臨陣磨槍?zhuān)豢煲补猓坏阶詈笠豢滩灰p言放棄。但是如何能夠有效備考呢？不僅需要有效的復(fù)習(xí)、還需要科學(xué)的飲食和良好的心態(tài)。除了有效復(fù)習(xí)帶來(lái)的提分，良好的心態(tài)和科學(xué)的飲食可直接助力考場(chǎng)發(fā)揮，以下是小編匯總的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家閱讀?。?！
高考有效的復(fù)習(xí)方法
一、積極配合學(xué)校復(fù)習(xí)安排
高考前應(yīng)跟著學(xué)校的進(jìn)度復(fù)習(xí)，學(xué)校一般有三輪復(fù)習(xí)：
1、第一階段，首先把課本上的知識(shí)弄清楚，該階段不要做太難的題目，重要的是把基本知識(shí)掌握好。
2、第二階段，主要是做一些與高考難度相同的題目，當(dāng)然做題目也得有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，逐步把難度加大，對(duì)于具體的難度也要看自己的情況。
3、第三階段，做些模擬題，把時(shí)間與高考同步，爭(zhēng)取能夠在高考時(shí)有個(gè)好的狀態(tài)。
二、科目復(fù)習(xí)方法
物理復(fù)習(xí)方法
1.概念一定要清楚，哪個(gè)物理量是怎么定義的，有什么限定條件（即適用范圍），哪些公式是定義式，哪些是決定式，弄清楚因變量和自變量，才不會(huì)出原則性錯(cuò)誤?！具@里特別強(qiáng)調(diào)，請(qǐng)一定要背熟物理學(xué)識(shí)，即物理科學(xué)史，明確某知識(shí)與某人物的搭配，清楚基本的實(shí)驗(yàn)方法并知其原理，可以判斷正誤】
2.很多題其實(shí)有多解，或者有不符合條件的解，需要充分考慮得出*標(biāo)答*，大題還好有過(guò)程，多選題漏選拿一半分，多選了，，，呵呵。。。還有的實(shí)驗(yàn)題有的數(shù)據(jù)不能要的也要注意。
3.其實(shí)2.3.都差不多，就是強(qiáng)調(diào)你的科學(xué)素養(yǎng)。答題要規(guī)范，尤其是計(jì)算題-------*你的公式*（教材上的公式，不能用推導(dǎo)式，不然沒(méi)分），你的*必要的文字說(shuō)明*（簡(jiǎn)明扼要，不要多一句廢話(huà)，這是理科不是政治
BUT！凡是題干中未出現(xiàn)的物理量都要說(shuō)明），你的*符號(hào)*（哪個(gè)符號(hào)對(duì)應(yīng)那個(gè)量，多個(gè)相同的字母請(qǐng)用不同的下標(biāo)區(qū)分），你的*排版*（請(qǐng)將其寫(xiě)整齊，公式突出明顯，計(jì)算結(jié)果放在顯眼處*千萬(wàn)不要寫(xiě)不下了一個(gè)剪頭到處指，想寫(xiě)哪就寫(xiě)哪* 如果這樣排版還是不行，就在公式后寫(xiě)標(biāo)號(hào)，反正你就自己買(mǎi)本五三B版，看看標(biāo)答怎么答計(jì)算題的，把它寫(xiě)的多余的文字部分去掉，就是你應(yīng)該寫(xiě)成的樣子）
4【僅限小題】.這種偷懶，建立在你平時(shí)背的各種二級(jí)結(jié)論的基礎(chǔ)上，你看到題目，就直接套用結(jié)論，別去傻算了。另外，一些極限的思想方法和邏輯推理，可以幫你排除選項(xiàng)，縮小范圍，減少*大量*運(yùn)算，從而爭(zhēng)取時(shí)間，讓你在快結(jié)束考試的時(shí)候手不那么抖。
語(yǔ)文復(fù)習(xí)方法
第一、一定要政治正確。
我們剛才已經(jīng)在文綜的部分講到了，高考是國(guó)家教育的篩選性、擇優(yōu)型的考試，國(guó)家需要的是思想正確、擁護(hù)祖國(guó)的年輕人，主旋律一定要把握。去年下半年到今年以來(lái)，關(guān)于政治方面，國(guó)家重要領(lǐng)導(dǎo)人的講話(huà)很多，我建議大家背誦一部分，包括新年賀詞，背下來(lái)，真的百利而無(wú)一害，作文里用上這么一句，整個(gè)思想素養(yǎng)就得以凸顯。
第二、累積漂亮的標(biāo)題格式。
