每當(dāng)在比較隆重的場(chǎng)合或者重要的時(shí)刻。感言可以更好的幫助我們表達(dá)情感，如何才能將感言清晰而有條理呢？我們經(jīng)過(guò)整理，為你編輯了《心理學(xué)》讀書心得，僅供參考，歡迎閱讀！
《心理學(xué)》讀書心得 篇1
之前，由于種種宣傳壓力對(duì)于我們精神或身體的害處，導(dǎo)致我們不光無(wú)法正視壓力更對(duì)不能排解的壓力感到焦慮不安，以我本身的經(jīng)歷——在意識(shí)不到時(shí)，不知不覺(jué)的脾氣就變得暴躁還會(huì)伴有嚴(yán)重的失眠。
在進(jìn)入正文之前，我覺(jué)得我要首先正式的、官方的了解下什么是壓力，查閱了百度中關(guān)于壓力的給出的定義:“從心理學(xué)角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程?！保ǜ杏X(jué)很深?yuàn)W的樣子）然后再看一下書中給出的更直觀說(shuō)法“壓力是我們?cè)诤醯臇|西發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)引起的反應(yīng)”（說(shuō)實(shí)話知道這個(gè)意義讓我有一種喜悅感）
針對(duì)壓力，先說(shuō)一下我認(rèn)為書中給出的一些有意思的觀點(diǎn)如:
壓力的背后，正是生活的意義真正有害的不是壓力，而是“壓力有害”的觀點(diǎn)挑戰(zhàn)反應(yīng)是最有益的反應(yīng)方式
下面真的進(jìn)入正題
我們對(duì)壓力抱有怎樣的心理預(yù)期？這里需要提到一個(gè)詞“正念”，正念的練習(xí)是對(duì)所知所感所覺(jué)保持開(kāi)放，而特定的信念會(huì)影響客觀的生理反應(yīng)（DHEA與皮質(zhì)醇的比例，被稱為壓力反應(yīng)的成長(zhǎng)指數(shù)。高成長(zhǎng)指數(shù)——DHEA更多——幫助人們?cè)趬毫ο聤^起。）并最終改變我們的應(yīng)對(duì)方式
具體可以嘗試以下幾種方式:
合理的思維干預(yù)——最有效的思維干預(yù)有三步：1.學(xué)習(xí)新觀點(diǎn)；2.練習(xí)，鼓勵(lì)自己采納和應(yīng)用新思維；3.提供機(jī)會(huì)，和別人分享該觀點(diǎn)。寫下你的價(jià)值觀轉(zhuǎn)化壓力：變緊張為興奮。
書中通過(guò)理論和實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，人類改變對(duì)壓力的固有思維模式，相信自己的能力，積極挑戰(zhàn)會(huì)更容易獲得成功，這個(gè)過(guò)程會(huì)在大腦中留下痕跡，成長(zhǎng)型思維就慢慢形成（抗壓能力升級(jí)了，可以攢經(jīng)驗(yàn)打大怪去），而逃避只會(huì)強(qiáng)化害怕，提高焦慮感，形成惡性循環(huán)。
書中還特別提到
當(dāng)以下三種情況存在時(shí)，壓力最可能有害：1.你感覺(jué)無(wú)法應(yīng)對(duì)壓力；2.壓力使你與別人孤立；3.壓力完全無(wú)意義，還違背你的意愿。人們可以從他人的創(chuàng)傷體驗(yàn)中找到意義，獲得個(gè)人成長(zhǎng)。心理學(xué)家把這稱為“替代韌性”和“替代成長(zhǎng)”替代韌性最大的障礙之一就是憐憫。
必須肯定的是，我們?cè)谏钪卸紩?huì)有壓力，而懷疑自己、恐懼壓力任自己孤獨(dú)的陷入痛苦找不到意義不是個(gè)理想的選擇，倒不如坦然接收和擁抱壓力，相信自己，勇敢迎接挑戰(zhàn)，找到生活的意義。
最后想說(shuō)的是，無(wú)論生活中遇到多有壓力的事，都可以對(duì)問(wèn)自己的一句“我想在壓力中如何成長(zhǎng)？”
最后的最后引用《少年派的奇幻漂流》中的名句“我心有猛虎，正細(xì)嗅薔薇”
《心理學(xué)》讀書心得 篇2
我沒(méi)有讀書記錄讀后感的習(xí)慣，應(yīng)一個(gè)朋友的要求，我記錄點(diǎn)關(guān)于這本書的好的東西，我認(rèn)為的，如果能給這位朋友有所啟發(fā)，也是一件好事，我也很高興。
這本書分3卷，因?yàn)闀r(shí)間和理解的難度，我讀的進(jìn)度很慢，目前只讀完1卷。
1卷主要介紹心理學(xué)的先驅(qū)們。很多先驅(qū)，我不一一說(shuō)了，各位先驅(qū)有自己的觀點(diǎn)，有些是在前者的觀點(diǎn)上再進(jìn)步。
摘抄：奧古斯丁認(rèn)為：靈魂或精神會(huì)受到身體狀況的影響，反過(guò)來(lái)，靈魂或精神也可以影響身體狀況。
我比較認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)，雖然，我還不能完全領(lǐng)悟靈魂的根究，但如果細(xì)讀這個(gè)觀點(diǎn)，我覺(jué)得可以從中領(lǐng)悟很多。
