每當(dāng)在比較隆重的場合或者重要的時刻。感言可以更好的幫助我們表達情感，如何才能將感言清晰而有條理呢？我們經(jīng)過整理，為你編輯了《心理學(xué)》讀書心得，僅供參考，歡迎閱讀！
《心理學(xué)》讀書心得 篇1
之前，由于種種宣傳壓力對于我們精神或身體的害處，導(dǎo)致我們不光無法正視壓力更對不能排解的壓力感到焦慮不安，以我本身的經(jīng)歷——在意識不到時，不知不覺的脾氣就變得暴躁還會伴有嚴重的失眠。
在進入正文之前，我覺得我要首先正式的、官方的了解下什么是壓力，查閱了百度中關(guān)于壓力的給出的定義:“從心理學(xué)角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認知和行為體驗過程?！保ǜ杏X很深奧的樣子）然后再看一下書中給出的更直觀說法“壓力是我們在乎的東西發(fā)生危險時引起的反應(yīng)”（說實話知道這個意義讓我有一種喜悅感）
針對壓力，先說一下我認為書中給出的一些有意思的觀點如:
壓力的背后，正是生活的意義真正有害的不是壓力，而是“壓力有害”的觀點挑戰(zhàn)反應(yīng)是最有益的反應(yīng)方式
下面真的進入正題
我們對壓力抱有怎樣的心理預(yù)期？這里需要提到一個詞“正念”，正念的練習(xí)是對所知所感所覺保持開放，而特定的信念會影響客觀的生理反應(yīng)（DHEA與皮質(zhì)醇的比例，被稱為壓力反應(yīng)的成長指數(shù)。高成長指數(shù)——DHEA更多——幫助人們在壓力下奮起。）并最終改變我們的應(yīng)對方式
具體可以嘗試以下幾種方式:
合理的思維干預(yù)——最有效的思維干預(yù)有三步：1.學(xué)習(xí)新觀點；2.練習(xí)，鼓勵自己采納和應(yīng)用新思維；3.提供機會，和別人分享該觀點。寫下你的價值觀轉(zhuǎn)化壓力：變緊張為興奮。
書中通過理論和實驗驗證，人類改變對壓力的固有思維模式，相信自己的能力，積極挑戰(zhàn)會更容易獲得成功，這個過程會在大腦中留下痕跡，成長型思維就慢慢形成（抗壓能力升級了，可以攢經(jīng)驗打大怪去），而逃避只會強化害怕，提高焦慮感，形成惡性循環(huán)。
書中還特別提到
當(dāng)以下三種情況存在時，壓力最可能有害：1.你感覺無法應(yīng)對壓力；2.壓力使你與別人孤立；3.壓力完全無意義，還違背你的意愿。人們可以從他人的創(chuàng)傷體驗中找到意義，獲得個人成長。心理學(xué)家把這稱為“替代韌性”和“替代成長”替代韌性最大的障礙之一就是憐憫。
必須肯定的是，我們在生活中都會有壓力，而懷疑自己、恐懼壓力任自己孤獨的陷入痛苦找不到意義不是個理想的選擇，倒不如坦然接收和擁抱壓力，相信自己，勇敢迎接挑戰(zhàn)，找到生活的意義。
最后想說的是，無論生活中遇到多有壓力的事，都可以對問自己的一句“我想在壓力中如何成長？”
最后的最后引用《少年派的奇幻漂流》中的名句“我心有猛虎，正細嗅薔薇”
《心理學(xué)》讀書心得 篇2
我沒有讀書記錄讀后感的習(xí)慣，應(yīng)一個朋友的要求，我記錄點關(guān)于這本書的好的東西，我認為的，如果能給這位朋友有所啟發(fā)，也是一件好事，我也很高興。
這本書分3卷，因為時間和理解的難度，我讀的進度很慢，目前只讀完1卷。
1卷主要介紹心理學(xué)的先驅(qū)們。很多先驅(qū)，我不一一說了，各位先驅(qū)有自己的觀點，有些是在前者的觀點上再進步。
摘抄：奧古斯丁認為：靈魂或精神會受到身體狀況的影響，反過來，靈魂或精神也可以影響身體狀況。
我比較認同這個觀點，雖然，我還不能完全領(lǐng)悟靈魂的根究，但如果細讀這個觀點，我覺得可以從中領(lǐng)悟很多。