大部分人都會(huì)列作文框架，然后很少數(shù)人會(huì)花精力在標(biāo)題。然而，長(zhǎng)期寫(xiě)作的我誠(chéng)懇地、強(qiáng)烈地和大家說(shuō)：
方法也很簡(jiǎn)單，把過(guò)往的高考滿(mǎn)分、高分作文拿出來(lái)，按標(biāo)題格式分類(lèi)，很快就能找到規(guī)律，建立自己的標(biāo)題模板。
第三、一定要儲(chǔ)備新鮮的例子。
那些見(jiàn)得太多的孔子曰、老子曰，還有從小就能背誦的先進(jìn)人物事跡就千萬(wàn)別再寫(xiě)了。
閱卷老師看了只會(huì)覺(jué)得“就這水平？”。
事跡一定要新，感動(dòng)中國(guó)的人物可以適當(dāng)了解，還有今年備受大家關(guān)注的丁真、救了6位馬拉松運(yùn)動(dòng)員的牧羊人，剛剛離世的偉大的袁隆平爺爺?shù)?，作文中的例子，是能最好地體現(xiàn)你的“視野”“見(jiàn)識(shí)”的展示板，怎么能不提前花大功夫準(zhǔn)備？
英語(yǔ)復(fù)習(xí)方法
1、回歸課本，重抓基礎(chǔ)
英語(yǔ)基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)要以課本為基礎(chǔ)，對(duì)課文中反復(fù)出現(xiàn)的語(yǔ)言知識(shí)，進(jìn)行科學(xué)歸類(lèi)和巧妙整理，找出其中的規(guī)律、抓住線(xiàn)索。告訴你英語(yǔ)復(fù)習(xí)是為為了運(yùn)用知識(shí)，而網(wǎng)絡(luò)化的知識(shí)則是更便于運(yùn)用，這也更利于學(xué)科能力的培養(yǎng)。只有經(jīng)過(guò)對(duì)所學(xué)的教材知識(shí)進(jìn)行層層挖掘，才能有希望把知識(shí)形成網(wǎng)絡(luò)。這有利于英語(yǔ)實(shí)際運(yùn)月用能力的提高，并且在應(yīng)考中運(yùn)用自如。
2、加強(qiáng)閱讀，提高能力
在高三英語(yǔ)復(fù)習(xí)的過(guò)程中，如果僅僅靠死記硬背，強(qiáng)化訓(xùn)練，沉浸在＂題海戰(zhàn)術(shù)＂中是
很難出好成績(jī)的。高三學(xué)生要根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定出場(chǎng)初實(shí)可行的英語(yǔ)復(fù)習(xí)計(jì)劃。
其中，語(yǔ)篇學(xué)習(xí)最應(yīng)該引起學(xué)生的足夠重視。高三課本的題材廣、內(nèi)容新穎、知識(shí)覆蓋
面寬。因此，學(xué)生應(yīng)該充分利用高三課本中的閱讀材料，從文文章的內(nèi)容、文章的結(jié)構(gòu)、
作者的觀點(diǎn)、態(tài)度及相關(guān)的背景知識(shí)巧妙設(shè)置問(wèn)題。不斷提高自己的英語(yǔ)閱讀能力，開(kāi)
拓知識(shí)視野。同時(shí)，文章內(nèi)容如果新穎還能提高學(xué)生對(duì)英語(yǔ)的學(xué)習(xí)興趣。
3、精選習(xí)題，高效訓(xùn)練
高三學(xué)生英語(yǔ)基礎(chǔ)差，想要提高應(yīng)該結(jié)合高考考點(diǎn)具有針對(duì)性性的加強(qiáng)聯(lián)系。高三復(fù)習(xí)時(shí)間特別緊湊，在很短的時(shí)間內(nèi)復(fù)習(xí)完所有的語(yǔ)言知識(shí)，提高高復(fù)習(xí)效率，以便有充裕的時(shí)間進(jìn)行聽(tīng)力、完形填空、閱讀等專(zhuān)項(xiàng)能力訓(xùn)練和模擬訓(xùn)練，避免在復(fù)習(xí)課本知識(shí)和培養(yǎng)能力之間顧此失彼。在此基礎(chǔ)上，通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，提高英語(yǔ)的交際能力，從而收到事半功倍的效果。
4、平時(shí)多用碎時(shí)間，避免大突擊大躍進(jìn)；
