不要以失敗作為借口，要以成功的理由為目標。當我們即將上臺演講時，準備好演講稿可以幫助我們克服公眾演講的恐懼。那么，想要寫好一篇主題演講稿，需要注意哪些方面呢？在經(jīng)過反復(fù)比較后，筆者認為“拖延癥演講稿”是最優(yōu)秀的一篇文章，歡迎各位借鑒，希望對大家有所幫助！
拖延癥演講稿【篇1】
今天，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。
相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開書，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。
對于這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個周末的時間來準備，沒有關(guān)系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓，作為今天演講的話題。
我們都知道拖延癥有多么嚴重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來說，就是從最終完成任務(wù)的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感；同樣，一個巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來也會輕松一些、人的畏難心理也會減輕。
還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源于一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。實驗者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經(jīng)過很多次實驗后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。
那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。謝謝。
拖延癥是種惡習，幾乎曾經(jīng)發(fā)生在每個人的身上。因此想要提升執(zhí)行力，首先我們得學會如何治療拖延癥，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情。那么如何提高個人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥。
拖延癥狀歸納為五點：
1、面對事情無從下手時，有目標、有方法、缺乏步驟!(猶豫型)
2、在做事的過程中缺乏思考，缺乏技巧，總是結(jié)果不好，后悔。(沖動型)
3、定下目標，就是做不到，缺乏執(zhí)行力或者堅持，光說不練。(懶惰型)
4、沒有目標，沒有激情，不知道該往哪去，混一天是一天。(迷茫型)
5、有了目標，有計劃，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結(jié)果。
克服拖延，提升執(zhí)行力：
一、掌握方法，做正確的事。
? ? ? ? 很多人之所以行動力不足，部分原因是在已有目標和方向的前提下，沒有掌握正確的方法，因此導致辦事效率低下，手頭事物的序列混亂、復(fù)雜、思路不清晰，因此對于事務(wù)的進行非常不順利，久而久之變成了拖延，這屬于執(zhí)行過程中缺乏有效的方法，導致進度緩慢低下。
二、學會排列事務(wù)序列以及進行時間管理。
? ? ? ?專門針對注意力分散，思維跳躍的人。對于這類人需要學會“番茄工作法”，就是將時間分成一個又一個的番茄塊，盡可能讓時間形成塊狀而非碎片化的方法，以達到高效的目的。在排列事件方面，需要按照嚴密的邏輯順序一步步的來，比如我要解決某個問題，第一步并不是去馬上提出解決方案，而是盡可能的先收集各類信息，進行綜合的分析處理，才能找到解決方法。
三、學會拒絕。
? ? ? ?在工作中不必馬上回復(fù)的信息和被人要求幫助常常都會影響效率，引起拖延，而拒絕別人是一個高效能人士應(yīng)該具備的基本能力，而這個能力卻是大多數(shù)人都不具備的，在某些事情會影響到自身情況下，一定要學會用或硬或軟的方法拒絕。
四、目標合理。
