人稱之為"吃肉減肥法"。當然，吃的時候也還是要悠著點。因為這種減肥的方法還受到很多的爭議，專家們都還在討論這個方法的科學性。
減肥成功的感覺如此之好，朋友們一定會問"有沒有反彈"?
反彈肯定是有的。最多也就反彈回去三斤多，所以加上配合自己精心選購的雅茚藥妝紅花瘦身，很快就能在體重計上尋找到那種能夠自己控制體重無與倫比的快樂。
我還沒有體育鍛煉的習慣。頂多在浴缸里游游泳。我期待一種契機，使我去除這個從小養(yǎng)成的輕視體育和健身的壞習慣，什么時候有人發(fā)明一種"酣眠鍛煉法"，我堅信那就是我成為健美先生的開始!
減肥心得模板(篇9)
現(xiàn)代人們的生活方式并不值得推廣，特別是很多白領人士，整日坐在辦公桌前對著電腦，缺乏適當?shù)腻憻?，飲食也特別得不規(guī)律，各種營養(yǎng)不高卻熱量很高的甜品、快餐成了白領人士主要的食物，加上各種飲料，每日攝取的熱量就更高了。漸漸的肥胖的影子爬上白領們的身上，大腹便便、滿身贅肉、三高病癥
體型上的肥胖還不是真正可怕的事情，因肥胖而引起的一些不良反應開始影響到了白領們的正常工作和生活。代謝功能的紊亂造成精神狀態(tài)極差，工作時精神不集中、易犯困、思維遲鈍。體型的變化更是另很多女性白領不敢進食，引發(fā)胃病、血糖過低、厭食癥等。
減肥必須從現(xiàn)在開始，可是怎么減肥才是正確的方法呢？這里我向大家推薦減肥訓練營的專業(yè)課程。訓練營通過封閉式的方法，利用各種運動器材、豐富的鍛煉方式、正確科學的鍛煉達到減肥目的的一種新型運動模式。比起傳統(tǒng)的鍛煉方法更具科學性、更有樂趣、更能全面的指導人們學會科學的鍛煉方法。
曾經(jīng)參加過一期減肥訓練營活動的曾女士回憶說，接近兩個月的集中封閉式訓練并不可怕，在那里有專業(yè)的教練為學員做指導，還有一群有著共同目標的朋友們一起努力，就好像是一次大型的聚會。訓練的確不輕松，但也絕不會承受不了，有些項目特別有趣，甚至讓人玩不厭。在這次的鍛煉中，不僅甩掉了近15斤的脂肪，還學到了很多科學的鍛煉和飲食方法，回到家，也一定會繼續(xù)堅持下去。
很多人問我減肥訓練營哪家好？其實每個機構推出的訓練課程都是有側重點的，有些是專門針對單純性肥胖的，有些是針對產(chǎn)后媽媽恢復的，也有些專門針對青少年肥胖的。他們都各有各的特色，課程內(nèi)容和收費也都不一樣，大家應該選擇適合自己的減肥訓練營。有些機構還引起了先進的器械和鍛煉方法，比如瑜伽、有氧運動、器械輔助、街舞等形式，將運動減肥從傳統(tǒng)單一、枯燥的鍛煉升級為極富樂趣的活動。在一些戶外的拓展鍛煉中，不僅身體素質(zhì)得到了提高，學員之間還建立起深厚的友誼。
當然，并不是所有人都適合參加這種形式的活動，必竟這種形式的鍛煉比普通的常規(guī)鍛煉的強度要大得多，在參加減肥訓練營前，必須參加訓練營提供的常規(guī)體檢項目，避免在訓練過程中出現(xiàn)危險。類似有高血壓力、心臟功能較弱等病癥的人們盡量不要參加這種活動，可以尋求其它的方法進行鍛煉。
夏季是減肥的最好季節(jié)，這個時期人們的熱量消耗會增多，隨著排汗的增加，新陳代謝的速度也會提高，這就為減肥提供了很好的基礎。多喝水、多鍛煉、排出體內(nèi)多余的毒素和脂肪，我們的身材才能更健康。
減肥心得模板(篇10)
我生完孩子兩個月內(nèi)就基本恢復體重，四個月內(nèi)完全恢復到懷孕前的最佳水平，目前體重很穩(wěn)定(1.60m，47kg)。“減肥”這個詞離我已經(jīng)很遙遠，但與脂肪作斗爭的經(jīng)歷卻記憶猶新。
大學第一年的寒假，回家后發(fā)現(xiàn)自己如同一只發(fā)酵的饅頭，圓圓嘟嘟地肥了一圈，臉上、腰上都是肉，媽媽看見了，高興得很：“這下我放心了，看來學校的伙食還不錯?！蔽铱墒羌鄙狭嗣忌?-原本一個清秀、苗條的小女孩如今成了個小肥妞--我一定要減肥!從此，我開始了與肥胖作艱苦卓絕的斗爭!