英語(yǔ)學(xué)科不同于其他的學(xué)科的是，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行復(fù)習(xí)。因此同學(xué)們可以見(jiàn)縫插針地學(xué)英語(yǔ)，更可以作為兩個(gè)學(xué)科復(fù)習(xí)中間的調(diào)劑。如單詞、詞組，每天記背幾個(gè)或加深記憶。課文每天朗讀一篇到三篇。玖久高考中心研究表明，英語(yǔ)語(yǔ)課文念地結(jié)巴的，多半英語(yǔ)成績(jī)不是特別好。成績(jī)很好的同學(xué)，基本上都能做到流利朗讀。
高考良好心態(tài)保持方法
一、在高考前，我們應(yīng)該：
1.做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，規(guī)律作息，身體狀態(tài)良好是學(xué)好、考好的前提。
一次晚飯后在操場(chǎng)散步，一個(gè)學(xué)生突然走到我面前，說(shuō)：“謝謝您給我做過(guò)咨詢(xún)，我現(xiàn)在成績(jī)?cè)谀昙?jí)前列。”我問(wèn)他怎么會(huì)有這么大的進(jìn)步？他說(shuō)，他咨詢(xún)后，意識(shí)到了自己的問(wèn)題，回家進(jìn)行了如下調(diào)整：第一，科目學(xué)習(xí)上進(jìn)行合理分配。以前只想學(xué)優(yōu)勢(shì)科目，不想學(xué)劣勢(shì)科目。如今保持優(yōu)勢(shì)科目的同時(shí)，把更多精力花在劣勢(shì)科目提升上；第二，按照自己的節(jié)奏來(lái)。以前看到其他同學(xué)挑燈夜戰(zhàn)，便也開(kāi)始了疲勞戰(zhàn)術(shù)，結(jié)果學(xué)習(xí)效果并不好。于是迅速做出了調(diào)整——該休息時(shí)休息，該學(xué)習(xí)時(shí)專(zhuān)注學(xué)習(xí)，精神狀態(tài)好了，效率反而提高了，成績(jī)也逐步提升。
2.希望你們放下心理包袱，人生的路還很長(zhǎng)，高考只是人生中的一站。
3.全力以赴備考，專(zhuān)注過(guò)程，莫問(wèn)結(jié)果。
曾經(jīng)遇到這樣的案例，有名同學(xué)總覺(jué)得這次考試沒(méi)有退路，一定要考好，不然怕同學(xué)笑話(huà)他，爸媽責(zé)問(wèn)他，于是抱著這樣擔(dān)憂(yōu)的心態(tài)參加考試，結(jié)果拿到試卷的時(shí)候，異常緊張，心跳加速手心出汗，大腦一片空白。平時(shí)會(huì)做的題目都不知道怎么下筆了。結(jié)果，可想而知。
這名同學(xué)的心態(tài)其實(shí)是心理學(xué)中的“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。瓦倫達(dá)是美國(guó)一個(gè)著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說(shuō)，我知道這一次一定要出事，因?yàn)樗蠄?chǎng)前總是不停地說(shuō)，這次太重要了，不能失敗；而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來(lái)的一切后果。這個(gè)效應(yīng)也給我們帶來(lái)啟示：與其擔(dān)心考試結(jié)果，不如專(zhuān)注于學(xué)習(xí)備考過(guò)程，保持平常心。把擔(dān)心考試結(jié)果成敗的時(shí)間和精力，花在每一天每一科目查漏補(bǔ)缺的復(fù)習(xí)中，花在每一次考試經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的總結(jié)中，花在每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的鞏固掌握中。過(guò)程合理了，結(jié)果便會(huì)合理。
二、 在考場(chǎng)上，我們應(yīng)該：
1.堅(jiān)定信念，保持自信
