小學(xué)四年級體育教學(xué)計劃通用

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小學(xué)四年級體育教學(xué)計劃(篇1)
    一、指導(dǎo)思想及基本思路
    以《學(xué)校體育工作條例》為指導(dǎo),深入學(xué)習(xí)貫徹《國務(wù)院關(guān)于加強青少年體質(zhì)的意見》(7號意見),以區(qū)教體、衛(wèi)、美科體育工作要點及鎮(zhèn)中心小學(xué)工作計劃為依據(jù),以全面提高體育課堂教學(xué)水平、群體活動質(zhì)量和競技水平為重點,繼續(xù)堅持“經(jīng)?;⒁?guī)范化、系統(tǒng)化、科學(xué)化”的管理,積極開展體育工作。加強“迎奧運陽光體育運動”項目的訓(xùn)練工作。
    (一)成立體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組。
    組長:xx副組長:xx
    組員:xx各校主任
    (二)落實規(guī)章,加強常規(guī)。
    各校要認(rèn)真學(xué)習(xí)、貫徹、落實《規(guī)矩與方圓》規(guī)章制度匯編中的體育工作管理制度,確保體育工作扎實有效地開展。
    (三)加強體育教師隊伍建設(shè)。
    1、提高體育教師的思想水平,樹立為體育服務(wù)的意識。
    2、注重體育教師的業(yè)務(wù)培訓(xùn)工作,提高體育教師的業(yè)務(wù)水平,積極參加懷柔區(qū)體育教師基本功的比賽,爭取成績有所突破。
    3、積極開展對體育教師運動技能的培訓(xùn)工作,以嶄新的面貌迎接北京市對體育教師的技能考核工作。
    4、努力提高體育教師的教科研水平,積極參加懷柔區(qū)教科研中心組織的各項論文的評選工作,爭取在這方面有所突破。
    (四)加強體育教、科研工作。
    1、進一步規(guī)范體育教研組活動,做到有計劃、有記錄、有體會、有總結(jié),提高體育教研組活動的實效性。
    2、建立適合我們山區(qū)體育科研的課題,認(rèn)真完成課題的研究過程,爭取有所突破,并做好結(jié)題的準(zhǔn)備工作。
    (五)積極開展課外體育活動,提高群體活動質(zhì)量。
    1、抓好“兩操”“課外體育活動、課間體育活動”積極貫徹全民健身活動綱要。學(xué)?!皟刹佟薄ⅰ罢n外體育活動、課間體育活動”是學(xué)校整體推進素質(zhì)教育的一個窗口,抓好"兩操"和“課外體育活動、課間體育活動”也是學(xué)校管理工作方面的一項重要內(nèi)容。抓好“兩操”“課外體育活動、課間體育活動”更要促進學(xué)校的全民健身活動的開展。所以各班要認(rèn)真抓好廣播操和集體舞的訓(xùn)練工作,要做到人人參與,師生共練,培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。重點是組織開展好各校的課間體育活動,爭取再上一個臺階,提高課間活動的實效性,逐漸形成規(guī)模,形成各校的特色。
    2、當(dāng)天沒有體育課的班級要組織課外體育活動,保證學(xué)生每天不少于一小時的體育鍛煉時間。課外體育活動要做到有計劃、有安排、保安全、切實提高課外體育活動的實效性。課外體育活動班主任必須到場指導(dǎo),確?;顒又胁怀霈F(xiàn)安全問題。
    3、進一步加強管理,做好懷柔區(qū)體衛(wèi)科對各校體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)檢測成績的專項抽查工作,要求各校體育教師認(rèn)真完成體質(zhì)健康檢測的鞏固練習(xí)工作,爭取取得良好的效果。
    (六)積極組織課余體育訓(xùn)練與競賽活動,提高學(xué)生競技水平。
    1、進一步加強運動隊訓(xùn)練的管理。
    (1)運動隊訓(xùn)練在做到有計劃、有訓(xùn)練礁、有總結(jié)的同時,進一步加強對運動隊訓(xùn)練礁的管理,提高運動隊訓(xùn)練礁的科學(xué)性和實用性,期末各校運動隊訓(xùn)練礁交至中心小學(xué)體育組。進一步加運動隊訓(xùn)練訓(xùn)練力度,積極備戰(zhàn)區(qū)春運會(5月7、8日)爭取優(yōu)異成績。
    (2)在全鎮(zhèn)范圍內(nèi)積極開展各項小型的體育單項比賽活動,主要以跳繩、踢毽子為主。最后組建校隊參加懷柔區(qū)的比賽。
    (3)各完小可自行組織好具有本校特色的一些以班級為單位的體育活動,要做到有計劃、有組織、有小結(jié)。(活動資料保存以備查)
    2、進一步鞏固加強我鎮(zhèn)三球項目的訓(xùn)練工作。
    (1)各校在中、高年級中開展籃球賽活動。(要有方案、有記錄)爭取培養(yǎng)2至3名籃球特長生,為我鎮(zhèn)組建籃球隊打下良好的基礎(chǔ)。
    (2)發(fā)揮中心小學(xué)足球的優(yōu)勢,做好訓(xùn)練工作,提高技戰(zhàn)術(shù)水平,爭取在比賽中再創(chuàng)佳績。
    (3)黃花城小學(xué)加強乒乓球訓(xùn)練,做到訓(xùn)練時間、場地有保障。繼續(xù)組隊參加懷柔區(qū)的比賽。
    (七)重視體育課安全問題
