標準體重對照表是衡量一個人體重是否正常的參考表。通常依據(jù)身高和年齡等因素預設(shè)不同的體重范圍，以此來評價一個人體重是否偏輕、正常或超重等，幫助人們更好地了解自己的身體狀況，并采取相應的健康管理措施。下面就是由出國留學網(wǎng)編輯為大家整理的“標準體重對照表”，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。
標準體重對照表
標準體重計算公式：
國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）
標準體重：=（身高cm-100）x0.9（kg）
標準體重（女）：=（身高cm-100）x0.9（kg）-2.5（kg）
正常體重：標準體重+-（多少）10％.
超重體重：大于標準體重10％小于標準體重20％
輕度肥胖：大于標準體重20％小于標準體重30％
中度肥胖：大于標準體重30％小于標準體重50％
重度肥胖：大于標準體重50％以上
標準體脂肪：體重指數(shù)BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}
女性完美身材計算：
正常女子=19-24
理想體征計算法：（身高高度-70）*0.6[單位：千克]
美容體重計算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現(xiàn)在對黃金身材的最新詮釋。
完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的61.8％，也就是俗稱的黃金分割。
胸圍=身高（厘米）×0.535
腰圍=身高（厘米） ×0.365
臀圍=身高（厘米）×0.565
實際計算得出的指數(shù)與標準指數(shù)±3厘米均屬標準。小于5厘米，說明過于苗條（偏瘦）；大于5厘米，說明過于豐滿（偏胖）。但職業(yè)女模特的三圍標準與此不同，由于職業(yè)需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等于臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發(fā)現(xiàn)哪個圍度與標準數(shù)據(jù)有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協(xié)調(diào)發(fā)展，防止比例失調(diào)。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利于整個體格的健美。
另一個方法：
一個科學且方便的公式可以幫你了解胸部的大小與身體比例是否恰到好處。先測出胸圍（單位：厘米），再測出凈身高，然后開始計算。胸圍/身高=？得出的結(jié)果就是自己胸部的大小系數(shù)了。根據(jù)結(jié)果，看看相應的判斷吧。
胸部較?。合禂?shù)小于0.49
標準指數(shù)：0.5至0.53
美觀標準：0.54至0.6
胸圍過大：系數(shù)大于0.6
新生兒身高標準：
1、新生兒身高標準
新生兒男寶寶的平均身高會高于女寶寶一些，根據(jù)幼兒生長發(fā)育測評標準顯示，新生兒的身高標準范圍為男寶寶46.8-1340px，平均值為1255px，女寶寶46.4-1320px，平均值為1240px，伴隨著孩子的月份成長，由于受營養(yǎng)、遺傳、環(huán)境等因素影響，孩子的身高在迅速生長的同時，也會表現(xiàn)出一定的差異，在孩子成長的每一個月份里，都要一份標準量表，家長可隨時參考。
2、嬰兒身高的測量方法
測量嬰兒身高，最好由兩個人進行。一人用手固定好寶寶的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和頭部，另一人用皮尺測量，從寶寶頭頂?shù)淖罡唿c，至足部的最高點。測量出的數(shù)值，即為寶寶身高。
道具：兩本厚重、不易移動的書（如字典）和一把卷尺。