心理學(xué)中有一個(gè)自證預(yù)言效應(yīng)，也就是我們常說(shuō)的暗示效應(yīng)。暗示分為積極暗示和消極暗示。當(dāng)你對(duì)自己抱有積極的期待時(shí)，事情往往向好的方向發(fā)展，但是我們也難免會(huì)被消極的情緒影響。那如何化解消極情緒、建立自信呢？
傾吐消極情緒。當(dāng)我們對(duì)自己抱有消極情緒并試圖回避它、隱藏它時(shí)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間這種情緒反而會(huì)變得越來(lái)越沉重。所以，不如“一吐為快”，通過(guò)向身邊人，如老師、朋友、父母、親人傾吐自己的消極情緒，從他們那里獲得理解、支持和鼓勵(lì)，從而更好地恢復(fù)積極的心態(tài)。
多想想有成就感的事。自信往往來(lái)源于我們?cè)?jīng)取得的成功和讓我們感受到成就感的事。當(dāng)遇到一些消極情緒困擾時(shí)，不妨回想一下自己做得好的事，從中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和能力，從而找回自信。
2.擁有目標(biāo)并保持專(zhuān)注
當(dāng)我們下定決心實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)，并全力以赴為之付出，不受其他干擾時(shí)，我們會(huì)體驗(yàn)到保持專(zhuān)注、追逐目標(biāo)帶來(lái)的難以言喻的滿(mǎn)足感。
首先，目標(biāo)應(yīng)是發(fā)自?xún)?nèi)心的，是根據(jù)自己的實(shí)際需要而設(shè)定的。其次，我們的目標(biāo)應(yīng)該是準(zhǔn)確而清晰的：可以對(duì)目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整或小幅修改，進(jìn)而使其更適合自己；目標(biāo)是能夠在自己可以利用的時(shí)間、精力和資源的范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)的：所定的目標(biāo)應(yīng)與時(shí)間或日期掛鉤。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我們需要經(jīng)歷很多步驟。其中的每一步都是一個(gè)小目標(biāo)，我們需要專(zhuān)注于當(dāng)下的每一步，以此循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。
3.讓身體平靜下來(lái)
由于緊張，我們身體也會(huì)有一些表現(xiàn)，如感覺(jué)胸悶、頭疼、肚子疼、心跳加速、出汗……躁動(dòng)的身體會(huì)讓人感到坐立不安，難以專(zhuān)心備考、答題。
當(dāng)出現(xiàn)這些情況，可以怎么做呢？首先，調(diào)整呼吸，采用腹式呼吸。進(jìn)行深呼吸，吸氣，用鼻子最大限度地將空氣吸入腹部；呼氣，用嘴緩緩呼出氣體。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。在練習(xí)剛開(kāi)始時(shí)，吸入大量的氧氣或許會(huì)令我們感覺(jué)頭暈，出現(xiàn)這種現(xiàn)象其實(shí)是因?yàn)槲覀兊纳眢w習(xí)慣了淺短的呼吸方式。隨著練習(xí)的深入，我們將會(huì)逐漸開(kāi)始自然地進(jìn)行平穩(wěn)的深呼吸，并且享受這種呼吸方式帶來(lái)的鎮(zhèn)靜作用。然后，全身心回歸當(dāng)下，感受腳踏實(shí)地的感覺(jué)?？梢詣?dòng)一動(dòng)我們的腳掌和手掌，體會(huì)雙腳踩在地上的踏實(shí)感，用手摸一摸桌面，感受手掌和桌子的觸感。通過(guò)這樣的方式，我們便會(huì)慢慢平靜下來(lái)。
每一種好的心態(tài)都需要不斷地訓(xùn)練，使其成為習(xí)慣。在高考前反復(fù)練習(xí)，覺(jué)察自我狀態(tài)，善用方法進(jìn)行調(diào)整，相信大家便能用最好的狀態(tài)迎接高考的到來(lái)！
高考科學(xué)飲食建議
一、高考飲食配置