    體育課的安全問題是我們體育教師所必須重視的問題。首先,我們要有強烈的責(zé)任心,用滿腔的熱情去關(guān)愛學(xué)生,對學(xué)生充滿愛心。上課前,應(yīng)認(rèn)真檢查場地器械是否牢共全;在課堂中,應(yīng)仔細觀察學(xué)生的活動情況;在教學(xué)中,應(yīng)加強學(xué)生的安全教育,以免發(fā)生意想不到的傷害事故。
    1、各校要安全使用各類體育器材,防止傷害事故發(fā)生。學(xué)期初各校對體育器材全面細致自查,消除安全隱患。
    2、建立安全制度,分工明確,責(zé)任到人。
    3、體育教師要高度重視體育教學(xué)中的安全工作,落實課堂教學(xué)常規(guī)和安全工作措施。
    4、制定體育器材、設(shè)施管理制度。
    小學(xué)四年級體育教學(xué)計劃(篇2)
    一、學(xué)情分析
    小學(xué)四年級的學(xué)生組織紀(jì)律性較強、情緒變化較大,運動能力有一定發(fā)展,上課喜歡玩,運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟,肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差,想象創(chuàng)造力豐富,學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進取的態(tài)度,掌握好學(xué)習(xí)方法,把握學(xué)習(xí)規(guī)律,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討,去理解,去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個整體,通過合理的運動實踐,在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能,培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度,通過從事適宜的運動,了解自己的身體變化,增強體質(zhì),培養(yǎng)堅強的意志。
    二、教學(xué)目標(biāo)
    1、具有積極參與體育活動的態(tài)度和行為:學(xué)生將能夠樂于參加各種游戲活動;認(rèn)真上好體育課。用科學(xué)的方法參與體育活動。
    2、獲得運動基礎(chǔ)知識;學(xué)習(xí)和應(yīng)用運用技能:學(xué)生將能夠:在球類游戲中做出單個動作,如拍球、運球等;做出基本體操的動作;獲得野外活動的基本技能。
    3、形成正確的身體姿勢;發(fā)展體能(發(fā)展柔韌、反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)能力);具有關(guān)注身體和健康的意識。
    4、通過體育鍛煉,培養(yǎng)集體主義精神,進行愛國主義教育,增強自信心,為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
    三、教材分析
    小學(xué)四年級體育教材以實踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件,體育教材主要選擇田徑(跑、跳、投),體操、游戲、籃球等基礎(chǔ)項目,以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高;并挖掘生活中的實用技能。并通過體育鍛煉,培養(yǎng)集體主義精神,進行愛國主義教育,增強自信心,為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
    四、教學(xué)研究內(nèi)容
    教學(xué)重點:分腿騰越;沙包擲遠;50米*8或400米跑。
    教學(xué)難點:體操技巧;蹲距式跳遠。
    五、教學(xué)措施
    1、采用主題教學(xué)、情景教學(xué)等方法,充分發(fā)揮游戲活動的作用,激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣。
    2、小學(xué)生好勝心強,可采用一些教學(xué)比賽,以增強學(xué)生鍛煉身體的效果。
    3、因材施教,以增強學(xué)生的自信心,在運動中享受到鍛煉的樂趣。
    小學(xué)四年級體育教學(xué)計劃(篇3)
    一、基本情況分析
    小學(xué)四年級的學(xué)生組織紀(jì)律性較強,學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性發(fā)展較好;能掌握基本的單、雙腳跳躍方法;正確地跑步姿勢和方法;學(xué)會與同伴合作學(xué)習(xí);能正確評價自己及他人的學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)能力;在游戲、活動中懂得關(guān)心他人、尊重他人。但部分學(xué)生的奔跑能力、跳躍能力不是很好,須加強鍛煉腿部力量;女生的手臂力量較差,投擲能力不強,還待加強鍛煉;本學(xué)期將進一步發(fā)展、提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性及奔跑、跳躍、投擲能力。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討,去理解,去發(fā)現(xiàn),去創(chuàng)造。培養(yǎng)學(xué)生健康和愉快生活的態(tài)度和堅強的意志。