學校的伙食其實真的很一般，但為什么會發(fā)胖，可能是零食吃多了的原因。首先，要把零食給戒了：餅干、巧克力、冰琪淋、糖果都如同洪水猛獸般可怕，克制再克制!可是，總覺得餓，什么東西都好吃，畢竟學校的飯菜油水太少了。偶爾偷吃一次，就一次吃個飽，多日的艱苦節(jié)食就付之流水。到了大一放假，我已經(jīng)快達到120斤了--完全一個小胖墩!
哪個女孩不渴望苗條，于是手段更加“毒辣”，大一的溫和方式不僅不起作用，而且又加劇肥胖的趨勢。零食是堅決的不吃了，饞的時候，就吃個水果，實在想吃東西，就吃點爆米花(聽說吃了不長胖)。那時，餅干對我來說簡直是頂級美食了，可望而不可及。早餐一兩稀飯一個包子，中午二兩米飯一個素菜，晚上重復早餐模式或者午餐模式，只有周末才嘗嘗葷菜，一個大排或者一條魚，那時感覺改善伙食是對自己最大的犒賞。這種魔鬼般的自虐式減肥讓我嘗盡苦頭，感覺從來沒有吃飽過，從早到晚都是餓著的，每天都在同饑餓及食欲作斗爭。說實話，家里經(jīng)濟條件還可以，也算是個小康之家，可是我卻每天這樣節(jié)食，給爸媽的電話中總是說學?；锸澈芎?，吃得胖胖的。爸媽倒真的放心了。
這樣殘酷的減肥方式，如果沒有成效，簡直就是天理難容。我真的瘦了下來，最瘦的時候達到了我夢寐以求的94斤，可是代價也是明顯的。我的宿舍在六樓，每天上樓都是件極其艱難的任務，氣喘吁吁、有氣無力、筋疲力盡都是我最真切的感受。體重減輕了，可是健康也損失了。我感覺苗頭不對，稍稍放松了警惕，再加上食欲膨脹，很快我又如同一只正在充氣的氣球，反彈，快速反彈。我的減肥成效又功虧一簣了。
在節(jié)食中和食欲斗爭著，我的體重漸漸保持在106斤左右，看上去臉還是圓嘟嘟的，腹部還是贅肉一堆，可是總體感覺不算太差，就這樣，我的大學四年都在和脂肪作著斗爭，絲毫不敢放松警惕，體重再也沒有突破108斤--這個自我設定的警戒線，好歹保住了一點“青春的風采”：盡管不算窈窕淑女，也還是個健康青春的女孩。
畢業(yè)以后，情況完全變了，一切如同上帝恩賜一樣，我的體重在減輕。生活環(huán)境發(fā)生了改變，生活條件也改善了，可是體重卻那么爭氣，讓我謝天謝地。單位也有食堂，食堂的伙食是真正的好，每月公司都補貼很多錢改善員工伙食，吃著大魚大肉，我每天都在擔心著，以為體重會暴漲。一個月下來，體重沒有變化，我竊喜;又是一個月，我居然還瘦了2斤，我大喜;又過了大半年，我的體重降到100斤以下了，再也沒有了和饑餓作斗爭的感覺，每天吃得飽飽的，也沒有時間和心思再吃零食了，一般的食物也不再引起我的興趣了。我沒有厭食，但確實在瘦。也許告別了自由自在的學生生涯，也許八小時工作緊張忙碌還要加班加點，也許壓力增大心思更多，也許……總之，我在沒有作什么努力的情況下，體重降了下來，身體素質(zhì)沒有受到影響，體重最終穩(wěn)定在96斤左右，是我心儀的理想體重。
