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開展元旦主題活動(dòng)方案(篇1)
一年來__實(shí)驗(yàn)一小全體老師和員工的辛勞與付出給學(xué)校帶來了豐碩的成果，借元旦之際讓老師和員工們放松一下心情，洗去一身的疲憊，展現(xiàn)我校教師和員工所特有的風(fēng)采，以更加飽滿的精力投入到工作中去，使我校的工作得到全面的發(fā)展。經(jīng)廣泛爭取教師、員工意見，學(xué)校工會研究決定將在__元旦來臨之際組織一次教師慶?；顒?dòng)。本次活動(dòng)，以“人性化”為主線，以放松心情、增進(jìn)感情、鼓舞士氣、營造團(tuán)結(jié)和諧的精神氛圍為宗旨。具體安排如下：
一、活動(dòng)時(shí)間：
__年12月23日至31日。
二、活動(dòng)項(xiàng)目：
1、個(gè)人單項(xiàng)活動(dòng)。
2、傳統(tǒng)的跳棋比賽。
3、乒乓球挪移比賽。
4、粉筆字競賽。
5、總結(jié)座談會。
三、具體活動(dòng)安排
(一)、組織領(lǐng)導(dǎo)
為了使本次活動(dòng)做到有組織，有程序，特成工作領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長：
(二)、各項(xiàng)活動(dòng)組織負(fù)責(zé)人員
1、乒乓球挪移比賽
總負(fù)責(zé)人：
裁判員：
2、跳棋比賽
負(fù)責(zé)人：
裁判員：
3、一分鐘跳繩
負(fù)責(zé)人：
裁判員：
4、粉筆字比賽
總負(fù)責(zé)：
裁判員：
5、活動(dòng)頒獎(jiǎng)總結(jié)：
成員：
6、其他
攝像：
聯(lián)絡(luò)：
(三)活動(dòng)要求
1、一分鐘跳繩比賽
地點(diǎn)：教學(xué)樓C區(qū)操場
參賽辦法：學(xué)校備有計(jì)數(shù)器的跳繩，以個(gè)人為單位分男女兩組比賽。取個(gè)人單跳總數(shù)前8名。男子取2名(前1、2名)、女子取6名(1、2、3、4、5、6名)。
2、傳統(tǒng)的跳棋比賽(彈子棋)
地點(diǎn)：會議室
參賽辦法：
1、比賽實(shí)行一局決勝制。
2、本次比賽先進(jìn)行淘汰賽，淘汰賽勝出者再進(jìn)行循環(huán)賽。
3、比賽取前六名，其中一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)2名，三等獎(jiǎng)3名。
4、抽簽決定比賽次序和比賽對手。
5、賽前由選手自行選擇棋色，以猜硬幣的方式?jīng)Q定先后手，由裁判檢查棋盤和棋子。
6、對局中，雙方輪流各走一步，每次只能移動(dòng)一顆棋子，走動(dòng)一格，或跳躍數(shù)格。棋子的移動(dòng)只允許隔一棋子一跳的通常走法。
7、按跳棋規(guī)則先將己方所有棋子移動(dòng)到對方三角區(qū)域的人獲勝。游戲人數(shù)2，3，4，6人。2人、4人或者6人下棋時(shí)與對角線的一方對抗。3人下棋時(shí)，相互間隔排列。
分?jǐn)?shù)計(jì)算：每局棋結(jié)果，勝者1分，負(fù)者0分，和棋各記0.5分。
游戲開始時(shí)每人營區(qū)內(nèi)有10個(gè)棋子成正三角放置，你的任務(wù)是將營區(qū)的所有棋子連走帶跳去占領(lǐng)正對面的營區(qū)，首先將10個(gè)棋子全部占領(lǐng)對面營地的獲勝，其余的按到營的個(gè)數(shù)多少來排名次。
比賽結(jié)束，按三比一取名次，分別設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)，各獎(jiǎng)項(xiàng)幾人由負(fù)責(zé)人結(jié)合實(shí)際確定。
3、乒乓球挪移比賽
地點(diǎn)：教學(xué)樓C區(qū)操場
參賽辦法：以語文組、數(shù)學(xué)組、綜合組、食堂組(含保潔、宿管、保安)為單位比賽。比賽人數(shù)每組7人。取前2名按一、二名給予獎(jiǎng)勵(lì)。三、四名獲紀(jì)念獎(jiǎng)。
語文組組長：
數(shù)學(xué)組組長：
綜合組組長：
食堂組組長：
4、粉筆字競賽
地點(diǎn)：會議室
教師粉筆字競賽評分標(biāo)準(zhǔn)(滿分10分)
粉筆字競賽規(guī)則
1、注意字間距，字和字中間不能太擠。
2、字要?jiǎng)蚍Q，不能大大小小。
3、字不能頂天立地。
4、要用力，讓下面同學(xué)看清。
五、總結(jié)座談會：對一年來的工作作全面的總結(jié)(如教育教學(xué)、團(tuán)結(jié)互助、集體榮譽(yù)等)。
六、其他有關(guān)事宜：
1、本次活動(dòng)必須人人參與。如有特殊情況不能參加者請報(bào)工會胡祥云老師，以便按人數(shù)準(zhǔn)備禮品及獎(jiǎng)品。
2、一分鐘跳繩和乒乓球挪移比賽兩項(xiàng)都要參加。
3、每位參與教師都能得到一份紀(jì)念品。獲得名次老師可再次得活動(dòng)獎(jiǎng)品。
4、未盡事宜由校長補(bǔ)充說明。
開展元旦主題活動(dòng)方案(篇2)