? ? ? ?想要在工作中更加順利的完成任務(wù)，首先目標要合理。贏家往往都是盡可能的完成每個小目標，從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變。目標不合理的情況下，即使將大目標分解成小目標，在完成小目標時也會備受壓力。如此容易導致對長遠目標喪失信心。最佳狀態(tài)應(yīng)該是每完成一個小目標還有余力，這樣可以產(chǎn)生一種得勝者的快感。
拖延癥演講稿【篇2】
昨天第一次把上次踩過泥坑的鞋子拿出來洗了。太窮了，活該。
明明已經(jīng)不是七八歲的孩子了，卻還是被粗心大意?，F(xiàn)在一想起來就覺得很生氣，所以回家的時候根本不想洗。當你在臺風中外出時，買一把傘是沒有用的。你回家后可以忘記，但你仍然離家不遠。因為天黑了，你根本沒注意，你很不幸地踏進了泥坑。誰都會覺得倒霉。那天回家后，我脫了衣服，洗了個熱水澡，把白色運動鞋收了起來。當然那時候不是白球鞋，是泥球鞋。
所以從來沒有拿出來洗。今天我在整理床鋪的時候，突然想起來。卻發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)忘記了這么久。然后，我終于把鞋子放進水里，拿起我的小鞋刷開始洗。和過去一樣，這個過程費力不討好，耗費大量時間。但是，因為每次洗鞋子都很煩，所以有一些習慣。自然，洗了也沒有抱怨。
然而，沒有放過我的是。我收拾鞋盒的時候，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色運動鞋還沒有洗。前幾天出去的時候弄臟了，因為剛下過雨，所以地面是濕的。在外面和朋友說說笑笑，感覺明天回家就洗了。這樣一來，自然是說一會兒又忘一會兒。所以，我不得不把這雙鞋拿去洗了。因為我已經(jīng)洗了一雙，洗第二雙讓我覺得更不開心。還好是運動鞋，很容易洗。但是，如果我喜歡白色，我經(jīng)常買白色的鞋子，我總是太在意污漬。然后，我使出渾身解數(shù)，完成了包裝。還好洗完可以休息吃飯，不然不知道會抱怨多久。
但現(xiàn)在想來，并不是因為我太懶才會有這樣的后果。明明開始的時候，我是先做自己不喜歡的事情，然后再做其他的事情。因此，現(xiàn)在，它會越來越延遲。無論是玩手機還是做一些事情，我從來沒有做過什么正經(jīng)的事情。
的確，很多你不想做的事情只會被遺忘。最后，在一個不幸的時刻，我終于會覺得有點尷尬，不愿意去做。既然如此，為什么不像以前一樣，小心點，注意點，盡量不要被其他事情耽誤了，好好計算一下天氣和衣服，在不耽誤煩人的事情放置的情況下，盡快去做呢？
有些事情拖延是可以解決的，但是有時候，一旦你有了這樣的想法，你就會陷入困境。很久很久以前，我讀到一句話，“如果你把今天的工作推遲到明天，你的余生就不夠了”。古語有云：“明日復(fù)明日，明日何其多。我將為明天而活，一切都將付諸東流?！彼?，不要給自己浪費時間的理由。
拖延癥演講稿【篇3】
敬愛的老師，同學們：
大家好！
每次吃完飯，看著僅有的一個臟碗，心想，下次再洗吧。下次復(fù)下次，買的新碗已全部用完。看著灶臺上摞著的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個碗也洗，廢水費工夫，現(xiàn)在我卻后悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來收拾。碗堆了那么多，我花了一個整個晚上的時間才洗完，實在累的不行。
躺在床上休息時，我又開始了以往多次無效果的埋怨：我為什么這么懶？干什么事都愛拖延，別說渴望成為什么成功人士了，竟然幾個碗也洗不好。打開微信和QQ，大家所發(fā)的動態(tài)中也不乏許多公開責備自己懶惰，愛拖延的情況。我們常常只在思想中進行激烈的斗爭，可是在形體上卻總是無動于衷。其實解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個詞——行動。
古人曰：“明日復(fù)明日，明日何其多。若坐待明日，萬事成蹉跎?！蓖涎酉赐耄罱K得到的只是一大摞長白毛的碗；拖延作業(yè)，最后“贏得”的是老師的批評與父母的“雙打”；拖延人生，我們將無所事事，一事無成！“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”，只有走出舒適區(qū)，行動起來，我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此，我們應(yīng)該明白，空想是一無所有的源頭，實干才是翹起夢想的杠桿，沒有人愿意自甘墮落，天上也不會掉下餡餅，如果想要真正的改變現(xiàn)狀，那么請行動起來吧。