    二、教材分析:
    小學(xué)四年級體育教材以實踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件,體育教材主要選擇田徑(跑、跳、投),體操、游戲、籃球等基礎(chǔ)項目,以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高;并挖掘生活中的實用技能。并通過體育鍛煉,培養(yǎng)集體主義精神,進行愛國主義教育,增強自信心,為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
    三、教學(xué)目標(biāo)及重難點
    教學(xué)目標(biāo):
    1、具有積極參與體育活動的態(tài)度和行為:學(xué)生將能夠樂于參加各種游戲活動;認(rèn)真上好體育課。用科學(xué)的方法參與體育活動
    2、獲得運動基礎(chǔ)知識;學(xué)習(xí)和應(yīng)用運用技能:學(xué)生將能夠在球類游戲中做出單個動作,如拍球、運球等;做出基本體操的動作;做出單一的體操動作,如滾翻等;安全地進行體育活動.獲得野外活動的基本技能。
    3、形成正確的身體姿勢;發(fā)展體能(發(fā)展柔韌、反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)能力);具有關(guān)注身體和健康的.意識。
    4、學(xué)會通過體育活動等方法調(diào)控情緒,學(xué)生能夠體驗并簡單描述進步或成功時的情緒表現(xiàn);觀察并簡單描述退步或失敗時的心情。根據(jù)課程目標(biāo)的要求和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的各個具體的目標(biāo),以體育課和體育活動為載體,促進學(xué)生心理和身體健康、快樂的發(fā)展。
    5、通過趣味體育,培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新、在活動中體驗成功的樂趣。
    6、通過體育鍛煉,培養(yǎng)集體主義精神,進行愛國主義教育,增強自信心,為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
    7、滲透法制教育《中華人民共和國教育法》、《中華人民共和國治安管理處罰法》等。
    教學(xué)重點:
    沙包擲遠;25米或200米跑、仰臥起坐
    教學(xué)難點:
    第三套小學(xué)生廣播操《七彩陽光》
    四、教學(xué)措施
    1、采用主題教學(xué)、情景教學(xué)等方法,充分發(fā)揮游戲活動的作用,激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣。
    2、小學(xué)生好勝心強,可采用一些教學(xué)比賽,以增強學(xué)生鍛煉身體的效果。
    3、因材施教,以增強學(xué)生的自信心,在運動中享受到鍛煉的樂趣。
    4、運動技能和體能中等以上的學(xué)生可采用一些分組輪換的方法,由小組長帶領(lǐng)進行練習(xí),充分發(fā)揮小組長的帶頭作用。
    小學(xué)四年級體育教學(xué)計劃(篇4)
    一、指導(dǎo)思想
    以《新課程標(biāo)準(zhǔn)》為動力,深入開展教育教學(xué)研究,不斷提高教學(xué)效率,全面提高學(xué)生素質(zhì),使學(xué)校的體育工作越上一個新臺階。以《學(xué)校體育工作條例》為體育工作的基本法規(guī),以“健康第一”為宗旨,把學(xué)校體育工作作為實施素質(zhì)教育的突破口,以科學(xué)的管理促進學(xué)校體育工作全面健康發(fā)展,建立完善科學(xué)的管理體系,深化教學(xué)改革,全面推進素質(zhì)教育。貫徹《小學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》。爭創(chuàng)學(xué)校的體育特色,培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。
    二、工作目標(biāo):
    1、繼續(xù)深化教育科研,強化學(xué)科研討,提高教學(xué)質(zhì)量。
    2、抓實傳統(tǒng)項目,加強業(yè)余訓(xùn)練,提高運動質(zhì)量。
    三、工作重點及主要措施
    1、狠抓課堂常規(guī),提高課堂質(zhì)量
    本學(xué)期體育組將狠抓體育常規(guī),提高堂課質(zhì)量,根據(jù)大綱,新教材,積極組織好體育教師對新教材的理解和運用能力,使體育教師領(lǐng)會新課程標(biāo)準(zhǔn)的精神實質(zhì),根據(jù)新教材和學(xué)生具體情況制定好教學(xué)計劃,備好室內(nèi)和室外課教案。加強理論學(xué)習(xí),提高師德水平,理論水平,教學(xué)和教科研能力。在各方面嚴(yán)格要求自己,做到為人師表,嚴(yán)守學(xué)校作息制度,不遲到,不早退。上課統(tǒng)一運動服裝,對待學(xué)生耐心細致。建立好體育科研小組,有計劃,有步驟地實施教科研,多統(tǒng)計數(shù)據(jù),以論文的形式來匯總。上課多練,多講,以達到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。