說(shuō)點(diǎn)題外話，在未接觸心理學(xué)的任何知識(shí)前，當(dāng)我處于矛盾的境地時(shí)，一般是順其自然，但這樣，有時(shí)會(huì)失去自己想要的。現(xiàn)在，我聽(tīng)自己的內(nèi)心，當(dāng)我對(duì)自己的行為和決定無(wú)法確定時(shí)，我會(huì)讓自己靜下來(lái)，跟自己對(duì)話，聽(tīng)從內(nèi)心的，世間之事，太多的沒(méi)有正確與錯(cuò)誤，而在于我們從哪個(gè)角度去看。內(nèi)心煩躁時(shí)，我會(huì)問(wèn)自己，為什么煩躁，是因?yàn)檎J(rèn)為自己的有些行為不好嗎，那為什么還要繼續(xù)，如果自己認(rèn)為這些行為沒(méi)有什么錯(cuò)誤，那就是要求過(guò)高了，與自己的初始言語(yǔ)有沖突，需要調(diào)節(jié)。這樣的結(jié)果時(shí)，我能夠處理好不良情緒給自己帶來(lái)的煩惱。
我喜歡用文字來(lái)表述心情，當(dāng)在碼這些文字時(shí)，也是理順自己思緒的一個(gè)過(guò)程。
當(dāng)然，男女有別。
《心理學(xué)》讀書心得 篇3
20/100
1.感恩，幸福日記
2體驗(yàn)消費(fèi)比物質(zhì)消費(fèi)更能使人快樂(lè)
3做一些幫助他人的小事，會(huì)讓自己更快樂(lè)
4保持快樂(lè)的姿勢(shì)，如習(xí)慣性咧角微笑，定個(gè)鬧鐘提醒自己。
5以物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)導(dǎo)致做一件事情的積極性降低且不幸福，因適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)（可有可無(wú)），中肯的評(píng)價(jià)和適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。
6面試，競(jìng)選演講之類，首先亮出自己的弱點(diǎn)不足，優(yōu)點(diǎn)不要太早提出。如一開(kāi)口說(shuō)話就是“我獲過(guò)XX獎(jiǎng)，我拿過(guò)XXX”，會(huì)給人討厭的印象。
7聚光燈效應(yīng)，就想一想那個(gè)穿著巴瑞·曼尼洛襯衫的人。一個(gè)人會(huì)過(guò)大放大自己的優(yōu)缺點(diǎn)，因?yàn)檫^(guò)于在意自己，其實(shí)沒(méi)那么多人注意到。
8選擇中間位置。如果你想給人留下比較積極的印象，請(qǐng)坐在中間位置。如面試。
9怎樣才能有效保證你贏得他人的好感呢？
16當(dāng)你遭遇一件可能讓你感到憤怒的事情時(shí)，想想ta或這件事給你帶來(lái)的好處。
17減壓方法（1）通過(guò)為別人祈禱來(lái)幫助自己。（2）聽(tīng)古典樂(lè)（3）養(yǎng)狗（4）日光?。?）微笑
18動(dòng)機(jī)成功的方法（1）分步驟計(jì)劃（2）分享自己的目標(biāo)（3）想想成功后的美好（4）做記錄，成功日記（5）實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的小獎(jiǎng)勵(lì)
19戰(zhàn)勝拖延，先做幾分鐘。馬上行動(dòng)
20雙重思想想想目標(biāo)成功后的好處和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過(guò)程中最大的兩個(gè)困難
21對(duì)于小孩子越是威脅不要做什么反而更容易去做，要語(yǔ)氣柔和講明道理。
20xx/2/10
《心理學(xué)》讀書心得 篇4
《設(shè)計(jì)心理學(xué)》總的來(lái)說(shuō)是一本以人為中心的設(shè)計(jì)倡導(dǎo)書籍。一半是辯論性內(nèi)容，一半是科學(xué)知識(shí)。既有嚴(yán)肅，又有樂(lè)趣。它以7個(gè)章節(jié)大體講述。本書開(kāi)頭就為我們講述了什么叫“諾曼”。諷刺了那些設(shè)計(jì)產(chǎn)品，或是產(chǎn)品制作過(guò)程中設(shè)計(jì)者沒(méi)有考慮或是毫不在乎用戶的需要。而制造出所稱的“設(shè)計(jì)品”。
作者菲利德倫德?tīng)?MaxJ.Friedlander)在《論藝術(shù)和鑒賞中說(shuō)：藝術(shù)是關(guān)于心靈的，所以任何一項(xiàng)科學(xué)性的藝術(shù)研究必然屬于心理學(xué)范疇。它也可能涉及其他領(lǐng)域，但是，屬于心理學(xué)范疇則永遠(yuǎn)不會(huì)更改。.設(shè)計(jì)心理學(xué)屬于應(yīng)用心理學(xué)范疇，是應(yīng)用心理學(xué)的理論、方法和研究成果，解決設(shè)計(jì)藝術(shù)領(lǐng)域各種與人的行為和意識(shí)有關(guān)的設(shè)計(jì)研究問(wèn)題。隨著設(shè)計(jì)藝術(shù)的理論研究和社會(huì)實(shí)踐的發(fā)展，設(shè)計(jì)藝術(shù)的各個(gè)領(lǐng)域都提出了各種迫切需要解決的心理學(xué)范疇的新課題，這些研究課題又都對(duì)心理學(xué)理論和研究方法提出了新的、更高的要求，需要更高層次的心理學(xué)理論指導(dǎo)。與此同時(shí)，現(xiàn)代心理學(xué)的許多領(lǐng)域。
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