一年的辛勞與付出給我們帶來了豐碩的成果，借元旦之際讓我們拋開一切事務(wù)來放松一下心情，洗去一身的疲憊!讓我們緊握陽光、青春與活力的手，展現(xiàn)田小教職工所特有的風(fēng)采!經(jīng)廣泛爭取教師意見，學(xué)校工會和行政班子成員研究決定將在20__年元旦來臨之際組織一次教師慶?；顒?dòng)。本次活動(dòng)，以“人性化”為主線，以放松心情、增進(jìn)感情、鼓舞士氣、營造團(tuán)結(jié)和諧的精神氛圍為宗旨。具體安排如下：
一、活動(dòng)時(shí)間：
12月__日下午4：30-8:30
二、活動(dòng)對象及分組：
1.規(guī)定活動(dòng)對象：田小全體在編人員
以年級部為基礎(chǔ)分為三個(gè)工會小組：
低年級部工會組：__
中年級部工會組：__
高年級部工會組：__
2.自主參加活動(dòng)對象：臨時(shí)人員和一小交流至我校教師
臨時(shí)人員和一小交流至我校教師可按現(xiàn)有崗位參加工會小組活動(dòng)
三、活動(dòng)內(nèi)容：
1.“我運(yùn)動(dòng)我健康”體育分組比賽活動(dòng)
活動(dòng)主旨：倡導(dǎo)教師“每天鍛煉半小時(shí)，健康工作一輩子”的思想理念，在校內(nèi)積極開展健康有益的文體活動(dòng)，通過教師的全員參與，在各項(xiàng)活動(dòng)中，增強(qiáng)教師團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。增強(qiáng)工會組織的凝聚力、向心力、戰(zhàn)斗力，營造團(tuán)結(jié)緊張、嚴(yán)肅活潑的工作氛圍，進(jìn)一步營造和諧校園氛圍。
A、集體跳繩：每組出10人，兩搖八跳，三次機(jī)會，計(jì)最好成績。
B、綁腿跑：五人一組，每工會組出兩組參賽。
C、拔河：十人一隊(duì)，三男七女，循環(huán)賽，次場勝方連續(xù)比賽。
2.“熱乎的餃子溫暖的心”傳統(tǒng)習(xí)俗聚餐活動(dòng)
活動(dòng)主旨：元旦時(shí)節(jié)“吃餃子”是中國的傳統(tǒng)習(xí)俗，為進(jìn)一步弘揚(yáng)我國的傳統(tǒng)飲食文化，在今年元旦舉辦“熱乎的餃子，溫暖的心”活動(dòng)，通過集體煮餃子，吃包餃子活動(dòng)，讓老師感覺到節(jié)日的溫暖,并借此機(jī)會，促進(jìn)老師間的溝通交流，增進(jìn)老師們之間的友誼，增強(qiáng)學(xué)校的凝聚力，培養(yǎng)老師們的團(tuán)體協(xié)作精神。
各工會組成立后勤工作組，做好聚餐工作。建議與“風(fēng)味餃子店”聯(lián)系，地址在迎賓路皇廷盛宴對面。
3.“我型我秀樂翻天”摜蛋比賽、看電影文娛活動(dòng)
活動(dòng)主旨：搭建一個(gè)平臺，提供一次機(jī)會，展示一技之長，提高多種能力。
工會組內(nèi)兩人自由組合為一隊(duì)報(bào)名參賽，比賽現(xiàn)場隨機(jī)分組。限時(shí)比賽，贏一局計(jì)13級，到時(shí)總級數(shù)高的贏，如在同一級，則以臺上為贏。
組織不參加摜蛋的老師觀看電影。
四、活動(dòng)組織和要求
1.校工會提前信息通知交流在外教師參加活動(dòng)，有意向參與體育活動(dòng)環(huán)節(jié)的主動(dòng)在工會組報(bào)名，要在4:45之前到現(xiàn)場。
2.各年級部主任兼任本工會小組組長，各工會委員主動(dòng)積極協(xié)助本組組長做好統(tǒng)籌報(bào)名聯(lián)絡(luò)等工作。
3.本次活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算：人均400元。其中300用于集體獎(jiǎng)，100用于聚餐、休閑食品和個(gè)人獎(jiǎng)品。
4.責(zé)任人及時(shí)間要求：
4:30-4:45各班抓緊時(shí)間放完學(xué)，各組運(yùn)動(dòng)員學(xué)校操場集中準(zhǔn)備，自由練習(xí)集體跳繩。
4:45-5:00集體跳繩比賽。器材及比賽負(fù)責(zé)人：x
5:00-5:15綁腿跑比賽。器材及比賽負(fù)責(zé)人：x
5:15-5:30開始拔河比賽。器材及比賽負(fù)責(zé)人：x
“我運(yùn)動(dòng)我健康”體育分組比賽活動(dòng)總負(fù)責(zé)：x
5:30-6:30各組人員回辦公室進(jìn)行傳統(tǒng)習(xí)俗聚餐活動(dòng)。
負(fù)責(zé)人：各工會組長。
6:30-8:30五樓會議室，進(jìn)行摜蛋比賽，同時(shí)組織有興趣的老師看電影。摜蛋責(zé)任人：接道虎電影責(zé)任人：x
5.物品采購：會計(jì)室責(zé)任人：x
五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
1.活動(dòng)參與獎(jiǎng)：根據(jù)報(bào)名情況按人次發(fā)至工會組，由工會組組織發(fā)放。
2.活動(dòng)優(yōu)勝獎(jiǎng)：由工會現(xiàn)場直接發(fā)放。
3.組織獎(jiǎng)：根據(jù)各組參加活動(dòng)情況確定，沒有限額。