    2、規(guī)范實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
    嚴(yán)格執(zhí)行課程計劃,按表上足、上好體育課,認(rèn)真落實“兩操一舞活動”,課余時間讓學(xué)生真正動起來,確保學(xué)生每天有一小時的活動總量。本學(xué)期,要強化學(xué)生室內(nèi)廣播操的訓(xùn)練,舉行廣播操和眼保健操比賽認(rèn)真實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,確保成績合格率達市規(guī)定指標(biāo)。
    3、積極開展教科研活動
    根據(jù)教導(dǎo)處工作計劃和學(xué)校關(guān)于開展教研活動的要求,本學(xué)期的體育教學(xué)的重點是提高課堂教學(xué)的效率和教師新課標(biāo)的領(lǐng)悟和運用能力,并更好的抓好運動隊的訓(xùn)練,在已有的訓(xùn)練經(jīng)驗上不斷的總結(jié)提高和完善。在總結(jié)過程中注重訓(xùn)練的實用性和科學(xué)性。正常開展教科研活動,深化課堂教學(xué)改革,優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu),切實提高課堂教學(xué)效率。認(rèn)真學(xué)習(xí)體育理論知識和體育教學(xué)方法,注意工作經(jīng)驗的積累和總結(jié),撰寫教學(xué)論文,促進體育教學(xué)水平和業(yè)余訓(xùn)練水平的提高。上。組內(nèi)教師要開展好聽課、評課活動,分管體育的校行政要加強隨堂聽課并及時反饋意見,以促進體育教學(xué)水平不斷提高。
    4、抓好學(xué)校運動隊的訓(xùn)練
    我校是長跑傳統(tǒng)項目學(xué)校,建立健全完善的校級運動隊框架,是長遠的事。按照體育競賽計劃表,認(rèn)真抓好的訓(xùn)練。制定好周密而詳細的計劃。每天保證訓(xùn)練一個小時。并規(guī)范運動隊訓(xùn)練制度,要求各班主任和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的積極配合和支持。為我校能成為體育特色學(xué)校而積極努力。加強田徑隊訓(xùn)練,爭取在小學(xué)生田徑比賽中獲得好成績。
    5、做好器材管理
    有標(biāo)準(zhǔn),有計劃地配置器材、設(shè)備等,落實場地、器材、設(shè)備的管理制度,做到器材有借有還的制度,確保其最大的使用率和安全性。
    小學(xué)四年級體育教學(xué)計劃(篇5)
    一、班級學(xué)生狀況分析小學(xué)二年級的學(xué)生組織紀(jì)律性較強、情緒變化較大,運動潛力有必須發(fā)展,上課喜歡玩,運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟,肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差,想象創(chuàng)造力豐富,學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。就應(yīng)努力培養(yǎng)學(xué)生主動進取的態(tài)度,掌握好學(xué)習(xí)方法,把握學(xué)習(xí)規(guī)律,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討,去理解,去發(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個整體,透過合理的運動實踐,在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能,培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度,透過從事適宜的運動,了解自己的身體變化,增強體質(zhì),培養(yǎng)堅強的意志。
    二、教材分析小學(xué)二年級體育教材以實踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的潛力以及校園的條件,體育教材主要選取田徑(跑、跳、投),體操、游戲、籃球等基礎(chǔ)項目,以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高;并挖掘生活中的實用技能。并透過體育鍛煉,培養(yǎng)群眾主義精神,進行愛國主義教育,增強自信心,為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
    三、教學(xué)目標(biāo)
    1、具有用心參與體育活動的態(tài)度和行為:學(xué)生將能夠樂于參加各種游戲活動;認(rèn)真上好體育課。用科學(xué)的方法參與體育活動
    2、獲得運動基礎(chǔ)知識;學(xué)習(xí)和應(yīng)用運用技能:學(xué)生將能夠:在球類游戲中做出單個動作,如拍球、運球等;做出基本體操的動作;做出單一的體操動作,如滾翻、劈叉等;安全地進行體育活動、獲得野外活動的基本技能。