想要行動，應(yīng)做到以下三點：一，不怕困難，這種無畏的精神正是我們所應(yīng)該去學習的'，要知道，一個連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二，不能拖延。狄更斯說：“永遠不要把你今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧！”要做貧僧，不畏艱難，用行動游歷九州四海；莫做富僧，安于現(xiàn)狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮斗。當今時代飛速發(fā)展，豈會等待停滯的少數(shù)人？請永葆奮斗之心，用行動踏出屬于自己的光明未來！
愛默生說：“一心向著自己的目標前進、行動起來的人，整個世界都會給他讓路?！鼻嗄昱笥褌?，行動是連接理想與現(xiàn)實的橋梁，行動起來吧！不怕困難，不去拖延，不止奮斗。行動起來，我們定能書寫人生的華章！
拖延癥演講稿【篇4】
今天，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。
相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本。總要拖到最后幾天、甚至最后一天才翻開書，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。
對于這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個周末的時間來準備，沒有關(guān)系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓，作為今天演講的話題。
我們都知道拖延癥有多么嚴重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來說，就是從最終完成任務(wù)的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感；同樣，一個巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來也會輕松一些、人的畏難心理也會減輕。
還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源于一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。實驗者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經(jīng)過很多次實驗后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。
那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。謝謝。
拖延癥演講稿【篇5】
敬愛的老師，同學們：
大家好！
我們是“拖延癥”病毒。
什么！沒有聽說？那你就孤陋寡聞啦！我們家族還有“自私癥”病毒、“自大狂”病毒……
我們專門“攻擊”未成年的小朋友?？矗覀兊那閳髥T又發(fā)現(xiàn)了一個目標——一個名叫吳嘉誠的男孩。
每人一挺機槍，五人一門大炮，十人一輛坦克……一切準備就緒，我們直接坐上運輸槍，飛到男孩的臥室里，從嘴巴、耳朵、鼻子等進入到男孩體內(nèi)。不一會兒，白細胞就發(fā)現(xiàn)了我們，戰(zhàn)斗異常激烈，持續(xù)了兩個多時辰，才把它們給打敗。我們沖到大腦控制室，干掉了幾個哨兵，占領(lǐng)了這里，然后通過控制臺向男孩發(fā)出指令。下面就是我們占領(lǐng)一周的情況：
周一：老師布置完作業(yè)，吳嘉誠看也不看，因為我們向他發(fā)出暗示：沒事的，睡覺前也能做，于是他就在睡覺前才勉強寫完。
周二：老師布置完作業(yè)，我們又向他發(fā)出指令：第二天早點起來做也來得及，于是……
周三：我們讓他早點去學校做……
周四：……
哈哈哈，吳嘉誠你這個大傻瓜，只要你有堅強的意志，就能消滅我們啦！哈哈哈！不好，一不小心，剛才的話好像被他聽見了，哦不！完了！