開展元旦主題活動(dòng)方案(篇3)
一、活動(dòng)時(shí)間x年12月31日—x年1月3日，為期4天
二、活動(dòng)主題新年購物促銷
三、活動(dòng)目的1.通過節(jié)日促銷，吸引潛在顧客前來消費(fèi)，提升銷售額，塑造商場在消費(fèi)者心目中的良好形象。2.增加老顧客對商場的忠誠度，確保顧客長期前來消費(fèi)。
四、活動(dòng)內(nèi)容及細(xì)則
1.活動(dòng)期間，凡在本商場購物累計(jì)滿300元的顧客，即可憑當(dāng)日購物小票抽獎(jiǎng)。本次抽獎(jiǎng)活動(dòng)共設(shè)置6個(gè)等級的獎(jiǎng)勵(lì)，具體設(shè)置如下表所示。100%中獎(jiǎng)。獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置表獎(jiǎng)項(xiàng)等級獎(jiǎng)品一等獎(jiǎng)筆記本電腦(4999元)二等獎(jiǎng)液晶電視(3500元)三等獎(jiǎng)組合音響(1500元)四等獎(jiǎng)電飯煲(800元)五等獎(jiǎng)洗衣粉(20元)紀(jì)念獎(jiǎng)牙刷(5元)
2.凡在本商場購物滿200元，加6元可換購價(jià)值18元的商品(例：茶杯);購物滿2000元，加6元可換購價(jià)值88元的商品(例：電飯煲一個(gè)、電吹風(fēng)一個(gè));購物滿5000元，加6元可換購價(jià)值128元的商品(例：電燙斗一個(gè)或MP3一部);購物滿10000元，加6元可換購價(jià)值300元的商品(例：VCD一臺或DVD一臺)操作說明：憑購物小票至服務(wù)臺換購商品，并在小票上蓋章以示無效，如某商品己換購?fù)辏捎猛瑑r(jià)值商品替換。
五、活動(dòng)宣傳方式
(一)報(bào)紙1.刊登時(shí)間：《江城晚報(bào)》12月28日彩色通欄。2.廣告內(nèi)容(1)x年12月31日～x年1月3日，來x商場購物送大禮。(2)x年12月31日～x年1月3日，x商場開展為期4天的全場折扣銷售活動(dòng)。(3)x年1月1日，x商場開展購物滿額贈蛋糕兌換券活動(dòng)。
(二)電視滾動(dòng)字幕1.播出時(shí)間：x年12月25日～12月31日。2.字幕內(nèi)容：x年12月31日～x年1月3日，來x商場購物抽獎(jiǎng)中筆記本電腦、液晶電視、組合音響等大獎(jiǎng)。
(三)商場外條幅1.懸掛時(shí)間：x年12月25日～x年1月4日。(12月25日早7點(diǎn)須到位)2.條幅內(nèi)容(1)新年節(jié)日驚喜多，x商場購物抽獎(jiǎng)中電腦。(2)x商場再出重拳，全場商場折扣銷售。(3)筆記本電腦、液晶電視、組合音響，總有一款屬于你。
(四)商場前宣傳板1.張貼時(shí)間：x年12月25日～x年1月4日。2.張貼內(nèi)容：活動(dòng)詳情及具體獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。
(五)商場內(nèi)廣播1.廣播時(shí)間：x年12月25日～x年1月3日。2.廣播內(nèi)容：活動(dòng)詳情及具體獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。
(六)商場海報(bào)宣傳1.發(fā)放時(shí)間：x年12月25日～x年1月3日。2.海報(bào)內(nèi)容：本期折扣銷售商品圖片，抽獎(jiǎng)活動(dòng)詳情及具體獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。3.發(fā)放范圍：商場內(nèi)及相關(guān)社區(qū)發(fā)放。(保證覆蓋率)
開展元旦主題活動(dòng)方案(篇4)
一：元旦登山活動(dòng)策劃書
一、活動(dòng)背景
為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
二.活動(dòng)目的
1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。
2、把課堂延伸到自然和社會，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂。
3、為了加強(qiáng)班級同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦?？墒牵?dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。
7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。
8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷φ煸谑覂?nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。
9、登山活動(dòng)對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
三.活動(dòng)對象和單位