說點題外話，在未接觸心理學(xué)的任何知識前，當(dāng)我處于矛盾的境地時，一般是順其自然，但這樣，有時會失去自己想要的?，F(xiàn)在，我聽自己的內(nèi)心，當(dāng)我對自己的行為和決定無法確定時，我會讓自己靜下來，跟自己對話，聽從內(nèi)心的，世間之事，太多的沒有正確與錯誤，而在于我們從哪個角度去看。內(nèi)心煩躁時，我會問自己，為什么煩躁，是因為認為自己的有些行為不好嗎，那為什么還要繼續(xù)，如果自己認為這些行為沒有什么錯誤，那就是要求過高了，與自己的初始言語有沖突，需要調(diào)節(jié)。這樣的結(jié)果時，我能夠處理好不良情緒給自己帶來的煩惱。
我喜歡用文字來表述心情，當(dāng)在碼這些文字時，也是理順自己思緒的一個過程。
當(dāng)然，男女有別。
《心理學(xué)》讀書心得 篇3
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1.感恩，幸福日記
2體驗消費比物質(zhì)消費更能使人快樂
3做一些幫助他人的小事，會讓自己更快樂
4保持快樂的姿勢，如習(xí)慣性咧角微笑，定個鬧鐘提醒自己。
5以物質(zhì)獎勵會導(dǎo)致做一件事情的積極性降低且不幸福，因適當(dāng)?shù)莫剟睿捎锌蔁o），中肯的評價和適當(dāng)?shù)墓膭睢?BR> 6面試，競選演講之類，首先亮出自己的弱點不足，優(yōu)點不要太早提出。如一開口說話就是“我獲過XX獎，我拿過XXX”，會給人討厭的印象。
7聚光燈效應(yīng)，就想一想那個穿著巴瑞·曼尼洛襯衫的人。一個人會過大放大自己的優(yōu)缺點，因為過于在意自己，其實沒那么多人注意到。
8選擇中間位置。如果你想給人留下比較積極的印象，請坐在中間位置。如面試。
9怎樣才能有效保證你贏得他人的好感呢？
16當(dāng)你遭遇一件可能讓你感到憤怒的事情時，想想ta或這件事給你帶來的好處。
17減壓方法（1）通過為別人祈禱來幫助自己。（2）聽古典樂（3）養(yǎng)狗（4）日光?。?）微笑
18動機成功的方法（1）分步驟計劃（2）分享自己的目標(biāo)（3）想想成功后的美好（4）做記錄，成功日記（5）實現(xiàn)目標(biāo)后的小獎勵
19戰(zhàn)勝拖延，先做幾分鐘。馬上行動
20雙重思想想想目標(biāo)成功后的好處和實現(xiàn)目標(biāo)過程中最大的兩個困難
21對于小孩子越是威脅不要做什么反而更容易去做，要語氣柔和講明道理。
20xx/2/10
《心理學(xué)》讀書心得 篇4
《設(shè)計心理學(xué)》總的來說是一本以人為中心的設(shè)計倡導(dǎo)書籍。一半是辯論性內(nèi)容，一半是科學(xué)知識。既有嚴肅，又有樂趣。它以7個章節(jié)大體講述。本書開頭就為我們講述了什么叫“諾曼”。諷刺了那些設(shè)計產(chǎn)品，或是產(chǎn)品制作過程中設(shè)計者沒有考慮或是毫不在乎用戶的需要。而制造出所稱的“設(shè)計品”。
作者菲利德倫德爾(MaxJ.Friedlander)在《論藝術(shù)和鑒賞中說：藝術(shù)是關(guān)于心靈的，所以任何一項科學(xué)性的藝術(shù)研究必然屬于心理學(xué)范疇。它也可能涉及其他領(lǐng)域，但是，屬于心理學(xué)范疇則永遠不會更改。.設(shè)計心理學(xué)屬于應(yīng)用心理學(xué)范疇，是應(yīng)用心理學(xué)的理論、方法和研究成果，解決設(shè)計藝術(shù)領(lǐng)域各種與人的行為和意識有關(guān)的設(shè)計研究問題。隨著設(shè)計藝術(shù)的理論研究和社會實踐的發(fā)展，設(shè)計藝術(shù)的各個領(lǐng)域都提出了各種迫切需要解決的心理學(xué)范疇的新課題，這些研究課題又都對心理學(xué)理論和研究方法提出了新的、更高的要求，需要更高層次的心理學(xué)理論指導(dǎo)。與此同時，現(xiàn)代心理學(xué)的許多領(lǐng)域。
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