果不出我所料，第二天，我們就被源源不斷的白細胞給包圍消滅了！
不僅如此，吳嘉誠還把這個方法告訴了其他被我們所控制的孩子，并幫助他們消滅了我們，還一齊高呼：“讓我們向拖延癥宣戰(zhàn)吧！”
拖延癥演講稿【篇6】
尊敬的文老師、各位同學：
大家上午好！
上臺前，我做了一下思想斗爭，想著要不要和大家講這件事，畢竟這不是什么露臉的事，最后我決定，要講！
有這么兩句話，大家肯定都不陌生。一句是“車到山前必有路”，一句是“船到橋頭自然直”。有人說這是終極的人生智慧，我要說這是拖延癥患者自我麻醉的精神鴉片，這樣的想法是萬萬要不得的。
為什么這樣講呢？先說說我自己吧。相處這幾天，大家都知道我在單位是副處長，但是，你們不知道，上個月我曾與處長失之交臂。當時，我們單位五個人參加競聘，其中比較有競爭力的有三個人，我就是三個中的一個。無論從工作業(yè)績還是群眾評價看，我應(yīng)該是眾望所歸的。但是，事與愿違，最后，我輸了。
我輸在了演講。我的競聘演講做得比較刻板，沒錯話，沒毛病，但是也沒新意。而另一位同事講得是有血有肉，有聲有色，特別吸引人。最后綜合評定，他比我多一票。這樣被淘汰下來，我特別郁悶，特別不甘心，也特別后悔。
因為，早在一年多以前，我就在網(wǎng)上看到過“張嘴就來”的演講培訓介紹，當時也動過心思想學，但又一想，這又不是什么要緊事，不急，看看再說吧。就這樣，今天拖明天，明天拖后天，一拖再拖，拖成了這么個結(jié)果。
說起這段經(jīng)歷，我不由得想到一個小故事。故事講的是：有三個人結(jié)伴而行，上帝為了考驗他們，在他們前進的途中設(shè)置了一座獨木橋，橋下是萬丈深淵。第一個人到橋前，想都沒想，大步流星地過去了。第二個人看看窄窄的獨木橋，再看看橋下的深淵，害怕，不敢過。最后在第一個人的鼓勵下，上了橋，盡管在橋中被一根刺劃破了腳掌，也還算是有驚無險地通過了?？傻谌齻€人卻死活不敢上橋。這時，天漸漸黑下來了，身后響起了凄厲的狼嗥，他被逼得沒有了退路，只得壯著膽子，顫顫巍巍地上了橋，可沒走幾步，就掉入了萬丈深淵。
天使看到這一幕，不解地問上帝：為什么讓第一個人順利通過，給第二個人制造了點小麻煩，卻讓第三個人墜入深淵？上帝說：我無非是想告訴人們，在困難面前，回避的時間越長，付出的代價就越大。
朋友們，車到山前不一定能有路，船到橋頭也不一定直，自助者天助。無論是面對困難、機遇、抉擇或者是其他問題，你必須迅速地迎上去，拖不是辦法。在等等再看，過過再說的惡性循環(huán)中，我們喪失的或許是解決問題的最佳時機，或許是敞開心扉的最佳時機，或許自我提升的最佳時機。最后，我想用一句話和大家共勉，拖延是大敵，無論在工作中還是在生活中，我們都不要拖延，不要用后悔去為自己的拖延買單。
謝謝大家！
【文老師的點評】非常好，xx同學對反駁式架構(gòu)主體的方法理解和掌握的的還是比較到位的。
剛才咱們講了，反駁式有三個關(guān)鍵，第一是“引”——引一個觀點或者一個說法；第二是“駁”——就是說no！對這個觀點或說法進行反駁；接下來是“論”——闡述自己的主張，為什么你認為這個觀點或說法是不對的。
為什么要“引”？我再強調(diào)一下，沒有高山，不見平原。只有在兩種觀點的對比和碰撞中，聽眾才能對你的觀點印象深刻。我給大家舉過巴頓將軍演講的實例（巴頓將軍的演講，我們在8月14日的【經(jīng)典演講】欄目發(fā)過），巴頓用的就是引、駁、論的方法，他“引”的是美國人怕打仗，想置身事外的說法，通過對這個說法的反駁，突出強調(diào)了美國軍人的英雄主義氣概，非常提振士氣。
后面的論，xx同學用了兩種方法，是把咱們初級班學的“講自己的經(jīng)歷”和“以事喻理法”揉在了一起。靈活而巧妙地把多種演講方法加以綜合運用，這是咱們高級班的同學必須要會，而且要重點掌握的。
以上我說的是主體。另外，他的開場白和結(jié)尾也非常好，開場白簡單干脆，雖然沒有疑問句，但還是為我們設(shè)計了一個小小的懸念，激發(fā)了我們的傾聽興趣。結(jié)尾的升華和號召也非常到位，由點及面，是對所有拖延癥患者的忠告。非常好，進步非常明顯，讓我們把掌聲送給他。
拖延癥演講稿【篇7】
演講稿具有邏輯嚴密，態(tài)度明確，觀點鮮明的特點。在不斷進步的時代，需要使用演講稿的場合越來越多，大家知道演講稿的格式嗎？以下是小編為大家收集的英文演講稿：告別拖延癥，僅供參考，大家一起來看看吧。
Say Goodbye to Procrastination
Good evening, ladies and gentlemen!