1、活動(dòng)對象：材料093、班主任
2、 活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班
四.活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)
活動(dòng)時(shí)間：
活動(dòng)地點(diǎn)：峰山
五.組織
總策劃：班長、團(tuán)支書
籌備組成員：班委
六.活動(dòng)流程
前期：
1、開展主題班會，確定元旦活動(dòng)主題。
2、班委開會研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。
3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問題及防火問題。
中期：
1. 20__年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2. 乘公交,到達(dá)目的地。
3. 下車后由班主任、班長、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。
5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))
5. 登至山頂后開展各項(xiàng)活動(dòng)。
a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。
b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動(dòng)。
6.集合點(diǎn)名， 返回學(xué)校，注意安全。
后期：
1、班委開會，此次班會的得失。
2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告。
七、登山注意事項(xiàng)
1、登山前應(yīng)先檢查身體。
2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過度疲勞。
4登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥壏鎏?，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行動(dòng)之前請修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，相距三至五步的距離。
12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。
13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”
14、經(jīng)過隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前?！九郎降幕顒?dòng)方案5篇】爬山的活動(dòng)方案5篇。
15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。
16、千萬不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。
17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來休息。
18、不要等到感覺口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會增大對心臟壓力)，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
21、開始爬山前要做簡單熱身操。 有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：
A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)
B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)
C、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)
D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長團(tuán)支書安全指導(dǎo)。
八.安保組織措施
按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒(負(fù)責(zé)男生)，徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長，團(tuán)支書。
九.具體安排
1、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采。負(fù)責(zé)人：心理委員、宣傳委員
2、安排公交車由班長負(fù)責(zé)。
十.其他注意事項(xiàng)：
1.、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長報(bào)告，安全重于泰山。