我穿上了瘦小的貼身的裙子，穿上了窄窄的套裝，逛街買衣服成了服裝展示，一種享受，因為大多數(shù)衣服都適合我，無論什么風格的裝束都顯得得體而貼身。我快樂極了，驕傲極了?！吧聿拿鐥l”這個曾經(jīng)多年不敢想象的詞語也用在了我的身上。認識了現(xiàn)在的老公，他對家人關于我的形容是：“嬌小玲瓏的身材，漂亮大方的氣質(zhì)”--哈哈，我偷著樂!爸爸媽媽卻在家里操心起來，著急起來：“藍兒工作一定太累了，藍兒的伙食一定太差了。她一天天地瘦下去了!”面對父母的焦慮我再三安慰，卻至今從未見效--他們竟然還是認為胖就是健康嗎?
結婚三年后，苗條的令我驕傲的身材一天天從中部隆起了--我懷孕了?？鞓分行腋Ｖ?，我也有著深深的擔憂：聽說生完孩子，身材就不能再恢復了，而這種情況在我周圍時有發(fā)生。有個同事本來瘦高的身材，生完孩子成了水桶，幾年也沒有恢復，而且似乎永遠也不再恢復了。我會象她一樣嗎?這種擔憂一直伴隨著我的整個孕期，幸好有baby的喜悅沖淡了擔憂，盡管由于懷孕，我的體重增加了25斤，我還是愉悅地渡過了孕期。
由于自身條件比較好，我選擇了順產(chǎn)，自己生下了小baby。剛生完孩子，我的體重是108斤。我堅持母乳喂養(yǎng)，加上自己帶孩子非常辛苦，2個月后，我的體重就降到了98斤，幾乎已經(jīng)恢復了產(chǎn)前的體重。又過了2個月，我休完產(chǎn)假上班了，體重是47kg，一直保持至今，非常穩(wěn)定。生孩子完全沒有影響我的體型，我是一個苗條的“魅力媽咪”--哈哈，又要謝天謝地了!
要說保持身材的心得，下面有幾點我覺得很重要：
1、持之以恒地節(jié)食是肯定能減肥，但是不提倡，因為難度太大，更重要的是損失健康，代價太大，得不償失。
2、保持規(guī)律的飲食，早餐很重要，適當多吃點，以免午餐豐盛時吃得太多。不要吃宵夜，那是減肥的天敵。
3、工作忙碌緊張，精神充實的人應該不易發(fā)胖，所以與其高呼減肥，不妨去努力工作。努力工作是最優(yōu)越的減肥途徑，益處太多，無需多言。
4、產(chǎn)后身材不一定就不能恢復，大多數(shù)人能恢復到產(chǎn)前的水平。母乳喂養(yǎng)是最經(jīng)濟最實用最有效的方式，大大值得推崇提倡。
減肥心得模板(篇11)
“減肥”的意思在于減少疾病和疾病，促進人體健康，減輕疾病的影響。我們的健康和生命就是靠健康，而且健康是我們自己的。
我們應該認識到：健康不僅關注生理健康，而且關注人的心理健康。因此我們要減少疾病和疾病影響的原因是多方面的，健康不僅關系到健康，而且關系到社會，關系到自己的幸福生活，關系到自己的命運和前途。
那么，我們應該做些什么呢?這些問題都可以從健康方面提出來，我們可以從健康方面來考慮：
1、要有正確的自我認識，要有自信心，要學會正確看待與評價別人，要有自己的興趣愛好，有一定的知識基礎。
2、要有健全的人格，健康向上的人格能使人有更高的境界和更強的自尊心，有更大的潛力和更高的追求。
3、要具有健康的身心和健全的人格，身體健康才能長久，才能為社會的和諧發(fā)展貢獻更多的力量。
4、要具有健全的生理，健康向上的生理會使我們的健康更加和諧，更加幸福。