    3、構(gòu)成正確的身體姿勢;發(fā)展體能(發(fā)展柔韌、反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)潛力);具有關(guān)注身體和健康的意識。
    4、學(xué)會透過體育活動等方法調(diào)空情緒學(xué)生能夠體驗并簡單描述進步或成功時的情緒表現(xiàn);觀察并簡單描述退步或失敗時的情緒。根據(jù)課程目標(biāo)的要求和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的各個具體的目標(biāo),以體育課和體育活動為載體,促進學(xué)生心理和身體健康、快樂的發(fā)展。
    5、透過體育鍛煉,培養(yǎng)群眾主義精神,進行愛國主義教育,增強自信心,為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
    四、教學(xué)措施
    1、采用主題教學(xué)、情景教學(xué)等方法,充分發(fā)揮游戲活動的作用,激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣。
    2、小學(xué)生好勝心強,可采用一些教學(xué)比賽,以增強學(xué)生鍛煉身體的效果。
    3、因材施教,以增強學(xué)生的自信心,在運動中享受到鍛煉的樂趣。
    4、高年級的學(xué)生可采用一些分組輪換的方法,由小組長帶領(lǐng)進行練習(xí),充分發(fā)揮小組長的帶頭作用。
    小學(xué)四年級體育教學(xué)計劃(篇6)
    一、學(xué)情分析
    1、四年級學(xué)生一般為9---10歲,屬于人體發(fā)育的童年時期,總的說來,身體發(fā)育處于相對平穩(wěn)階段,身高、坐高、體重、胸圍、肩寬、骨盆寬等指標(biāo)男生均自9—10歲開始突增,女生均自8---9歲開始突增,女生均早于男生。四年級學(xué)生相對比較是屬于身體發(fā)育最快的時期。
    2、四年級學(xué)生安靜時脈搏均值比三年級相對減少;女生血壓指標(biāo)10歲時增長迅速;肺活量均值男女生都有遞增但差異不大,男生稍大于女生。
    3、四年級學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)均有提高,50米、立定跳遠和50米乘8往返跑男生優(yōu)于女生,差異不明顯;立位體前屈女生優(yōu)于男生且差異明顯;速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質(zhì)指標(biāo)為四年級學(xué)生的敏感期,既關(guān)鍵發(fā)展時期。靈敏素質(zhì)發(fā)展也極為敏感,學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動作較快。
    4、四年級學(xué)生骨骼成分中膠質(zhì)較多,鈣質(zhì)較少,可塑性比較大,富彈性,堅固性較差,不容易骨折,且容易彎曲變形、脫臼和損傷,因此,要特別注意身體姿勢的培養(yǎng)和練習(xí)前的準(zhǔn)備活動。
    5、 四年級學(xué)生肌肉中含水率較高,肌肉細長而且柔嫩,大肌肉群發(fā)育比小肌肉的發(fā)育要早因此,要多安排跑、跳、投等基本活動能力的練習(xí),在注意發(fā)展大肌肉群的同時,也要注意小肌肉群的發(fā)展。
    6、四年級學(xué)生的心臟容積和血管容積之比小于高年級,因此,不易進行過分劇烈或耐久性過大的練習(xí)活動。
    7、四年級學(xué)生的第二信號系統(tǒng)活動逐漸占有主要地位,為抽象邏輯思維能力的發(fā)展提供了可能性,因此,要有意識地將體育教學(xué)的五大領(lǐng)域目標(biāo)有機的結(jié)合起來進行教學(xué)。
    二教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容:
    ——田徑方面
    學(xué)年 四年級下學(xué)期
    教學(xué)目標(biāo) 1 跑:基本掌握60米跑技術(shù),跑的舒展,抬腿積極,沖刺快速;基本掌握400米跑技術(shù),學(xué)會合理分配體力;進一步學(xué)習(xí)跑走交替的方法,
    2跳躍:進一步學(xué)習(xí)助跑起跳的方法,能用制動的方法起跳;進一步學(xué)習(xí)跳遠技術(shù),能把助跑和起跳合理結(jié)合。
    3投擲:進一步學(xué)習(xí)上步投擲技術(shù),能把跑投合理結(jié)合,出手快速猛力。***校本內(nèi)容測試
    ----攀爬、懸垂、支撐、滾翻、平衡
    教學(xué)目標(biāo) 學(xué)會支撐動作,提高懸垂、滾翻、攀爬等基本活動能力,發(fā)展力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)。
    教學(xué)內(nèi)容 1、屈腿懸垂擺動
    2、靠墻手倒立
    3、后滾翻***
    4、橫叉
    5、兩頭翹
    6、懸垂
    7、蕩秋千
    8、游戲
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