Have you always been reluctant to go to bed in the evening, while reluctant to wake up in the morning? Have you ever stayed up late to finish your homework? Do you often put off your important work later and later? If your answer is YES, my friend, you might have a bad habit . It’s called PROCRASTINATION.
What is procrastination? Basically, it is the act of putting off essential tasks until a later time. That is to say, you are lazy to do things in immediate time. For example, 3 weeks ago, Li Wei told me that I could deliver my C5 speech on March the 1st , that is today. I said OK, no problem.! Of course, “3 weeks” to me, that’s enough time to prepare a good speech. However, until last Wednesday, Li Wei reminded me again about my speech, and asked me to give the title before Friday. Then I suddenly felt nervous, “ oh my god! There’s only one week left for me to prepare, I must get started tomorrow!” The next 2 days, I was so busy looking for a right topic, but my head was like twisted, ended up with no idea. Until Saturday morning, I could finally send a title to Li Wei”Don’t Be Lazy”, just like to catch the deadline. But just after that, I found nothing interesting to write about this topic. You know what? At last, I had to change the title again the very next day. This whole thing made me very upset. I started to question myself, why couldn’t I prepare the speech earlier? Why should I suffer from such stress and anxiety? Am I lazy? Or just too confident to finish my task until last minute?
I tried to understand the reason of my bad mood and the awkward situation. I surfed the internet, and learned this word Procrastination. I found it is a very common phenomenon already popular from our school time! According to an academic survey, 80%-95% school students engage in procrastination, about 75% considering themselves procrastination. The worse thing is, this bad habit grows with us, from school time to our future career and life, preventing us from doing things efficiently, weakening our ability to achieve our goals, bringing us panic and even mental illness. There are some simple reasons for this. Such as, the task seems too difficult , time is not enough, lack of knowledge or skills, fears of making mistakes, and so on. There are also some complex reasons like perfectionism, low frustration tolerance, and lack of self-confidence.
Is it possible for us to overcome procrastination? Yes. We can do it step by step.
Step 1, acknowledge that you are delaying a task;
Step 2, list the reasons why you are delaying the task;
Step 3, discuss the reasons and list ways to overcome them;
Step 4, begin the task immediately!
In order to do this successfully, you need to write down your task in a visible place, and put it on the wall with deadline marked. Try to break the task into components, small goals will be easy to achieve. “To earn a 100 million first” is a good idea. Then you need to tell everybody about your goal, they will motivate you along the way. And try to encourage yourself all the way by rewarding yourself for a job well done. All these useful tips will help you.
My dear friends, procrastination is our enemy, like a thief stealing our time and dreams. Overcoming it will do you a great favor in terms of study and life. Whatever we need to do, just do it now! Action is most important. If you want to go travel, take action! If you want to learn driving, take action! If you want to keep fit, take action! If you want to show your love to somebody, take action! If you want to fire your stupid boss, take action! If you want to do a speech, take action! If you want to say goodbye to PROCRASTINATION, take action!
Thank you.
告別拖延
女士們，先生們，晚上好!