我們應做好以下幾個方面的工作呢?健康不僅關系到每個人健康，而且關系到千千萬萬個家庭幸福和社會和諧。健康就是我們每個人生活和工作的基本支柱，我們應該珍惜健康所帶給我們的幸福生活。健康既能給我們帶來快樂，而且能給我們帶來健康，所以我們要從我做起，從現(xiàn)在做起。
首先，要養(yǎng)成科學用腦，保持身體健康。有些人的健康標準是身體健康，但他們的體態(tài)、情感卻是有差別的。一些人，一般人的體格是正常的，但身心健康卻是有差別的。所以，在生活中，我們應該做到三個一：健康一，一個健康的生活方式，三個健康的人生價值觀，一個健康的人生態(tài)度。
健康是我們自己所追求的，健康是我們一生的資本。健康不僅是個人生病，而且是家庭和社會的負擔。健康的生活方式有助于我們更好的實現(xiàn)心靈健康，而不健康的生活方式則會給我們的人生帶來不可估量的損失。
其次，健康不僅關系到個人的身體健康，而且關系到社會的和諧、國家的安定，這也是人類生活和生命安全所必需的。
我們應該認識到：健全的個人和社會的和諧就是人類社會最基本的要求。健康的個人和社會的和諧，是一個人的社會價值和社會責任的統(tǒng)一。
健康的生活方式有助于我們的身心健康，而不是一味的追求個人、家庭的和睦。健康的生活方式有助于我們更好的實現(xiàn)心靈健康，而不是一味的追求個人、家庭的和睦，這也是人類社會最基本的要求。健康不僅關系到個人的人生和社會責任，而且關系到社會的和諧和國家的安定。健康不僅關系到社會的和諧、國家的和諧、社會的和諧，而且關系到人與人之間的和睦，所以健康不僅關系到個人的人生和社會責任，而且關系到社會和諧。
減肥心得模板(篇12)
我們的生活日新月異，隨著社會的不斷進步，對健康的要求也不斷提高，對此，大學生健康教育已成為高校教育的一個重要組成部分。學校在抓好學生體質(zhì)的增強上做了許多工作，取得了一些成績。
一、認真組織、精心安排
我校認真貫徹落實市教育局和教育局下達的有關指示精神，結合我校的實際情況，制定切實可行的健康教育工作計劃，并在學期初制定切實可行的實施方案，并認真組織實施。
二、開展形式多樣的健康教育宣傳活動，普及健康知識
我校積極參與，組織了多項健康教育宣傳活動，使全校師生的健康意識得到提高。
三、組織豐富的健康教育活動
我們通過板報、校園廣播等各種宣傳手段，加大了對健康知識的宣傳力度，取得很好的宣傳效果。
四、建立健全的體格及心理咨詢制度
我們在健康教育過程中，不斷豐富健康教育宣傳教育內(nèi)容，創(chuàng)新健康教育活動形式，積極開展各種形式的健康教育宣傳和教育活動，使學生們掌握了正確的知識，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習慣。
五、建立健全的心理咨詢室，為學生提供心理輔導。
健康教育宣傳工作是教育工作者的一項重要職能，我們通過設立心理咨詢室，定期為學生提供心理健康咨詢和輔導，使他們能積極主動地向老師、家長及周圍的學校宣傳，取得了很好的效果，得到家長和周圍學校的一致好評。