2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。
3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。
開展元旦主題活動(dòng)方案(篇5)
一、開展活動(dòng)：認(rèn)識元旦
二、活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道每年的1月1日是元旦，是新一年開始的第一天;
2、知道過了新年，又長大了一歲;
3、了解和認(rèn)識慶祝元旦的各種方式。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備：日歷卡、幼兒相片、慶祝元旦的各種卡片或背景圖。
四、活動(dòng)重難點(diǎn)：理解元旦的意義，了解慶祝元旦的方式。
五、活動(dòng)過程：
1、引導(dǎo)幼兒運(yùn)用已有經(jīng)驗(yàn)，交流自己知道的一些節(jié)日，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣?！處熖釂枺盒∨笥褌?，你們知道一年中，有哪些節(jié)日嗎?(出示各種節(jié)日的日歷卡片，引導(dǎo)幼兒說出節(jié)日名稱：國慶節(jié)、春節(jié)、元宵節(jié)、五一勞動(dòng)節(jié)、婦女節(jié)、元旦等)——教師提問：有誰知道元旦是幾月幾日?代表什么?(1月1日，新一年的到來，是一年開始的第一天)——教師提問：小朋友們，你們知道元旦是什么意思嗎?提示：元旦是在1月1日，“元”是開始、第一的意思;“旦”是早晨、一天的意思?！霸本褪且荒甑拈_始、一年的第一天。
2、向幼兒介紹迎接新年的各種方式，引導(dǎo)幼兒交流以往是怎樣過新年的?提示：唱歌跳舞、舉辦活動(dòng)、送元旦賀卡等。
3、引導(dǎo)幼兒交流以往過新年的方法，然后，引導(dǎo)幼兒說出今年想怎樣迎接元旦的到來?提示：教師向幼兒表達(dá)自己迎接元旦的想法，再讓幼兒表達(dá)自己的想法如，元旦很快就到了，送一張自己制作的賀卡給爸爸媽媽。
4、播放慶祝元旦的錄音或錄象帶，提出問題，讓幼兒發(fā)現(xiàn)我們慶祝元旦要跟別人說祝福語，然后引導(dǎo)幼兒討論，慶祝元旦要說哪些祝福語，體驗(yàn)集體慶祝元旦的喜悅。
5、引導(dǎo)幼兒談?wù)勑乱荒甑南敕ê驮竿處煶鍪居變旱南嗥?，討論相片中的人物在做什么，讓幼兒感覺到自己比以前長大了，比以前更能干了，知道過了這個(gè)新年，又長大了一歲。引導(dǎo)幼兒說說自己在新的一年想做哪些事?
六、活動(dòng)延伸：引導(dǎo)幼兒收集全國上下慶祝元旦或有關(guān)元旦的資料，制作成“元旦”專題，讓幼兒更深入的了解和認(rèn)識元旦。
開展元旦主題活動(dòng)方案(篇6)
活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過參與節(jié)日聯(lián)歡活動(dòng)，使幼兒感受新年的愉快氣氛，激發(fā)幼兒愿意與同伴、老師、家長分享快樂的情感。
2、幼兒通過“個(gè)人才藝展示”，培養(yǎng)幼兒在集體面前大膽表演的能力。
3、使幼兒了解有關(guān)“元旦”的知識，知道新的一年來到了，感受自己長大了，應(yīng)該有更大的進(jìn)步。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、提前與家長聯(lián)系，和孩子一起編排好節(jié)目;提前做好教室環(huán)境的布置。
2、準(zhǔn)備好照相機(jī)、音樂、磁帶。
活動(dòng)流程：
第一部分：開場(主持人)
尊敬的各位家長、親愛的小朋友們：
大家上午好!20__年在我們的成功和喜悅中，在孩子們的歡聲笑語中，在老師和家長的朝夕相處中已悄然過去，我們將領(lǐng)來嶄新的_年。回想過去的一年，我們欣慰，我們喜悅，欣慰孩子們的本領(lǐng)越來越高，欣慰孩子們的收獲越來越多，欣慰孩子們的身體越來越壯。新的一年帶著新的夢想向我們走來，它把祝福帶給你、帶給我、帶給他、帶給我們身邊的每一個(gè)人。在這辭舊迎新的時(shí)刻，我們大二班的家長、老師和小朋友們歡聚一堂，一起來享受節(jié)日帶給我們祝福和希望。好，就讓我們一起唱起來、跳起來吧!請收看
第二部分：集體節(jié)目
主持人：為了迎接節(jié)日的到來，我們小朋友早已準(zhǔn)備好精彩節(jié)目，我們的小歌手已經(jīng)做好準(zhǔn)備，一曲《新年好》將帶給咱們一個(gè)快樂的好心情。
第三部分：個(gè)人才藝秀、親子才藝秀
我們大二班小朋友聰明伶俐，活潑可愛，大二班家長多才多藝，鋼琴、電子琴、小提琴，聲音悠揚(yáng)，悅耳動(dòng)聽，我們一起來快快欣賞吧!
___電子琴獨(dú)奏(圓舞曲、溜冰歌)
___電子琴獨(dú)奏(數(shù)鴨子)
___蒙古族舞蹈
___詩歌朗誦《精忠報(bào)國》等。
親子才藝：歌伴舞《小小蠟筆》書法表演
第四部分：親子游戲《搶椅子》
第五部分：噼噼啪啪過新年
主持人：新年的腳步離我們更近了，新年的鐘聲就要敲響了，我們一起噼噼啪啪過新年啦!
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