營(yíng)養(yǎng)要充足
考試期間，考生大腦處于高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗大，飲食方面應(yīng)當(dāng)保障充足的營(yíng)養(yǎng)和均衡規(guī)律的膳食，以保證考生的身體和大腦處于良好狀態(tài)。
餐餐主食不能少
保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和堅(jiān)果的攝入
要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的足量攝入。每日1個(gè)雞蛋，1~2杯牛奶或其他奶制品；適量的肉類(lèi)，魚(yú)和雞為首選，其次是牛、羊和豬肉；豆制品作為飲食補(bǔ)充，堅(jiān)果每日適量攝入即可。同時(shí)，在飲食中適當(dāng)增加富含碘、鐵、鈣以及富含人體必需氨基酸的食物，如海魚(yú)、菌類(lèi)等。
多吃新鮮蔬菜和水果
每日要攝入新鮮的蔬菜和水果，蔬菜以深綠色為主，輔以彩色蔬菜，如西藍(lán)花、番茄和菠菜等；水果以當(dāng)季水果為主，適當(dāng)豐富品種。需注意果汁和干果不能代替新鮮水果。
飲水要主動(dòng)充足
夏季容易出汗，每天飲水量要保證不少于1500毫升，且以白水為最佳。補(bǔ)水要及時(shí)，少量多次，避免一次性飲用過(guò)量造成身體不適。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)后可適量增加含有礦物質(zhì)的水或飲料，氣溫過(guò)高或大量出汗時(shí)不要大量飲用冰鎮(zhèn)的水或飲品。
吃動(dòng)要平衡
充足的身體活動(dòng)能使人體各器官功能增強(qiáng)，使學(xué)習(xí)效率大大提高。備考期間，除了合理膳食之外，考生應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合，進(jìn)行強(qiáng)度適中、內(nèi)容多樣的身體活動(dòng)。
考試期間不能減少主食。以谷類(lèi)、薯類(lèi)為主的主食是碳水化合物的重要來(lái)源，是身體尤其是大腦最直接的能量來(lái)源。每日可適當(dāng)變化主食類(lèi)型，粗細(xì)搭配，色彩搭配，以增強(qiáng)食欲。
二、高考飲食注意事項(xiàng)
首先，盡量保持平時(shí)的飲食習(xí)慣，飲食不要做太大的變動(dòng)，孩子平常沒(méi)有吃過(guò)的或是吃了之后曾經(jīng)有不良反應(yīng)的食物不要吃。第二，不要隨意進(jìn)補(bǔ)、吃各種補(bǔ)品或者保健品，事實(shí)上，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，隨意進(jìn)補(bǔ)，不僅沒(méi)有用，還可能會(huì)讓孩子緊張，也可能出現(xiàn)胃腸不適。第三，足量飲水，每天喝1500~1700ml的水，飲水不足會(huì)影響認(rèn)知能力，最好是喝白開(kāi)水，不能用飲料代替飲水。
食材要新鮮：選擇新鮮的食材，現(xiàn)吃現(xiàn)做，盡量不食用剩飯剩菜。
飲食要清淡：烹調(diào)以清淡為主，少用油炸、煎烤等方式。
蔬果要衛(wèi)生：生食的蔬果食用前要用流水反復(fù)清洗干凈，如發(fā)生局部變質(zhì)、腐爛等問(wèn)題不要食用。
避免嘗鮮：盡量避免嘗試以前未吃過(guò)的食物，以免引起突發(fā)的食物過(guò)敏。
避免生冷食物：不喝生水和散裝冷飲，不食用生冷食物和來(lái)源不明的食物。
三、高考飲食貼士
1.拉肚子腸胃不適怎么辦？
可將飲食調(diào)整為清淡柔軟的食物，癥狀不嚴(yán)重的話(huà)吃些止瀉藥，喝些鹽糖水，肚子疼的話(huà)做的熱敷，要是比較嚴(yán)重的話(huà)及時(shí)上醫(yī)院處理。
2.眼睛疲勞怎么辦？
吃一些對(duì)眼睛有功效的事物，注意休息，做眼部按摩，根據(jù)情況選擇熱敷或冷敷緩解下疲勞，嚴(yán)重的可以囑醫(yī)囑用些滴眼液。
3.有必要吃“補(bǔ)腦”的東西嗎？
所謂的“補(bǔ)腦”保健品完全沒(méi)有必要，均衡飲食就是最好補(bǔ)腦啦！