方法：在寶寶熟睡時，把一本書輕輕抵住寶寶的頭；然后將寶寶的身體放平直，在用一只手按直寶寶的同時，另一只手將另一本書抵在寶寶的腳掌后；最后把兩本書都立穩(wěn)后，將寶寶輕輕移開。這時兩本書的距離就是寶寶的身高了。
溫馨提醒：無需天天為寶寶測量身高，兩三周測量一次即可。
堅持減肥卻瘦不下來？請避開這7個禁忌，或能保持好身材
1、進食速度太快
可能多數(shù)人在平時因為時間緊促，所以吃飯也是狼吞虎咽，進食速度過快影響正常的消化吸收也會造成脂肪的堆積，從而造成肥胖的困擾。
2、水喝太快
及時補水能夠增強代謝，排出毒素，幫助燃燒脂肪，但是如果喝水太快的話，很容易就會隨著尿液排出體外，反而起不到補水的效果，也會影響減肥的進城。
3、食物單一
減肥期間雖然說要注重清淡飲食，但是千萬不要飲食單一，這樣很容易就會影響到營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，也會導致代謝能力降低，反而造成肥胖的情況。
4、睡眠不正常
減肥期間如果睡眠不充足，長期熬夜也會影響正常代謝，造成毒素堆積，而且也會影響各項器官的正常修復，對身體不利同時也會影響減肥進程，所以還是要注重保證優(yōu)質(zhì)充足睡眠為好。
5、壓力過大
現(xiàn)在有一種肥胖叫作“壓力型肥胖”，而長期壓力過大的話，很容易就會影響減肥的進程，影響個人健康，所以在減肥期間一定要注意釋放個人的壓力，學會勞逸結(jié)合，有助減肥成功。
6、過度節(jié)食
如果在減肥期間過度節(jié)食的話，雖然能夠快速瘦下來，但是恢復飲食之后反而容易出現(xiàn)反彈的情況，而且也會影響到腸胃的健康，對身體不利，所以像這個行為習慣不建議有。
7、身邊都是胖子
所謂物以類聚，人以群分，如果身邊的人身材比較肥胖的話，那么潛意識中減肥動力也會下去一半，所以在平時最好要管住自己，不要受到身邊人的影響，積極減肥才是正確的。
吃水果減肥？這10大“低脂水果”送給你
1、蘋果：其中富含膳食纖維，能夠幫助促進腸胃進行消化吸收，也可以避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，增強飽腹感，減少高熱量食物攝入，起到減肥瘦身的效果。
2、香蕉：富含膳食纖維，熱量相對較低，而且在潤腸通便，改善便秘這方面效果顯著，能夠促進體內(nèi)毒素排出，幫助排毒瘦身，非常適合減肥期間食用。
3、番石榴：熱量低，膳食纖維含量豐富，飽腹感強，能夠幫助促進體內(nèi)毒素排出，避免脂肪堆積，增強代謝，燃脂瘦身。
4、菠蘿：富含菠蘿酵素，能夠幫助分解蛋白質(zhì)，同時也能夠幫助促進脂肪的燃燒，增強代謝能力，體重也會增加下降。
5、火龍果：熱量相對較低，而且纖維含量是非常豐富的，能夠潤腸通便，特別是富含維生素C，還能夠幫助起到美容護膚的效果。
6、奇異果：含有一種蛋白質(zhì)分解的酵素，能夠幫助促進蛋白質(zhì)的分解，預防脂肪的堆積，而且還可以促進脂肪的燃燒加速毒素排出，幫你保持好身材。
7、葡萄柚：熱量相對較低，特別是其中含有一種特殊的酶，能夠影響人體利用和吸收糖分，使糖分不輕易轉(zhuǎn)化為脂肪，起到減肥塑形的效果。
8、雪蓮果：熱量相對較低，而且水分充足，能夠增強代謝，排出毒素垃圾，幫助排毒瘦身，保持苗條身材。
9、橘子：其中富含維生素C，能夠幫助美白肌膚，而且還能夠補充酵素抑制脂肪的產(chǎn)生，起到極強的飽腹感，但是也要注重控制好量，避免出現(xiàn)上火的情況。
10、梨：梨水分充足，營養(yǎng)價值高，能夠起到迅速減肥的效果，而且富含多種維生素，能夠幫助清肺排毒，讓身體更健康。
減肥期間，哪些運動更加適合呢？
1、跑步：能夠帶動身體脂肪消耗，同時能夠增強代謝，排出毒素垃圾，有利于減肥瘦身。
2、快走：幫助其他人吃瘦身的效果，8km/h的快走，每小時消耗能量563大卡，更有利于體重悄悄降下來。
3、有氧操：比如說健美操、有氧操等等，都能夠幫助促進脂肪的燃燒，幫助消耗身體的能量，起到燃脂瘦身的效果。
4、騎自行車：燃脂效果也是不錯的，幫助帶動全身進行運動，促進血液循環(huán)，還有利于大腦攝入氧氣，更有利于個人健康。
5、游泳：水中受到阻力的影響，燃脂效果也是會翻倍，這樣能夠幫助促進脂肪的燃燒，讓你的體重悄悄下降。