你一直不愿意在晚上睡覺，而不愿意在早上醒來?你熬夜熬夜完成作業(yè)了嗎?你經(jīng)常推遲重要的工作嗎?如果你的回答是肯定的，我的朋友，你可能有一個壞習慣。這叫拖延。
什么是拖延?基本上，它是推遲基本任務(wù)直到晚一點的行為。也就是說，你是懶惰的事情做即時的時間。例如，3個星期前，李威告訴我，我可以提供我的'C5演講三月一日，即今天。我說好的，沒問題。!當然，“3周”對我來說，有足夠的時間準備好演講。然而，直到上星期三，李威再次提醒我，我的演講，并要求我在星期五之前的標題。然后我突然感到緊張，“哦，我的上帝!離我只有一周的時間了，我明天就要開始了!接下來的2天里，我忙著找一個合適的話題，但我的頭卻扭曲了，最后一點也不知道。直到星期六早上，我終于可以給李威發(fā)個標題“不要偷懶”，就像趕上最后期限一樣。但在此之后，我發(fā)現(xiàn)沒有什么有趣的關(guān)于這個話題寫。你知道什么?最后，第二天我又換了個標題。這整件事讓我很難過。我開始問自己，為什么我不能提前準備演講?我為什么要承受這樣的壓力和焦慮?我懶惰嗎?或者只是太自信了，直到最后一刻才完成我的任務(wù)?
我試圖理解我心情不好的原因和尷尬的處境。我上網(wǎng)，并學會了這個詞的拖延。我發(fā)現(xiàn)這是一個很常見的現(xiàn)象，已經(jīng)從我們學校的時間!根據(jù)一項學術(shù)調(diào)查，80% - 95%的學生從事拖延癥，大約有75%的人認為自己拖沓。更糟糕的是，這種壞習慣伴隨著我們，從學校時代到我們未來的職業(yè)生涯和生活，阻止我們高效地做事，削弱我們實現(xiàn)目標的能力，給我們帶來恐慌甚至精神疾病。有一些簡單的原因。例如，任務(wù)似乎太困難，時間不夠，缺乏知識或技能，害怕犯錯誤，等等。也有一些復(fù)雜的原因，如完美主義，挫折容忍力低，缺乏自信。
我們有可能克服拖延癥嗎?對.我們可以一步一步地做。
第1步，承認你正在拖延一項任務(wù);
第2步，列出你推遲任務(wù)的原因;
第3步，討論原因，列出克服它們的方法;
第4步，立即開始任務(wù)!
為了成功地做到這一點，你需要寫下你的任務(wù)在一個可見的地方，并把它在墻上的最后期限標記。嘗試將任務(wù)分解成組件，小目標就容易實現(xiàn)。“先掙1億英鎊”是個好主意。然后你需要告訴每個人你的目標，他們會激勵你前進的道路上。試著獎勵自己一份工作做得好。所有這些有用的技巧將幫助你。
親愛的朋友，拖延是我們的敵人，就像小偷偷走我們的時間和夢想?？朔鼤δ愕膶W習和生活有很大的幫助。不管我們需要做什么，現(xiàn)在就做!行動是最重要的。如果你想去旅行，采取行動!如果你想學習開車，采取行動!如果你想保持健康，采取行動!如果你想向某人表達你的愛，采取行動!如果你想解雇你愚蠢的老板，采取行動!如果你想做演講，采取行動!如果你想對拖延說再見，采取行動!
謝謝您。
拖延癥演講稿【篇8】
馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習，心理學家說，到了50還能改掉一樁壞習慣就是奇跡。
今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習》，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習，而且，為了拖延還差點失業(yè)?？墒蔷驮谒?0歲的時候，卻改掉了這種要命的惡習。
以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴厲的批評我，說，如果你以后在工作上，也對領(lǐng)導說一句，等一下再去做的話，那么你就會失業(yè)。于是，我只好不耐煩的去做事了。
可讀了這篇文章以后，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什么事情說就要馬上去做，不能拖延。
記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特別少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做?？傻搅说诙?，我又想在拖到明天再做?？煲险n了，我才想起我的作業(yè)，于是我趕緊補?，F(xiàn)在放假我都記住那次教訓，早早的就把作業(yè)寫完。
“明日復(fù)明日，明日何其多。”我一定要改掉這惡習，不能讓他成為人人的笑柄。
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